Ключ к воспитанию устойчивых детей

Научиться использовать сильные стороны, чтобы раскрыть потенциал.

Часто говорят, что воспитание детей – самая важная работа в мире. Сегодняшние дети и подростки – это следующее поколение, которое поведет мир далеко за пределы нашей собственной жизни. Как мы взаимодействуем с молодыми людьми в нашей жизни? Будь мы родители, бабушки и дедушки, учителя, профессионалы, соседи или друзья, мы можем оказать положительное влияние на будущие поколения.

Источник: Агунг Пандит Вигуна из Pixels

Позитивный психолог Леа Уотерс, автор книги «Переключатель силы» (2017), предлагает радикальный сдвиг в перспективе. Доктор Уотерс, исследователь науки воспитания, основанного на сильных сторонах, рекомендует сосредоточиться на том, что правильно с молодежью, подчеркивая их сильные стороны. Это не значит игнорировать их слабости, а сосредоточиться на их сильных сторонах и научиться использовать их позитивно.

• Переход от несчастья к счастью
• Как процветать этой осенью
• Шесть простых ежедневных советов, чтобы жить успешной жизнью
• Арт-терапевты как разрушители
• Чему мы можем научиться у Винни-Пуха

Определение наших сильных сторон подразумевает признание наших возможностей и наличие общего языка для их описания. Перспектива, основанная на сильных сторонах, предлагает окно позитива, чтобы лучше понять себя и других, включая молодежь в нашей жизни Сильные стороны являются основными строительными блоками для мышления, чувств и поведения. Доктор Уотерс рекомендует называть силу, когда вы ее видите. Например, ваша дочь-подросток бросает свою спортивную одежду и рюкзак в стопку у двери, когда она приходит домой из школы. После этого она начинает готовить ужин для семьи и начинает исследовать проект класса. С помощью подхода, основанного на сильных сторонах, вы можете поблагодарить подростка за его доброту в начале подготовки к обеду, прокомментировать ее здравый смысл в том, чтобы копаться в домашнем задании сразу после школы, а затем предложить: ваши вещи на прилавке, когда вы вернетесь домой из школы?

Как вы можете определить эти сильные стороны? Исследователи разработали несколько систем для их классификации. Пожалуй, наиболее влиятельным и хорошо исследованным является классификация сильных и добродетелей VIA (Peterson & Seligman, 2004), которая определяет 24 сильные стороны характера, общие для человечества. Эти сильные стороны включают любопытство, креативность, суждение, доброту, перспективу, лидерство, настойчивость, смелость, интерес, честность, социальный интеллект, справедливость, прощение, командную работу, любовь, благодарность, любовь к учебе, саморегуляцию, духовность, смирение, оценку красота, благоразумие, надежда и юмор (Neimiec, 2018). По словам психолога Мартина Селигмана, ваши пять сильных сторон – это ваши «сильные стороны». Исследования показали, что регулярное их использование может сделать вас здоровее, счастливее и успешнее (Seligman, Steen, Park & ​​Peterson, 2005). Чтобы узнать больше о ваших сильных сторонах подписи, вы можете взять краткую, эмпирически достоверную Классификацию сильных сторон VIA по адресу https://www.viacharacter.org/www/. Существует опрос VIA для взрослых, а также опрос VIA для детей в возрасте от 10 до 17 лет (Park & ​​Peterson, 2006).

У всех нас есть много сильных сторон и талантов. Сосредоточив внимание на этих сильных сторонах, вы можете развивать и раскрывать потенциал в себе, молодежи и будущих поколениях. Сильные стороны подписи могут быть задействованы в разных возрастных группах, начиная с детства и заканчивая взрослой жизнью. Исследования показывают связь между использованием сильных сторон подписи и улучшением факторов благополучия, таких как положительные эмоции, удовлетворенность отношениями и постановка целей (Niemiec, 2018; Quinlan, Swain & Vella-Broderick, 2011). Вот несколько идей.

• Как оставаться счастливым среди негативных людей
• Лучший способ найти баланс в вашей жизни
• Почему люди разлюбили?
• Почему вы выбираете драки с вашим партнером – и как остановить
• 5 способов записать свой путь к счастью

Стратегии вовлечения сил в молодежь и будущие поколения

– Напишите положительную заметку ребенку или подростку, которого вы знаете. Вы можете включить в него сильные стороны и то, как он или она положительно влияет на вас или других. Будьте максимально конкретны. Если это возможно, запланируйте встречу с ребенком, прочитайте заметку в личной беседе и дайте ребенку письмо. Обратите внимание на его или ее реакции и обсудите ваши чувства вместе потом.

– Когда дети или подростки в вашей жизни борются с трудностями, как вы можете поддержать развитие их сил? Вот несколько вопросов, которые вы могли бы задать: «Какие из ваших сильных сторон вы можете использовать здесь?». Вы можете предложить силу, которую вы заметили в подростке в другой ситуации. Затем спросите: «Когда вы использовали эту силу раньше, как вы ее использовали и как вы себя чувствовали? Как вы можете использовать эту силу в этой новой ситуации?

Стратегии задействовать свои собственные сильные стороны

– Если вы приняли участие в опросе VIA Strengths, упомянутом выше, предложите себе использовать одну из пяти сильных сторон новым и другим способом каждый день в течение одной недели (Seligman et al, 2005). Затем посмотрите, как эта практика влияет на вашу жизнь.

Например, если одной из ваших сильных сторон является любовь к учебе, вот несколько способов, которыми вы могли бы применить это – сделать поиск в Интернете по интересной теме; попробуйте новый рецепт; начать разговор с кем-то об их работе или культуре; искать определение нового слова; просмотреть информационную программу; прочитать раздел в книге или журнале; слушать подкаст; выучить новую фразу на другом языке.

– Еще один способ определить одну или несколько ваших сильных сторон – подумать о «определяющем моменте» в вашей жизни (Neimiec, 2018). Это может быть моментом достижения, испытания или страдания. Напомним детали. Подумайте, что вы сделали, как вы себя чувствовали, а также влияние или результат. Какие сильные стороны вы использовали в этой ситуации? Как этот момент повлиял на человека, которым вы являетесь сегодня? Затем спросите себя, как вы можете задействовать сильные стороны с того момента в текущей ситуации или вызове.

Рекомендации

Niemiec, R. (2018). Сильные стороны характера: руководство для практиков . Бостон, Массачусетс: Хогрефе.

Петерсон, С. и Селигман, MEP (2004). Сильные и сильные стороны характера: справочник и классификация . Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета и Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Park, N. & Peterson, C. (2006). Моральная компетентность и сильные стороны характера у подростков: разработка и проверка перечня сильных сторон для молодежи «Ценности в действии». Журнал подросткового возраста, 29 , 891-905.

Quinlan, D., Swain, N. & Vella-Broderick, DA (2011). Вмешательства сильных сторон характера: Опираясь на то, что мы знаем для улучшения результатов. Журнал исследований счастья, 13 , 1145-1163.

Seligman, MEP, Steen, TA, Park, N. & Peterson, C. (2005). Позитивная психология прогресса: эмпирическая оценка вмешательств. Американский психолог, 60, 410-421.

Классификация сильных и сильных сторон персонажей VIA http://www.viacharacter.org/www/Character-Strengths/VIA-Classification

Waters, L. (2017). Переключатель сильных сторон: как наука о воспитании, основанном на силе, может помочь вашему ребенку и вашему ребенку процветать. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Эйвери.