20 великих вопросов, которые помогут повысить вашу уверенность

Потратьте некоторое время на эти вопросы и понаблюдайте за ростом уверенности в себе.

Уверенность – загадочное качество. Это одна из тех вещей, которые мы все хотели бы иметь, но что это на самом деле означает? В моей новой книге «Книга уверенности в себе» я определяю уверенность как отчасти смелость, отчасти компетентность со здоровой дозой самосострадания. Истинная уверенность – это готовность предпринять шаги к достижению ваших целей, даже когда вы, возможно, беспокоитесь и даже когда результат неясен.

Callisto Media

Источник: Каллисто Медиа

В своей книге я провожу читателей через пятиступенчатую программу по укреплению уверенности в себе. Поскольку это рабочая тетрадь, есть много вопросов, упражнений и размышлений, которые помогут читателям учиться и оставаться вовлеченными. В этом посте я собрал несколько своих любимых. Несмотря на то, что сам процесс письма может быть полезным для многих людей, если это не так, вы можете диктовать приложение на своем телефоне или обсуждать свои ответы с другом. Как бы вы ни выбрали, потратьте некоторое время на вопросы, приведенные ниже, и наблюдайте, как растет ваша уверенность

1. Вспомните время, когда вы чувствовали себя уверенно и успешно. Подумайте обо всех шагах, которые вы предприняли, чтобы добраться до этой точки.

2. У вас есть образец для подражания? Кто-то, кто выглядит как уверенный в себе, но не высокомерный или напористый. Напишите о качествах этого человека, которым вы восхищаетесь. Вы будете часто находить, что можете подражать этому бесстрашию в напряженный момент.

3. Первым шагом к развитию прочной уверенности в себе является практика принятия своих сильных сторон и своих вызовов. Перечислите три свои сильные стороны и почему вы им благодарны. Перечислите три своих самых больших вызова и то, что вы можете извлечь из них.

4. Когда вы усердно работали, поверьте себе. Запишите три вещи, которые вы сделали сегодня, и которые прошли хорошо.

5. Примите подтверждение от других. Напишите о времени, когда вы отмахнулись от комплимента. Что бы это было, вместо этого просто скажите «Спасибо».

6. Вы хороши в чем-то, но вы действительно не думаете, что это важно? Вы говорите себе: «Любой мог бы сделать это, если бы он действительно пытался». Подумайте и перечислите все, что вам подходит.

7. Внимательность, просто пауза, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте, может проложить путь к более позитивным и уверенным вам. Попробуйте это: запишите пять вещей, которые вы можете видеть, пять вещей, которые вы можете услышать, три вещи, которые вы можете потрогать, две вещи, которые вы можете почувствовать, и одну вещь, которую вы можете попробовать.

8. Опишите время, которое вы изначально назвали «неудачей», но позже поняли, что это ступенька к чему-то великому.

9. Перечислите три вещи, которые вам нравятся, которые вы считаете само собой разумеющимся.

10. Что такое чувство уверенности к тебе? Что чувствует твое тело? Что ты говоришь себе?

11. Перечислите свои любимые книги и / или фильмы о ком-то, кто преодолел ограничивающие убеждения, чтобы достичь чего-то великого.

12. Перечислите людей в вашей жизни, которые поддерживают вас и ваши цели. Опишите, как они раскрывают в вас лучшее и повышают чувство уверенности.

13. Что бы вы сделали сегодня, если бы вы были полностью уверены в мире? Как насчет 6 месяцев? Год?

14. Не все сомнения в себе – это плохо. Иногда это сигнал о том, что мы недостаточно подготовлены, нам нужно больше информации, двигаться в другом направлении или сделать перерыв. Напишите о времени, когда неуверенность в себе была действительно полезна.

15. В маленьких шагах может быть много смелости и храбрости. Напишите о времени, когда вы сделали, казалось бы, небольшой шаг – шаг, который привел к постепенным изменениям и повышению уверенности.

16. Сделай маленький шаг. Поздравь себя. Почувствуйте себя более уверенным и мотивированным. Поставьте цель сделать еще один шаг. Какой маленький шаг вы предпримете на этой неделе?

17. Уверенный в себе человек может принять полезную обратную связь и действовать в соответствии с ней, не занимаясь защитой. Вспомните время, когда вы обращались с критикой, не позволяя ей сломить вас.

18. Перечислите любые любимые песни для повышения уверенности, которые помогут вам пережить утреннюю рутину в напряженный день. Поместите звезду рядом с тем, что заставляет вас танцевать вокруг вашей ванной и петь, работая через эти нервы.

19. Уверенность это все о балансе. Слишком мало уверенности, и вы избегаете пробовать что-то новое. Слишком большая уверенность – уверенность, не основанная на реальности – может привести к неприятностям. Где вы обычно попадаете на кривую доверия?

20. Уверенность помогает вам справиться с неудачами и неудачами. Будучи более склонными к неудачам, вы на самом деле добьетесь большего успеха, потому что вы не ждете, пока все станет на 100 процентов идеальным, прежде чем действовать. Делать больше снимков – значит делать больше. Запишите снимки, которые вы сделаете на этой неделе.

Intereting Posts

Должны ли люди бояться искусственного интеллекта? Когда дружба слишком усложняется 5 способов привлечь больше внимания к вашей жизни Дом – это где сердце, а где «дом»? Сохранять спокойствие! Как остановить распад в их треках Когда вы говорите «Совпадение», что вы выбираете, чтобы это значило? Почему мы так много потребляем Разговорные слепые пятна Как помочь депрессивному другу (и когда перестать пытаться): часть 1 Как ваши отношения влияют на ваших детей Я под Его заклинанием? Проблемы с политиками, которые всегда говорят о ценности Как это не работает: Догма из 12 шагов Существует по крайней мере один способ борьбы с киберзапуском 3 Удивительные способы почувствовать себя более любимыми