5 способов привлечь больше внимания к вашей жизни

Источник: Питер Берник / Shutterstock

Эмоциональная близость, вероятно, является самым важным компонентом в долгосрочном плане. Фактически, после использования данных из самого длинного продольного исследования в области человеческого развития – исследователь Гранта-Гарварда Роберт Вальдингер обнаружил, что самыми счастливыми и физически здоровыми в старости являются те, кто поддерживает близкие и близкие отношения. Будучи раскованным, эмоционально и способным испытывать и обеспечивать тепло другим, может даже быть важным фактором в том, как долго живет человек. Одним из особенно интересных факторов является то, что результаты Вальдингера показывают, что люди могут измениться. У некоторых мужчин в исследовании было несколько близких отношений, а затем, в возрасте 70-х и 80-х годов, стало более эмоционально открытым и принесло пользу.

Отношения не близки, если вы не можете принести свои эмоции на стол и почувствовать облегчение и комфорт через своего партнера, друзей или семью, и если они не могут сделать то же самое в вашем присутствии.

Вот 5 способов начать :

1. Приближение к другим Приоритет

• Ешьте местное и смеяться: еда и живая жизнь
• Скрытие от отношений
• Будет ли ваш ребенок частью побочного ущерба развода?
• Опыт паранормальных явлений
• Язык тела ребенка

Похоже, что наибольшая выплата с точки зрения успеха и счастья заключается в качестве наших тесных отношений. Вместо того, чтобы вкладывать все свое внимание и ресурсы в свой внешний вид, зарабатывать больше денег или впечатлять друзей своим опытом, подумайте о том, какие богатства придут, если вы больше инвестируете в приближение к другим. Представьте себе намерение и целенаправленно работать над развитием более теплых и тесных отношений.

2. Обратите внимание на эмоции

Я знаю: это звучит как пси-мумбо, но эмоции – это то, как наши нервные системы соединяются друг с другом. Если вы можете понять и рассказать о своих эмоциях и понять эмоции других, вы будете иметь непосредственные связи. И эти соединения не истощаются. Они не скучны. Они возбуждают и заставляют вас чувствовать себя менее одинокими и живыми.

• Когда вы горячи, вы горячи
• Уничтожение вашей сердечной боли в День святого Валентина
• «Что он там строит?» – анатомия взаимосвязи
• Monogamy Lite
• Секс-правила: четыре вещи, которые вы всегда должны делать во время секса

3. Откажитесь от контроля (по крайней мере, иногда)

Если вы всегда держите свою охрану и никогда не позволяете себе быть уязвимой, другие окружающие вас не могут приблизиться к вам. Если у вас постоянно есть план, составляйте план и не принимаете влияние других, тогда люди чувствуют себя как ваш помощник или работник. Рассматривая других, поскольку сотрудники и помощники лишают вас опыта ощущения, что вы можете спокойно зависеть от кого-то. Если вы никогда не откажетесь от контроля, вы никогда не увидите, как хорошо он себя чувствует, чтобы отпустить и узнать, что у кого-то есть ваша спина.

4. Слушайте, без повестки дня

Когда ваш супруг, близкий друг или подросток расскажет вам о своем трудном дне, не предлагайте совета и совета. Мы, как люди, очень нуждаемся в слушателях – люди, которые проявляют интерес и заботу, просто слушая без обучения, руководства и контроля. Чувство теплого присутствия и поддерживающего комментария позволяет нам открыться, не опасаясь совершить что-то неправильно или что-то сделать по-другому. Чем больше вы предоставляете добрый слух, тем больше других захочется быть рядом с вами и открыть вам.

5. Сделайте то, что вы говорите, что вы собираетесь делать

Чтобы другие доверяли вам и чувствовали себя в безопасности эмоционально, вам нужно делать то, что вы говорите, что собираетесь делать. Если вы проявляете любовь и заботу в одном случае, а затем в следующем не обнаруживаете или вообще не отменяете план, другие приходят к вам как ненадежные. Ненадежность – это рак для интимности. Люди не могут быть глубоко открыты и близки с кем-то, кому они не могут доверять, чтобы появляться, когда это считается. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать или вы планируете или выполняете, держите его – и обратите внимание, если другие делают то же самое для вас.

Для большего, следуйте за мной на twitter @DrJillWeber, как я на Facebook, или посетите drjillweber.com.

Джилл Вебер – клинический психолог в Вашингтоне, округ Колумбия, и автор книги « Секс, желание интимности», «Почему женщины настроены на односторонние отношения» .

Авторское право Джилл Вебер, доктор философии