Эмоции. Иногда они захватывают вас, когда вы больше всего этого ожидаете. И иногда они захватывают вас, когда вы меньше всего этого ожидаете.
Те из вас, кто переживает праздники, испытывают эмоции, связанные с недавней потерей или горем:
Возможно, отношения закончились, вы чувствуете себя одинокими и / или это первый праздничный сезон после того, как любимый человек прошел. Эмоции, которые вы ожидали, наверняка возникли, в том числе сильные волны грусти. Вы знаете, что ваши эмоции говорят вам, что вы очень глубоко пропустите этого человека и что ваша жизнь бесповоротно изменилась.
Возможно, то, чего вы не ожидали, были моменты ощущения почти «нормального». Вы поймали себя, смеясь, сплетничая или флиртуя. Который, возможно, и заставил вас так же внезапно преодолеть вину. Вы, возможно, обвинили себя за «плохого», «эгоистичного» или «бесчувственного» человека.
Хотя эта тема, конечно, сложнее, чем краткий пост может обратиться, я просто призываю вас помнить, что это ваша устойчивость, которая позволяет вам испытать целый ряд эмоций. Соотношение может по-прежнему составлять 8 частей горения до 1 части без горения, и со временем это отношение может переключиться на 7: 2, 6: 3 и т. Д. Со временем, и особенно, когда вы окружены друзьями и семьей, ожидается, что вы испытаете моменты мирской жизни, а также моменты реальной мечты, которые начнут функционировать наряду с печалью и печалью. Дайте себе разрешение наслаждаться, так же, как вы даете себе разрешение быть грустным. Есть место для обоих. Доверяйте себе и своим инстинктам, чтобы своевременно перемещаться между ними.
Для тех из вас, кто переживает каникулы, неожиданно грустно, несмотря на то, что все в порядке:
Возможно, вас окружают те, кого вы любите, никаких серьезных стрессовых жизненных событий не произошло, и – по сути, все в порядке. Когда вы нажимаете на свою благодарность, вы признаете щедрость, которая вас окружает. Вы чувствуете себя счастливым.
Возможно, вы не ожидали, что почувствуете моменты ностальгии, размышления о прошлых отношениях или размышления о том, что было или что могло быть. Который, возможно, и заставил вас так же внезапно преодолеть вину. Вы, возможно, обвинили себя в нелояльности, или вы, возможно, испугались, что вы все еще зависаете над кем-то или чем-то, что, по-вашему, вы «закончили».
Хотя богатство ваших отношений и жизненных решений более сложно, чем краткий пост, я могу просто поощрять вас не бояться этих эмоций и мыслей, которые появляются. Такие воспоминания являются частью вашей истории и составляют повествование о жизни, в котором рассказывается о том, как вы попали из одного места в прошлом в другое и действительно привели вас туда, где вы сегодня.
Я призываю вас отложить некоторое время, чтобы почтить эти чувства, возможно, путем разговора с доверенным другим. Или, может быть, вы держите их в себе и вынимаете свой журнал. Возможно, вы смотрите на старые фотографии, слушаете старую музыку и просто вспоминаете. Дайте себе немного времени, чтобы почтить память о всех воспоминаниях, и знаете, что чувства печали над прошлым являются нормальными и не обязательно подразумевают, что вы хотите что-то изменить. Потеря и изменение – это неизбежная и болезненная часть жизни, и ощущение, что чувство потери не должно означать ничего большего, чем именно это.
В этот праздничный сезон вы, вероятно, испытаете множество эмоций, некоторые из которых были полностью ожидаемы, и некоторые из них, возможно, застали вас врасплох. Этот праздничный сезон – и всегда – я призываю вас сделать пространство для ваших смешанных эмоций и доверять себе, что у вас есть возможность приветствовать их всех.
Спасибо, что прочитали пятый и последний пост в этой серии из 5 частей. Не забудьте проверить часть 1, Почему виноват, часть 2, Почему Смущение, часть 3, Почему Обида, и часть 4, Почему Раздражение.