Как читать мысли

6 шагов для развития сенсорного сознания, чтобы читать за пределами слов и выражений.

Вы не используете свой ум, чтобы читать умы других. Вы читаете умы, читая свое сердце и кишку.

Чтобы полностью услышать и понять кого-то, вам нужно знать о своих сенсорных реакциях, а также о вашей умственной деятельности. С чувственным осознанием вы можете получать и различать, что происходит с другими, помимо слов, которые они говорят.

Источник: Rolffimages / AdobeStock

• Для сна, который не включает миллионы, этот список дел предлагает надежду
• Почему то же самое старое мышление дает вам те же старые результаты
• Как стать воином Эмпата
• Танцы больше!
• Выполнено: как наука духовности может помочь вам жить

Когнитивная осведомленность

Вероятно, вы проводите большую часть своего времени, используя свою Когнитивную осведомленность. Вы пытаетесь понять ситуации и людей, сужая и интерпретируя то, что вы видите и слышите. Даже с обучением трудно точно расшифровать мимику, как обнаружили профессор психологии Лиза Фельдман Барретт и его коллеги.

В любом взаимодействии гораздо больше происходит, чем то, что люди говорят и ощутимо выражают.

• Сознательные моменты из двух десятилетий Изучение одиноких людей
• Удивительная сила улыбки
• Почему вы не должны принимать новогодние резолюции
• Если окситоцин и секс обманывают вас, попробуйте поблагодарить за передвижение
• 7 ключевых сообщений для отправки молодым спортсменам

Сенсорная осведомленность

Чувственное осознание включает внутреннее осознание ваших реакций в разговоре. Ваши реакции могут быть в ответ на то, что они говорят вам. Вы также можете реагировать на то, что вы энергично получаете от людей и окружающего вас мира.

Вы можете ощущать желания людей, разочарования, потребности, разочарования, надежды и сомнения, когда они не могут или не могут сформулировать эти переживания сами. Это требует от вас доступа ко всем трем процессинговым центрам нервной системы – вашему мозгу, сердцу и кишке.

Мужество быть чувствительным

Быть чувствительным – это не значит, что вы хотите быть спокойным. Это означает, что вы осознаете, что происходит вокруг вас на сенсорном уровне, и можете ощущать, когда люди конфликтуют, огорчаются или стимулируются. Большинство людей утверждают, что у их питомцев есть этот сверхъестественный радар, способный ощущать эмоциональные потребности из другой комнаты. Это способность накапливать вибрации, исходящие от эмоций.

Вероятно, вы были отрезаны от своих чувств как часть вашего кондиционирования в детстве. Вы когда-нибудь говорили: «Вы не должны воспринимать вещи так лично» или «Ты слишком мягкий. Тебе нужно ужесточить?

Когда вы не позволяете людям попасть под вашу кожу , вы не испытываете других и себя полностью. Вы отключены внутри и снаружи. Вы кладете стену между собой и людьми, с которыми вы работаете.

Меня часто спрашивают, рискованно ли впадает в страну эмоций, особенно на работе. «Я не могу показать, что я эмоционально подвержен влиянию происходящего, и я, конечно, не могу позволить эмоциям людей влиять на меня». Деловой мир полон афоризмов, которые заявляют: «Только выживают».

Когда вы позволяете себе быть чувствительными – чувствовать себя глубоко и сопереживать другим – вы более способны изменить ситуацию.

Эмпатия не означает увязнуть в эмоциях и драмах людей. Есть разница между сопереживанием и сочувствием. Эмпатия – это понимание. Симпатия поглощает чужие эмоции и либо берет их на себя, либо пытается минимизировать их, чтобы вы оба не чувствовали.

Эмпатия показывает, что вы понимаете, что переживают другие, и что вы принимаете их опыт без суждения. Когда люди чувствуют себя в безопасности, чтобы выразить себя, они могут быстрее перейти к разведке и действию.

Поднимая ваше сенсорное осознание, вы помогаете людям чувствовать, видеть, принимать и ценить. Ваше сочувствие дает надежду.

Чтобы начать, вы должны видеть, что он чувствителен как сила. Это требует сдвига в перспективе, а не в личности.

6 шагов для создания сенсорного сознания в разговоре

1. Будьте спокойны, внутри и снаружи. Когда вы успокаиваете свой мыслящий / болтающий мозг, вы очищаете свои сенсорные каналы.
2. Слушайте своим сердцем и кишкой, а также головой. Перед разговором вспомните, что вы больше всего благодарны, чтобы открыть свое сердце. Затем вздохните в живот, вспоминая время, когда вы заговорили или встали, несмотря на ваши страхи, чтобы открыть вашу кишку. Вы можете найти быструю визуализацию о том, как открыть все три обрабатывающих центра вашей нервной системы – голову, сердце и кишку – на этой странице.
3. Спросите себя, что вы чувствуете. Ваши эмоции отчасти являются отражением того, что чувствует другой человек. Возможно, вам придется научиться распознавать свои эмоциональные реакции от того, что вы берете у других. Чтобы помочь изучить этот навык, используйте это упражнение «Эмоциональное осознание»: обратите внимание, когда вам неудобно эмоции, которые вы поднимаете. Посмотрите, можете ли вы высказать свое мнение, активируя свое любопытство. Расслабьте мышцы и дыхание. Позаботьтесь о них больше, чем вы сами в этот момент.
4. Проверьте свой инстинкт. Когда вы чувствуете сенсацию в своем сердце или кишке, делитесь тем, что, по вашему мнению, они чувствуют: гнев, разочарование, печаль, тоска. Примите их ответ, согласны ли они с вами или нет. Если вы ошибаетесь, ваше предположение может помочь им определить свои эмоции и склонности к действию. Будьте спокойны и терпеливы с их ответом; им может понадобиться время и пространство, чтобы подумать о том, что они чувствуют. Не прерывайте их мышление или пытайтесь заставить их чувствовать себя лучше. Поймайте это желание и вернитесь к прослушиванию. Если они говорят, что не хотят об этом говорить, примите их просьбу.
5. Не критикуйте себя. Если вы побьете себя за то, что не знаете, вы отключите его от человека.
6. Закончите мило. Спросите, есть ли что-то, что им нужно для продвижения вперед. Вы можете спросить, хотят ли они взглянуть на возможные решения. Если нет, благодарите их за то, что вы поделились с вами.

Я знаю, что это легче сказать, чем сделать. Пребывание на эмоциях, которые вы чувствуете и получаете, может быть болезненным, страшным или неудобным. Чтобы оставаться в курсе, требуется настоящая сила.

Большинство людей хотят чувствовать, понимать, ценить, особенно когда эмоционально конфликтуют. Когда вы делитесь с тем, что слышите своим сердцем и кишкой, они могут оценить, что вы слушаете и заботитесь так глубоко.

У всех нас есть способность читать мысли. Нам просто нужно терпение и доверие, чтобы поверить тому, что мы читаем.