У Эмпатов есть сильные стороны, которые чудесны для развития. К ним относятся сострадание, интуиция, глубина и глубокая связь с другими людьми и Землей. Мир нуждается в ваших подарках больше, чем когда-либо. Вот почему очень важно вывести свой дух воина.
Что такое эмпат воина? Вот некоторые характеристики, которые нужно искать. Вы знаете себя достаточно хорошо, чтобы практиковать самопомощь. У вас есть инструментарий стратегий, в соответствии с которым вы ИСПОЛЬЗУЕТЕ РЕГУЛЯРНО, чтобы оставаться сильным и процветающим. Вы сознательно используете эти стратегии, чтобы перестать поглощать чужой стресс.
Эмпаты со стратегическими, энергосберегающими инструментами не остановить. Чтобы поддержать дух воина, я использую эти пять стратегий каждый день, которые я излагаю в своей книге. Попросите их попробовать и посмотреть, как ваша энергия и ясность улучшаются.
5 Воинов Эмпат Инструменты
1. Выражайте благодарность. Начните каждый день с подтверждения благодарности, а не сосредоточитесь на всех вещах, которые вам нужно сделать. Благодарность повышает положительную энергию и удерживает вас в данный момент, а не тратит энергию, катастрофизируя будущее.
2. Медитируйте. Практикуйте 3-минутную медитацию сердца в течение дня, чтобы оставаться в центре вашей сердечной энергии, а не страха. Эта короткая медитация творит чудеса, которые возвращают вас к вашей власти, когда вы начинаете ощущать сенсорную перегрузку. Эта медитация укрепляет вас и заставляет вас отвечать за ваше эмоциональное состояние.
3. Внимательное дыхание. Выдохните отрицательную энергию и напряжение, вдохните ясность и силу. Дыхание – ваш друг. Чтобы быть воином, полезно продолжать выдыхать негативную энергию и стресс в течение дня. Это останавливает накопление стресса в вашем теле.
4. Укрепите свою интуицию. Доверяйте своей интуиции, чтобы выбрать позитивных людей в своем внутреннем кругу. Держите энергетических вампиров, когда это возможно. Интуиция скажет вам, когда ваша энергия увеличилась или уменьшилась вокруг кого-то. Обратите внимание на эту информацию. Придерживайтесь тех людей, которые увеличивают вашу энергию. Научитесь устанавливать четкие границы с теми, кто вас утешает.
5. Любите себя. Вы драгоценное существо. Пожалуйста, помните об этом. Пусть ваша ежедневная мантра будет «Я обнимаю свою чувствительность. Я могу быть одновременно уязвимым и сильным ».
Путешествие в Эмпат – приключение на всю жизнь. Будучи чувствительным человеком, есть большая благодарность. Вы можете испытать восхитительную страсть и радость. Вы можете воспринимать большую картину на более глубоком уровне. Вы настроены на красоту, поэзию и энергию жизни. Ваше сострадание дает вам возможность помогать другим. Вы не бессердечны или не закрыты или не холодны. Ваша чувствительность позволяет вам быть заботливым, уязвимым и осознанным существом.
Обратите внимание на то, как ваша собственная жизнь и отношения улучшаются от обретения вашего воинского духа как эмпата. Отмечайте свой прогресс каждый раз, когда вы слушаете свою интуицию или утверждаете свои эмпатические потребности или можете центрировать себя в разгар хаоса. Отпразднуйте, что вы больше не хотите отрицать свои чувства, чтобы просто сделать других людей удобными. Отпразднуйте свою способность любить своего прекрасного «я» сегодня без конфликта или второго предположения. Будьте благодарны за все ваши успехи. Детские ступени золотистые. Не беспокойтесь, если вы отступаете время от времени. Все мы делаем. В каждом случае относитесь к себе состраданием.
Адаптировано из руководства по выживанию Эмпата: жизненные стратегии для чувствительных людей Джудит Орлофф MD
