Что вы можете делать, когда ничего не можете сделать?
Практика:
Кого-то любить.
Зачем?
Иногда что-то происходит. Возможно, ваша сладкая старая кошка переходит в худшую сторону, или есть проблема с деньгами, или ваш сын прощается с вами, когда он садится в самолет, чтобы начать колледж по другую сторону страны. Иногда это в большем масштабе: возможно, были выборы, и вы боретесь с ее последствиями (см. Мой последний пост на эту тему: Take Heart).
Или вы можете иметь дело с чем-то постоянным, как тупиковая работа (или вообще не работа), жизнь после развода, хроническая боль или подросток, который не будет разговаривать с вами.
Как бы то ни было, сначала это нормально, когда вы чувствуете себя судорожным, замороженным или неясным, что делать. Через некоторое время вы делаете все возможное, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Но часто не так много, что вы действительно можете изменить, а иногда и вообще ничего.
Тем не менее, всегда есть одна вещь, которую вы можете сделать, несмотря ни на что.
Вы всегда можете найти кого-то, кто любит.
Помимо преимуществ для тех, кто находится на приемной стороне, как показала Шелли Тейлор из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, «ухаживать и дружить», другие могут поднять свое настроение и снизить гормоны стресса. Кроме того, в то время, когда вы можете чувствовать себя бессильнее о более широком мире, по крайней мере локально, здесь и сейчас, вы можете иметь реальную разницу. Любовь никогда не побеждена. Сердце после сердца после сердца.
Как?
Под «любовью» я подразумеваю широкий диапазон, включая сострадание, поддержку, дружелюбие, поощрение, оценку и заботу. Его можно выразить простым или тонким способом, таким как призыв к другу, больше терпения с партнером, высказывание того, что вам нравится в идее коллеги, или видение существа за глазами незнакомца, проходящего по тротуару.
И если любовь не выражена, она по-прежнему реальна и имеет значение. Например, когда вещи происходят в любом масштабе, которые могут быть ужасны для других – от друзей вашей дочери, повернувшихся против нее, к повороту к худшему в стране, к планете, перегревающейся и умирающих видов, – естественно чувствовать чувство нравственности возмущение от имени других существ. Это какая-то любовь, даже если нет места для этого. Или вы можете почувствовать усталость в лице, сидящем напротив вас в метро, и почувствовать какое-то сострадание и добрую волю. Возможно, вы думаете о друге с признательностью или улыбаетесь себе, какой он есть.
Это все любовь.
Для меня было очень важно требовать внутренней свободы любить. У меня были неприятные схватки, пытаясь заставить других любить меня или получать мою любовь. Но никто не может помешать нам найти и почувствовать любовь внутри себя.
Любовь питает нас, когда она вытекает из нас. Успокаивающее, успокаивающее, центрирующее, укрепляющее.
Замедли это. Слушайте дольше. Сделайте место для сердца.
Кто еще вы могли бы любить?
