Простые советы для бывших подростков, живущих самостоятельно в первый раз.
Один из трюизмов психологии развития заключается в том, что времена перехода являются одновременно захватывающими и напряженными. Вы можете видеть это, когда дети вступают в подростковый возраст, начинают половое созревание и одновременно вступают в новые школы и социальные сцены.
Выпускник, ищущий или начинающий новую работу, и выйдя на собственные метки, еще один важный переход. Даже если вы вернетесь с семьей, ваш новый график вызовет серьезное изменение ваших обязанностей. Вот несколько (в основном) не научно обоснованных предложений, чтобы помочь этому переходу идти более плавно. Хотя конкретные предложения невелики, принципы отражают фундаментальные исследования тревожности и позитивной психологии. Возможно, вы уже все это делаете. Но если нет, некоторые предложения. Да, они звучат так, как говорят родители. Может быть, потому, что они тоже научились этому.
- Сделайте свою кровать. Создание рутины улучшает настроение людей и предотвращает депрессию. Утром постельное белье связано с большим счастьем. Даже если это не так, это хорошая привычка: кровати просто чувствуют себя лучше, когда вы скользите между простынями ночью. Пока вы на нем, понюхайте свои простыни и наволочку. Это, конечно, в мойку. Если это была неделя, в мойку. Это решение, о котором вы не пожалеете.
- Купите корзину. Используй это. Да, вы можете наваливать грязную одежду на стул, пока она не будет готова к стирке, но это один из немногих стульев, где можно сидеть или что-то меньшее, чтобы шагать вокруг, когда вы идете по полу. Одежда дорогая. Позаботься о них. И если вы забудете, когда вы пройдете через свою квартиру и увидите какую-то одежду, где она не принадлежит, бросьте ее. Это облегчает жизнь.
- Выбросьте мусор. Это звучит очевидно, но это то, что многие люди не хотят делать сразу. Вы открываете почту, читаете ее и оставляете конверт на столе. Вы очищаете апельсин, затем отвлекайтесь, и кожура сидит на столе рядом с вишневыми ямами. Требуется секунда, чтобы сбросить его в корзину, и вам больше не придется об этом думать. Это проще, если у вас есть несколько маленьких корзин, расположенных там, где они вам понадобятся. Очевидно, кухня. Но также рядом со стулом вы обычно сидите и в ванной комнате.
Вы заметите шаблон, который является общим для большинства советов о том, чтобы раскрыть и снять стресс с вашей жизни: немедленно позаботьтесь о маленьких вещах, чтобы они не занимали ментальное пространство, и вам не нужно думать о них снова. Уборка по мере того, как вы делаете, делает ваше живое пространство более приятным, упрощает общение с друзьями и предоставляет вам ментальное пространство, в котором вам нужно думать о более важных вещах.
«Позаботьтесь о мелочах немедленно» также является хорошим советом для нескольких других небольших задач, которые, если их игнорировать, могут нанести гораздо больший вред, чем беспорядочная квартира.
- Собирайте и откройте свою почту каждое утро. Да, эта почта: уличная почта. В колледже вы можете использовать все важные документы, отправляемые вам по электронной почте. После окончания, что может быть не так (хотя и откройте свой адрес электронной почты тоже). Уведомления о налогах, об ускоренных билетах и просроченных платежах будут отправлены вам по электронной почте. Если он выглядит официально, он КРИТИЧЕСКИЙ, вы открываете и справляетесь с ним своевременно. Но посмотри на всю свою почту. Сортируйте его в корзину (для немедленной подачи) и то, что должно быть сохранено или должно быть принято (см. Ниже). Обратите внимание, что телефон часто является наиболее эффективным способом решения проблем, возникающих по почте. Будучи новым выпускником, я с удовольствием обнаружил, что компании и банки часто оказываются неожиданно полезными, когда вы их называете, и говорите им, что придет оплата. Это верно и сегодня. Игнорирование и устранение проблемы ухудшит ситуацию. Полезный совет: если они уволили вас и не предложили вам перезвонить, поместите телефон в динамик, чтобы вам не приходилось слушать, пока вы не услышите человеческий голос.
Обратите внимание на повторяющийся образец: немедленно заботиться о вещах, прежде чем вещи снежки выходят из-под контроля, сводит к минимуму проблемы.
Последние два совета касаются не своевременности, а порядка упорядоченности.
- Поместите свои важные документы в одно и то же место. Вы можете сделать себе сумасшедшие сортировочные документы и создавать сложные системы подачи. Некоторым людям действительно нравится создавать такие системы. Однако минимальная система может работать очень хорошо. Поместите их все вместе, чтобы их было легко найти. Фактически, как только вы определяете их как важные, поместите их туда, где они принадлежат, чтобы они не смешивались с другими бюллетенями, объявлениями, запросами на пожертвования выпускников и разными видами важных документов, которые, как правило, накапливаются.
Существует по крайней мере три основных вида важных документов. У вас есть важные документы , необходимые для отслеживания: вашей карты социального страхования, свидетельства о рождении, документов иммунизации, названия автомобилей, форм займов и подобных документов. Поместите эти документы в нечто удобное для переноски, если вам нужно их найти или вам нужно быстро эвакуировать свою квартиру. (Кажется маловероятно? Моя квартира сгорела в первый год обучения в аспирантуре. У нас было, может быть, две минуты, чтобы эвакуироваться. Единственное, что мы взяли с собой, кроме нашего питомца, – это сумка с нашими ключевыми документами и чековой книжкой. часов хлопот.)
У вас есть документы, о которых вам нужно позаботиться. В эту категорию входят векселя и уведомления Бюро автотранспортных средств. Поместите их в кучу, чтобы они были вместе, когда они вам понадобятся. Они не должны быть в полном порядке, они просто должны быть в удобном месте, так что, когда вы садитесь, чтобы заботиться о них, вы не будете тратить время на их поиск. Если вы чувствуете себя эффективно (см. Мою статью о сокращении тревоги или довольно хорошую систему организации для нелинейных мыслителей ), добавьте заметку в свой список дел, чтобы вы не забыли посмотреть.
- Ешьте и спите по разумному графику. Наконец, тела консервативны: они функционируют лучше всего, когда у вас есть обычные времена для еды и сна. Зачем? Гормоны, которые контролируют сонливость и пищеварение, суточные. Если вы будете работать с ними, вам будет легче спать, и ваше пищеварение будет работать лучше. Кроме того, большое количество исследований показывает, что с регулярным рисунком на ваш день – начиная с создания постели, регулярного приема пищи и спать примерно в одно и то же время каждый день – уменьшает стресс. Стресс и временная закономерность также связаны с улучшением иммунного функционирования.
Говорят, что взрослым трудно. Есть вещи, которые есть. Но есть и простые привычки, которые могут сгладить путь, чтобы вы могли беспокоиться о больших вещах: получать и удерживать работу и находить друзей и людей, которых вы волнуете. Установление себя. Не позволяйте мелочам мешать.
У вас есть совет, который вы пожелаете? Что-то вы узнали? Поместите его в комментарии ниже.
