Помогая вашему подростку перейти с лета в школу

Хороший план действий может иметь большое значение.

Лето может быть ужасным временем для стресса, тревоги и психического расстройства у подростков, так что же делать родителям, когда их подростки продолжают страдать в течение этого первого семестра?

Нет учителя или ученика (или бывшего ученика), который мог бы отрицать «воскресный блюз», который случается каждую неделю, когда перспектива наступающей недели вызывает тревогу, стресс или приступы депрессии. Те задания, которые мы сохранили для «субботы», которые мы отложили до позднего вечера воскресенья (или раннего утра понедельника), и давление, которое вы видите, когда вы знаете, кто в коридоре или на уроке, могут стать средством давления для еженедельного умственного приема пищи.

А теперь представьте конец лета!

Мы испытываем стресс, стараясь вписаться в школьное чтение, достаточно расслабленных дней дома или в отпуске, и чего бы мы ни хотели достичь до года занятий в классе и после занятий.

• Не все онлайн-ресурсы по психическому здоровью подходят именно вам
• Что делать, если ваш партнер хронически раздражен
• Неожиданная психологическая цена совместного использования селфи
• Вы слишком циничны?
• Что если бы твой отец был педофилом?

Итак, что мы можем сделать, как опекуны, профессионалы и родители, чтобы наши дети находили плавный переход до наступления Дня труда и провала нашего лета?

Решить будущее лоб в лоб

Если ваш подросток страдает от приступов неконтролируемой депрессии, тревоги или стресса, составьте расписание или распланируйте расписание того, когда и где следует реагировать на предстоящие триггеры, – это может быть еженедельная проверка с проверенным преподавателем или медицинским работником, или просто ночь планируется говорить о том, как они себя чувствуют.

• Party of Three: Как ваше устройство влияет на ваше первое свидание
• Преодолевая боль разъединения
• Десять признаков того, что ты слишком милый
• Карта № 34: Американская мечта – или Fantasyland?
• Что делать, если Buzz говорит: «Не будь жертвой»?

Подростковая школа

Источник: Unsplash

Кофе после школы по средам, вечера без домашних заданий или вечера фильмов, которые идут немного позже, может быть терапией «реального мира», в которой ваш подросток должен уравновесить остальную часть «рабочей» недели.

Если ваш подросток ошеломлен ночью перед началом проекта, тогда составьте строгий план для выполнения заданий за несколько дней до его выполнения (если возможно) вместе с планом работы с учителем или другом, который понимает, что работает лучше всего в условия психической устойчивости.

Присоединяйтесь к этой команде

Спортивные команды, внешкольные клубы или общественные группы, которые встречаются один или несколько раз в неделю, могут быть отличным отвлечением от еженедельного рабочего стресса и даже увеличить шансы на социальную нормализацию (если у вас есть беспокойство или ребенок, не желающий открыто общаться с людьми) ).

Не каждая спортивная команда конкурентоспособна, и не каждый клуб требователен – и если ваш подросток выбирает только одну вещь, чтобы присоединиться к ней, то сделайте этот шаг успешным.

Чем активнее подростки находятся в школе вне колокола, тем больше они будут владеть своим образованием и местом в школьном сообществе. И если они находят клуб или программу, которая дает им хорошее чувство благополучия и успеха, пусть они подталкивают его к своему темпу без давления, чтобы сделать его тем, что определяет их исключительно.

Найди этого учителя после школы

Если есть классная комната или программа, которая остается открытой для работы или помощи, или учитель, который опаздывает и может принять вашего подростка, поощряйте это соединение в одиночку или один на один, чтобы помочь или поговорить. Большинство учителей остаются в своем классе, по крайней мере, через час после школы, и подростки, которые поддерживают эту дружескую связь, могут извлечь выгоду из помощи с низким уровнем стресса и беспокойства вдали от переполненного класса.

учитель

Источник: Unsplash

Будучи родителем, следите за списком учителей вашего ученика и узнайте у учителей, которые предлагают помощь – убедитесь, что ваш ребенок может опоздать и что он ведет себя здоровым образом.

Не думайте, что учитель оказывает всю психологическую помощь вашему ребенку, но верьте, что ваш подросток находит свой путь.

Преимущества могут длиться всю жизнь и соединять вашего подростка так, как вы переживали на протяжении всей своей жизни.

Дайте им знать, что все в порядке, если они не студент

Правда в том, что мы все равно забываем о том, чему учимся в школе – от конкретных дат и характеристик до подробностей о событиях, которыми мы можем гордиться.

Вспомните свой любимый класс или предмет: Помните ли вы что-нибудь из этого, как в день теста?

Нет, если у вас нет гипертимезиальной или эйдетической памяти.

Поговорите со своим подростком о целях, которые они хотят поставить, и реалистично, чего они хотят достичь – для колледжа, средней школы или для личной жизни. Если они изо всех сил пытаются получить оценку A по каждому предмету, дайте им свободу получить оценку, которой они гордятся, несмотря ни на что. Пусть они знают, почему знания важны в первую очередь, и что хорошо выполненная работа – лучшая награда (даже если она получает C +). Речь идет не о снижении ваших стандартов, а о том, чтобы помочь им научиться строить для них.

Что бы ни давало им чувство принадлежности, цели и ценности, добивайтесь этого здоровым образом

Весь этот вопрос «Что бы вы сделали, если бы вам не приходилось работать за деньги?», Относится ко всем, независимо от того, работают ли они на оценки или пытаются угодить родителю или учителю. Если бы ваш подросток был свободен от стресса или беспокойства, что бы они делали?

Если бы они могли избежать сопротивления постоянной депрессии, какие цели они бы поставили?

Старшая школа

Источник: Unsplash

Мы хотим, чтобы наши дети были здоровыми, несмотря ни на что, и подвергать их школьной неделе (или году), полному ненужного стресса и спроса, просто не имеет смысла.

В любом случае, подходите к году с надеждой, осторожностью и здоровым отношением. Прежде чем ты это узнаешь, ты будешь на выпускном, делясь широко открытым будущим со своим подростком.

Рекомендации

https://www.nami.org/Learn-More/Public-Policy/Mental-Health-in-Schools

Подростки, тревога и стресс – то, что вы должны знать

МНОГИЕ СЕЙЧАС ВЫЗЫВАЮТ НА СКРИНИНГ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ И ПОДРОСТКОВ

https://health.usnews.com/health-care/for-better/articles/2018-05-28/get-moving-the-benefits-of-exercise-for-teen-mental-health