Помогите своим юным спортсменам чувствовать себя в безопасности в своей спортивной жизни

Чувство небезопасности из-за физического, сексуального или эмоционального насилия вредит спортсменам.

Ваши дети чувствуют себя в безопасности, когда они соревнуются?

Источник: CCO

Недавно я прошел онлайн-курс и сертификацию для SafeSport, некоммерческой организации, миссия которой состоит в том, чтобы положить конец всем формам злоупотреблений в спорте и обеспечить безопасность и поддержку всех спортсменов. Я нашел курс очень ценным из-за множества шляп, которые я ношу в спорте:

• Спасение: время прощаться с моим прошлым
• Ты задира
• Ваша команда в безопасности?
• Неожиданная психологическая цена совместного использования селфи
• Вы слишком циничны?

• Высшее образование в качестве родителя и волонтера в нескольких видах спорта.
• Освещение как профессионал, чьи ценности и цели соответствуют SafeSport.
• Утверждая, как давний критик токсичной молодежной спортивной культуры, которая возникла в последние десятилетия.
• Страшно, как человеческое существо, которое считает любую форму насилия необъяснимой и недопустимой.

Как свидетельствуют скандалы с участием гимнастики США и штата Пенсильвания, штата Мичиган и штата Огайо, эпоха нашей спортивной культуры, допускающей и допускающей физическое, сексуальное и эмоциональное насилие, стоит перед лицом расплаты. Наряду с этим моментом «Приходите к Иисусу» мы видели нападения на психическое и физическое здоровье спортсменов, а также шрамы на протяжении всей жизни, которые оскорбление оставляет на его жертвах. Мы можем только надеяться, что эти крайние формы жестокого обращения со спортсменами станут печальной памятью и постоянным напоминанием о необходимости сохранять бдительность в отношении таких проступков в будущем.

Кроме того, я действительно думал, что тренировка «старой школы», использующая тактику наказания, смущения, унижения, вины и позора спортсменов как инструментов для улучшения спортивных результатов, также ушла в прошлое. Тем не менее, менее жестокие формы неправомерного поведения и жестокого обращения по-прежнему очевидны каждый день, где бы ни проводился молодежный спорт. Как пример, со мной недавно связался адвокат, который представлял (бесплатно) группу родителей, чьи подростковые дочери играли за элитную футбольную команду, которая утверждала, что эмоциональные оскорбления со стороны нескольких тренеров выражались как «жесткие» тренировки. Дни тренеров, вопящих, оскорбляющих, запугивающих, унижающих и деморализующих их молодых обвинений, еще не закончились. Также нет захвата, подталкивания лица, еще двух кругов и никаких водных стратегий для того, чтобы сделать атлетов жесткими и успешными.

Что я нахожу замечательным, так это то, что любой тренер, а тем более тренер, который также является родителем, подумал бы, что такое поведение не только приемлемо, но и эффективно. К сожалению, существует слишком много историй о выдающихся спортсменах, которые, хотя и добились успеха, пострадали от жесткой (буквальной и метафорической) руки своих родителей или тренеров. К таким типам родителей и тренеров относятся Рой Джонс-старший, Майк Агасси, Джим Пирс, Марв Маринович, Бобби Найт, Билли Мартин и Вуди Хейс.

• Что если бы твой отец был педофилом?
• 4 надежных способа сосредоточиться
• Изучите сочувствие всего за 5 шагов
• Что делать, если Buzz говорит: «Не будь жертвой»?
• Как преодолеть опасность унижения

К сожалению, успехи на поле атлетов, воспитанных и тренированных теми, кто использовал «сделать их жестким» подходом к развитию спортсмена, заставляют некоторых родителей и тренеров полагать, что этот же подход сделает их собственных детей великими. И, по общему признанию, это может работать с некоторыми спортсменами. Но стоимость такого лечения с точки зрения психического здоровья, взаимоотношений и долгосрочной работы, успеха и благополучия очень высока.

Спортсмены, которые чувствуют себя небезопасно

В основе плохого обращения со спортсменами лежит то, что они чувствуют себя небезопасно. Как любой родитель или тренер мог поверить, что постоянное чувство опасности может улучшить производительность, мне не под силу. Нет сомнений в том, что небольшой страх может быть мотивом в краткосрочной перспективе, но продолжающаяся угроза будет иметь негативные последствия на многих уровнях производительности и функционирования.

Физическое или эмоциональное насилие со стороны родителей или тренеров вызывает у спортсменов их примитивный инстинкт самосохранения и сопровождающую их реакцию «бой или беги или замерзай». В некоторых случаях атлеты сражаются и становятся успешными, но чаще всего они бегут (не пытаясь и не бросая) или замерзают (подавляясь в соревнованиях).

Чувство небезопасности вызывает физиологические изменения, которые мешают оптимальной работе. Бьющееся сердце, чрезмерный адреналин, мышечное напряжение и бодрость, короткое и прерывистое дыхание и потеря координации – все это физические реакции, которые не способствуют высокой производительности.

Когда спортсмены чувствуют себя небезопасно, также происходят психологические изменения, которые вредны для спортивных результатов. Мотивация снижается, потому что, находясь в «режиме угрозы», основной стимул для спортсменов – защитить себя и избежать угрозы. Уверенность падает, потому что чувство опасности сообщает спортсменам, что они не способны преодолеть трудности, с которыми сталкиваются. Фокус почти невозможно поддерживать, потому что концентрация атлетов постоянно отвлекается от того, как они могут проявить себя наилучшим образом, и на саму угрозу, а именно на тренера, родителя или последствия неудачи.

Когда атлеты чувствуют угрозу, их эмоции также обращаются против них. В некоторых случаях они злятся, что может повысить производительность в некоторых ситуациях, когда требуются агрессивность и безрассудный уход. Однако неуправляемый гнев может привести к потере физического и эмоционального контроля, технических ошибок, тактических ошибок, штрафов и желания причинить вред противникам. В других случаях спортсмены реагируют на чувство небезопасности страхом, разочарованием, грустью, тревогой и отчаянием. Эти эмоции, в свою очередь, усиливают чувство смущения, вины, унижения и стыда, которые они испытывают за то, что разочаровывают своих родителей и тренеров и подрывают своих товарищей по команде, друзей и семью.

Суммарный вес спортсменов, чувствующих себя небезопасными в своих спортивных показателях, очевиден и болезнен. Представьте себе, что спортсмены надевают 50-килограммовые жилеты непосредственно перед тем, как выходить на поле для игры. Как они будут себя чувствовать? Тяжелый и отягощенный. Как они будут выступать? Плохо, чтобы быть уверенным. Что ж, когда спортсмены чувствуют себя небезопасно, родители и тренеры заставляют их надеть фигуральный весовой жилет, который оказывает еще большее негативное влияние. Они вряд ли выступят как можно лучше. Им не нравится. Они чувствуют себя ужасно. И они, скорее всего, потеряют интерес к продолжению занятий спортом.

Кстати, родителям и тренерам не нужно открыто обращаться со своими спортсменами, например, кричать, стыдить или наносить им удары, чтобы они чувствовали себя небезопасно. Спортсмены могут чувствовать себя небезопасно, когда родители возлагают на них необоснованные ожидания или тренеры постоянно говорят: «Победа – не все; это единственное ». Угроза невыполненных ожиданий и разочарования их тренеров ставит спортсменов в постоянное чувство опасности.

Спортсмены, которые чувствуют себя в безопасности

В некотором смысле представление о спортсменах, которые чувствуют себя в безопасности, лежит в основе оказания им помощи в достижении их лучших результатов и достижении спортивных целей (не говоря уже о том, чтобы стать здоровыми и хорошо приспособленными людьми). Спортсмены могут быть невероятно здоровыми, технически способными и тактически здоровыми, но, не чувствуя себя в безопасности, вряд ли они проявят свои способности по причинам, которые я описал выше.

Преимущества ощущения безопасности спортсменов огромны в их спортивном опыте. Физически они чувствуют себя спокойно и комфортно. У них хорошая мышечная активность, дыхание и кровоток. В итоге, их тела готовы выполнять как можно лучше.

Психологически эти спортсмены мотивированы, уверены в себе и сосредоточены. Поскольку они чувствуют себя в безопасности, чтобы начать, они готовы погрузиться в свой спорт с уверенностью, преданностью и смелостью и без страха, сомнения или беспокойства.

Эмоционально, спортсмены, которые чувствуют себя в безопасности, испытывают решимость, надежду, волнение, радость, гордость, вдохновение и удовлетворение в своей спортивной жизни. Эти «чувствующие себя в безопасности» спортсмены могут рисковать, выступать так же хорошо, как могут, в полной мере наслаждаться своим спортивным опытом и, самое главное, получать замечательные жизненные уроки и жизненные инструменты, которые спорт может им предоставить.

А то, что спортсмены, которые чувствуют себя в безопасности, выигрывает вне спорта, становится еще более драматичным, когда они развиваются как люди. У них есть возможность стать уверенными в себе, самостоятельными, жизнерадостными и счастливыми взрослыми.

рекомендации

• Каждый родитель, тренер или волонтер, занимающийся спортом, должен пройти курс SafeSport. Это будет стоить всего $ 20 и повысит вашу осведомленность, углубит понимание и откроет глаза на то, что для спортсменов означает чувствовать себя небезопасно и безопасно.
• Взгляните в зеркало и спросите себя, как родителя и / или тренера, каким образом вы можете сделать своего ребенка или спортсмена соответственно небезопасным.
• Рассмотрите практические способы, которыми вы можете помочь спортсменам чувствовать себя в безопасности.
• Если вы видите родителя, тренера или другого человека, который заставляет спортсменов чувствовать себя в безопасности, сообщите о них.

Чтобы узнать больше, прочитайте мой блог для родителей или ознакомьтесь с онлайн-курсом «Воспитание успешных и счастливых спортсменов».