Как терапевт, одна из вещей, которую часто поднимают в терапии, – это трудности с раздражающими людьми на работе. Что вы делаете по этому поводу? Мой обычный ответ – спросить, напоминают ли раздражающие люди о ком-то из их семьи. Это был мой постоянный опыт, что мы, люди, похоже воссоздаем нашу семью происхождения на рабочем месте. И мы отвечаем соответственно. Есть много способов понять сложные отношения на работе, но сейчас я концентрируюсь на этом.
Интересно взглянуть на людей на вашем рабочем месте и попытаться выяснить, какие персонажи из вашей семьи могут быть вашими коллегами. Я предлагаю исследовать, что же такое раздражающие люди, которые вызывают раздражение, и попытаться определить, напоминает ли оно вам какого-то члена семьи. Например, сотрудник, который ест ваш ланч или постоянно одалживает вашу ручку и никогда не возвращает ее, может напоминать вашего брата или властного коллегу, который исправляет все, что вы говорите, может быть вашей мамой или сварливый менеджер может быть вашим отцом. Интересно наблюдать за людьми на вашем рабочем месте через призму их идентификации с точки зрения вашей семьи – не очень хороших членов и классных.
Так или иначе, рабочее место, кажется, обеспечивает благодатную почву как для запуска, так и для усугубления нерешенных прошлых или текущих проблем нашего детства / семьи происхождения. Вы находитесь на своем рабочем месте, чтобы использовать свои таланты и навыки, чтобы зарабатывать на жизнь, так что, как лучше играть роли в семье или детстве? Каково было делиться с братьями и сестрами, как ты справлялся с соревнованиями, и нравилась ли тебе мама? Например, кто-то застенчивый, как ребенок с критическим родителем, может оказаться не склонным к самовоспроизведению как взрослый, особенно в присутствии коллеги, который напоминает вам о критическом родителе. Этот застенчивый ребенок, теперь уже взрослый, может отшатнуться на собрании, когда не очень умный коллега монополизирует дискуссию так же, как старший брат доминировал над ними в детстве. Возможно, ваш властный руководитель напоминает вам о вашем отце и может вызвать гнев, который несоразмерен ситуации. Таким образом, ваш коллега не только раздражает, но и вызывает двойное поведение, напоминающее кого-то раздражающего или трудного в вашей семье.
Хорошей новостью является то, что, как только вы сможете идентифицировать персонажей из вашей семьи, которые появились на вашем рабочем месте, вы на пути к изменению интенсивности своей реакции. Когда вы поймете, что это дополнительное измерение вызывает у вас раздражение, вы, возможно, просто захотите поработать над решениями, которые помогут установить некоторую необходимую эмоциональную дистанцию между вами и вызывающим коллегой. Простая идентификация персонажей помогает понять, почему вы реагируете на этого человека. Это также создает основу для более чуткого понимания вашего собственного поведения и помогает умерить вашу реакцию.
Когда вы обнаружите, что вы спровоцированы чем-то гораздо более сложным, чем раздражение, которое вы испытываете, вы можете развить перспективу и способность немного дистанцироваться от ситуации. Тот факт, что кто-то инициирует вас, основываясь на нерешенных проблемах с членом вашей семьи происхождения, вы можете начать считать, что часть интенсивности раздражения связана не с ними, а с вами.
