Почему рабочий стресс плохо для ваших отношений

Исследование объясняет, как и почему стресс влияет на отношения дома.

Источник: Caio_triana / Pixabay

Баланс работы и жизни связан с поиском путей определения приоритетности работы, а также определения приоритетности жизни вне работы (например, здоровье, удовольствие, семья, досуг). Хотя баланс между работой и жизнью выглядит немного по-другому, отсутствие баланса между работой и жизнью обычно является общей проблемой. Иногда наши проблемы на работе истекают кровью в нашей домашней жизни, даже когда мы стараемся держать их в стороне. Если вы заметили, что проблемы, с которыми вы сталкиваетесь на работе, влияют на ваши отношения дома, есть модель, которая поможет вам понять, почему и как это происходит.

Но, во-первых, давайте поговорим о двух типах конфликтов, связанных с работой и жизнью:

• Как перестать сравнивать себя с другими
• 5 советов по сокращению беспокойства для современного человека
• Ваше психическое здоровье более важно, чем ваша работа
• Почему учителя покидают свои рабочие места
• Беспредельная жизненная задача

Конфликт рабочей семьи случается, когда роль давления на работе препятствует функционированию на дому. Например, при работе поздно вечером несколько ночей подряд, чтобы завершить важный, но требующий много времени проект, вы можете не выполнить свою справедливую работу по дому. Этот тип конфликтов, скорее всего, произойдет с людьми, которые являются Типом A (амбициозными, организованными, высокоэнергетичными, конкурентоспособными, нетерпеливыми), имеют отрицательные эмоции или перспективы, испытывают потребности в работе, включая давление на работу и / или имеющие «поддельные» эмоции, такие как оставаться позитивным даже при работе с грубыми клиентами, иметь нежелательный график работы или чувствовать себя перегруженным на работе. Конфликт между рабочей группой связан с враждебным взаимодействием между партнерами, а также уменьшением супружеской жизни и удовлетворенности жизнью.

Семейный конфликт возникает, когда роль дома мешает работе. Хорошим примером этого является то, что у вас есть больной ребенок и вы должны оставить работу, чтобы получить его / ее от дневного ухода. Ваша роль как родителя мешает вашей роли сотрудника.

• Как активировать работу, чтобы жить дольше
• Как обеспечить тайм-аут не время, потраченное
• 8 способов проверить напряжение мышц
• Является ли вдумчивость в работе вредной?
• Анатомия выбора

Источник: lukasbieri / pixabay

Модель переполнения-пересечения

Оба этих типа конфликта могут привести к переливу и кроссоверу, идеям, центральным для модели переполнения-пересечения. Модель перелива-кроссовера дает еще один способ взглянуть на толкание людей и опыт людей между работой и жизнью. Эта модель, разработанная докторами. Арнольд Баккер и Евангелия Демерути объясняют, как и почему стресс на работе может кровоточить в нашей домашней жизни и даже повлиять на благополучие нашего партнера. Давайте сломаем это:

Переполнение происходит, когда вы приносите с собой свой домашний стресс и в конечном итоге работаете дома, или беспокоитесь и размышляете о работе дома. Spillover – это индивидуальный опыт. Основная идея заключается в том, что мы не всегда оставляем работу на работе и вместо этого сосредотачиваемся на работе за счет сосредоточения внимания на нашей социальной или семейной жизни вдали от работы.

Кроссовер происходит, когда стресс, который вы приносили домой, начинает влиять на вашего партнера. Усилие от вашей работы эффективно переходит к совершенно отдельному человеку. Это может произойти за счет передачи отрицательных эмоций или даже выгорания (полное истощение из-за переутомления и стресса на работе). Исследователи обнаружили, что воздействие сгоревшего партнера увеличивает собственный уровень выгорания. Это интерактивный процесс между двумя людьми.

Модель говорит, что переполнение приводит к кроссоверу. Распространение содержится в пределах одного человека. Когда вы чувствуете стресс на работе, вы также можете почувствовать стресс дома. Кроссовер по определению должен воздействовать более чем на одного человека. В исследовании переполненного кроссовера среди родителей с двумя родителями д-р Демерути и ее команда обнаружили, что требования к работе влияют на удовлетворенность жизнью и что конфликт рабочей семьи объясняет, как требования к работе влияют на удовлетворение жизни. Другими словами, испытывать больше требований к работе приводит к усилению конфликта между работой и семьей, который затем влияет на удовлетворение жизни.

К счастью, модель переполнения-кроссовера столь же вероятно работает в положительном направлении, как отрицательная. Это не все о том, чтобы принести стресс домой и обременять вашего партнера. Позитивные переживания на работе, такие как удовлетворение, могут привести к более удовлетворенному дому, что может повлиять на удовлетворение вашего партнера позитивным образом. Другие исследования атрибутов показали, что переливы и кроссовер включают качество жизни, автономию, социальную поддержку, участие в работе и энергию.

Эта модель показывает, что хорошие аспекты работы могут позитивно влиять на нашу жизнь дома и наших партнеров. Возможно, более важно, однако, знать, как негативные аспекты работы могут влиять на остальную часть нашей жизни и на людей, наиболее близких нам.

Рекомендации

Bakker, AB, & Demerouti, E. (2013). Модель переполнения-пересечения. Новые рубежи в работе и семейных исследованиях, 54-70.

Demerouti, E., Bakker, AB, & Schaufeli, WB (2005). Распространение и кроссовер истощения и удовлетворенности жизнью среди родителей с двумя родителями. Journal of Vocational Behavior, 67 (2), 266-289.

Greenhaus, JH, & Powell, GN (2006). Когда работа и семья являются союзниками: теория обогащения рабочей семьи. Академия управления обзором, 31 (1), 72-92.