Прогулка к городам, благоприятным для пожилых людей

Низкотехнологичная недорогая стратегия для того, чтобы разжечь благоприятные для возраста места

Ходьба ведет ко многим возможностям, в одиночку и вместе

Источник: Стивен Коберн / Dreamstime

Представьте себе прогулку на улице по безопасным тротуарам с удобными скамьями, которые помогут немного продвинуться вперед в решении задач старения, и прибытие в пекарню, библиотеку или парк, возможно, оборудованный детской площадкой для пожилых людей. (Https://www.governing.com/topics/health-human-services/gov-senior-playgrounds-popping-up.html)

• Высоко оценивая парадокс старения
• Я знаю, что ты чувствуешь
• Почему мы играем маленькие
• 5 Перекресток Отношений: Знание, Когда Идет, Трудно
• Женщины, заботящиеся о пожилых родителях

Тротуары, скамейки и пекарни могут показаться странным способом хорошо стимулировать старение, но в сочетании они представляют собой путь к здоровью на протяжении всей жизни и план нашего стареющего общества.

Идея основана на основополагающем подходе, пропагандируемом европейскими исследователями, о том, как пожилые люди в городах могут улучшить свою местную среду с помощью «коротких расстояний, соединенных между собой промежуточными постами», таких как скамейки, автобусные остановки, комнаты отдыха, установленные вдоль безопасных тротуаров и пешеходных переходов. (Peace, 2013) Идея привлекательна тем, что она относительно недорогая, хорошо заметна и закладывает прочную основу для дальнейших благоприятных для пожилых людей шагов, ведущих к благоприятным для пожилых людей местам как части зарождающегося городского движения, благоприятствующего пожилым людям.

Ходьба играет роль граней треугольника здоровья для пожилых людей, обеспечивая физическое, социальное и интеллектуальное стимулирование, и все это взаимосвязано как «полная улица», ведущая к общественному центру, где стимулы помогают пожилым вместе собирать урожай и делиться мудростью, естественно, как цветы, расцветающие бесплодные места.

• 52 способа показать, что я люблю тебя: готовьтесь вместе
• О гении и значении
• Преимущества отсрочки удовлетворения
• Радость соблюдать обещание самому себе
• Может ли 60 быть новым 40?

Это не академические идеи, а наблюдения здравого смысла о том, что людям нужно, чтобы оставаться хорошо индивидуально и коллективно. Государственная политика в настоящее время должна отражать, что 78 миллионов американцев будут старше 65 лет в 2035 году, когда впервые в истории Америки будет больше пожилых людей, чем детей, согласно отчету переписи населения США 2017 года. Тем не менее, общественная инфраструктура по-прежнему уделяет приоритетное внимание потребностям молодежи и создает барьеры для участия старших в обществе.

По данным Центра по контролю за заболеваниями, только 20 процентов американцев среднего возраста тренируются достаточно для достижения пользы для здоровья. Почему это? «Распространено, что большая часть пожилых людей желает повысить уровень своей физической активности, но не считает, что у них есть такая возможность». (Iwarsson, et al)

Во многих случаях это потому, что им нужен безопасный способ найти место, куда стоит пойти. Транспорт постоянно занимает первое место среди проблем пожилых людей. Пожилые люди часто называют неудобный доступ к удобствам, расходам и небезопасным районам в качестве препятствий для тренировок, говорит д-р Лора Берк в своем классическом тексте « Развитие на протяжении всей жизни». Она пишет: «Доступные, привлекательные и безопасные условия для занятий спортом, парки, пешеходные и велосипедные маршруты и общественные центры отдыха – и частые возможности наблюдать за другими, использующими их – способствуют физическим упражнениям».

Сухой язык учебника содержит семя тротуаров, скамейки и пекарни, или то, что Мир описал как «короткие расстояния, соединенные вместе с постановочными постами». Это различные учреждения, созданные для того, чтобы пожилые люди могли ходить, общаться и интеллектуализироваться с друзьями и наслаждаться жизнь. Это основано на том факте, что людям нужно стимулировать физические упражнения и компанию, чтобы оставаться энергичными.

Проходы могут стать первыми шагами развивающегося движения «Города, благоприятствующие возрасту», но только в том, что они способствуют ходьбе, они сразу же приносят пользу. «Регулярные физические упражнения связаны со снижением вероятности смерти от инвалидности от таких патологий, как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит, рак и легочные заболевания. Это также связано с положительными психологическими преимуществами, такими как снижение депрессии и улучшение качества жизни », – утверждает доктор философии ЛаВона С. Трейвик, доцент кафедры геронтологии в Университете Арканзаса.

Это впечатляющий список преимуществ. Существует еще одна, более глубокая и сложная причина, по которой пожилым людям будет легче выходить на улицу. Социальная изоляция так же смертельна, как курение или отсутствие физических упражнений. Это вызывает депрессию и разжигает деменции. Исследование, проведенное в 2015 году совместно с Гарвардом и AARP, оценило, что Medicare ежегодно тратит 6,7 млрд долларов на расходы, связанные с социальной изоляцией. На эту сумму можно было бы купить много тротуаров и лавок.

Почему бы нам просто не прогуляться там?

Недорогая низкотехнологичная наземная связь коротких расстояний с использованием промежуточных постов для старейшин сочетается с такими движениями, как инициативы «Полные улицы», которые стремятся «… интегрировать людей и участвовать в планировании, проектировании, строительстве, эксплуатации и обслуживании наших транспортные сети. Это помогает обеспечить безопасность улиц для людей всех возрастов и способностей, сбалансировать потребности различных типов и поддерживать местное землепользование, экономику, культуру и природную среду ».

https://smartgrowthamerica.org/program/national-complete-streets-coalition/

За относительно короткий промежуток времени этот подход приводит к тому, что окрестности можно пройти пешком, что является идеальной средой для NORC (естественных пенсионных сообществ), где старые соседи и друзья стареют на месте, в своих собственных домах, но также и вместе.

Доктор Шейла Мир изучил это явление и обнаружил, что они не происходят совершенно естественным образом. НОРК развиваются там, где общественные организации сажают семена, чтобы помочь прорасти окрестностям. В своем обширном исследовании, проведенном в Великобритании, она обнаружила, что ростки NORC наиболее эффективны, когда удобства и услуги находятся в пределах четверти мили от пожилых людей и что чувство места особенно важно для здоровья пожилых людей. «Окрестности являются чрезвычайно важными местами старения, где выход на улицу для взаимодействия с материальным и социальным окружением имеет важное значение для благополучия и самоидентификации пожилых людей (Peace et al., 2005)

NORC – это только часть того, что возможно. Всемирная организация здравоохранения определила восемь «доменов», которые всесторонне и дорого составляют город, называемый «благоприятным для пожилых людей», путем разграничения лесов, благоприятных для пожилых людей. Восемь доменов: здания и площадки; транспорт; Корпус; социальное участие; уважение и инклюзивность; гражданское участие и занятость; связь и информация; и общественная поддержка и услуги.

Разбиение списка обеспечивает логическую последовательность действий и создает, по сути, контрольный список для определения областей прогресса и областей, требующих работы. Таким образом, хотя мы, возможно, прошли путь от первоначальных разговоров о тротуарах, лавках и пекарнях, мы, очевидно, далеки от городов, благоприятных для пожилых людей. Но, по крайней мере, мы можем начать идти в правильном направлении.

Рекомендации

Iwarsson, Susanne, PhD et. al. «Мобильность в условиях окружающей среды в пожилом возрасте» (стр.175-195 «Экологическая геронтология, создание значимых мест в пожилом возрасте», 2013 г.,

Peace, Sheila, PhD- «Социальные взаимодействия в общественных местах, концептуальный обзор» (стр. 25-46). Экологическая геронтология, создание значимых мест в старости, 2013,