Психобиотическая революция

В новой книге Скотта Андерсона подробно описывается микробиома и мозг.

Источник: Пингвин / Случайный дом

Изучение и изменение микробиома для воздействия на здоровье стало новейшей средой медицины, как посредством законных, доказанных базовых практик, так и некоторых quackadoodles, обнажающих последнюю причуду. Это может быть трудно, когда вы изучаете Instagram или Twitter-канал магических изменений кишок, чтобы выяснить, что такое хорошая наука и что такое обычное старое змеевое масло.

Я пытаюсь выяснить, почему и почему связь с мозгом мозга в течение многих лет, и было время, когда я мог идти в ногу с научной литературой. Некоторые из моих предыдущих статей в блоге включают:

• «Самый великий учитель, неудача». Почему ненависть к последним джедаям?
• Восстановление от психических заболеваний не всегда линейно
• Партнер с OMH для Месяца здоровья национальных меньшинств
• Переосмысление ваших встреч с бездомными людьми
• Нет достойного человека …

Связь Гут-Мозга, Психические заболевания и Болезнь

Режущий край здоровья и болезней кишечника

Столпы здоровья

• Розанна, Гонка и «Они такие же, как мы»
• 5 гиперпродуктивных вещей, которые нужно делать сегодня
• Выжить в отпуск с вашим существенным другим
• Что сэр Пол Маккартни может рассказать нам о мотивации
• IDGAF: я не получаю (45-е) одобрение, друг

Но то, что было доказательством даже пять лет назад, стало пожарным шлангом с тысячами новых документов каждый год, и почти невозможно не отставать даже от основных результатов. Именно тогда вам приходится полагаться не на нас, хоббистов-писателей-естествоиспытателей, а на фактических исследователей с лабораториями, постоянный контакт с другими людьми в поле и множество помощников, чтобы не отставать от приливной волны науки.

К счастью, Скотт С. Андерсон объединился с двумя ведущими исследователями в области мозга и микробиома, Джона Краяна, доктора философии и доктора Теда Динана, доктора философии, чтобы написать книгу для непрофессионала «Психобиотическая революция». Г-н Андерсон сумел объяснить некоторые особенно сложные науки об адаптивной и врожденной иммунной системе и о грязных деталях того, как H. pylori врывается в стенки вашего желудка с непревзойденным талантом и настоящим повествовательным диском. Вы узнаете о том, как изначально были найдены бифидобактерии (в грудном молоке) и названы (они выглядят как маленькие «у»), и как врачи в начале XX века добавляли его к ранним детским формулам, чтобы попытаться сделать их более здоровыми для младенцев. Непосредственная научная гордость и неудачный бросок генетических костей привели к трагическому концу «пузырящего мальчика» Дэвида Веттера, родители которого пытались дать ему жизнь без зародышей (ожидая, что он может получить трансплантацию костного мозга). Он умер в 1984 году.

Источник: wikimedia commons

Вы попадаете на пищеварительный канал (менее тревожный, чем кажется) из бактерий, которые прячутся в трещинах между вашими зубами, в язычок (он знает слюну и слизистую?), Пищевод, желудок и через большое бактериальное болото тонкой кишки, где микробы и наша иммунная система навсегда являются бешенствами. Вдобавок подробно изучаются связи между микробиомой, здоровьем зубов, здоровьем плаценты и даже изменениями в том, как микробиома мамы может влиять на здоровье и психологическое благополучие ее потомства.

Наконец, авторы дают практические рекомендации по новейшей науке о получении микробиоты для здорового кишечника. Динан и Криан – большие поклонники волокон в цельных продуктах и ​​ненавидят простые сахара и эмульгаторы в обработанных пищевых продуктах. Совет «Здоровая кишка, счастливая жизнь» сидит рядом с последним о будущем фекальных трансплантатов.

Вы также узнаете, как ориентироваться на этикетке пробиотического дополнения и какие утверждения основаны на доказательствах, а также то, что является преувеличением или откровенным шарлатанством. Предупреждение: «Некоторые из доступных пробиотиков … популярны, потому что они просты в изготовлении, а не потому, что они эффективны». Поскольку большинство (по крайней мере 2/3) пробиотиков будут убиты, когда они пройдут по кишечнику, обратите внимание к числу «КОЕ» или колониеобразующих единиц, которые должны быть в миллиардах. Существует еще очень мало пробиотиков, для которых установлена ​​идеальная доза для определенного состояния.

«Психобиотик» будет пробиотическим или пребиотическим дополнением, которое положительно повлияет на мозг, облегчит или предотвратит симптомы психического заболевания. В моих старых сообщениях в блоге (см. Выше) подробно излагаются многие предварительные данные о таких возможностях … область все еще широко открыта, а новые штаммы пробиотиков все время изучаются. Сейчас имеются данные для многих видов Bifidobacteria и Lactobacillus, а также Streptococcus thermophilus и Saccharomyces boulardii . Страницы 165 о «Психобиотической революции» подробно описывают исследование, в грызунах и людях, и условия, для которых они были признаны полезными.

Существуют списки проверенных марок пробиотиков, полезные, если вы не хотите полностью тратить свои деньги. «Одно отрезвляющее исследование показало, что из 13 распространенных пробиотиков только четыре содержат то, что было заявлено на этикетке». К счастью, те, которые я часто слышу, рекомендованные документами GI, включая VSL3, Align, Culturelle и Florastor, все делают разрез.

Короче говоря, если вы хотите дружелюбное, интересное и современное чтение о науке о микробиоме и мозге, вы не сможете добиться успеха, чем «Психобиотическая революция» . Я получил рекламную копию, но, честно говоря, я получаю рекламные копии большого количества книг и почти никогда их не рассматриваю … в основном потому, что у меня нет времени, и книжные обзоры не забавно писать. Но эта книга подтолкнула меня к моей сдержанности, и я также уважаю абсолютную научную целостность Криана и Динана. Они здесь не для того, чтобы принимать дикие заявления о здоровье, они здесь, чтобы воспитывать и помогать вам получать здоровую кишку и счастливый мозг.

Авторское право Emily Deans MD