Восстановление от психических заболеваний не всегда линейно

«Итак, как тебе теперь стало лучше?» Работа с вопросами об оздоровлении.

Источник: Лили Бэйли, сфотографированная Эми Шор

За последние несколько месяцев, по-видимому, маленький вопрос заключался в грубом пресечении моей повседневной жизни.

Я слышу этот вопрос, прежде чем он будет говорить. Я вижу это в лилирующих, обнадеживающих улыбках, которые люди иногда дают мне, когда я говорю им, что я написал книгу о проблеме психического здоровья. Они кивают головами и говорят, что «храбрый» из меня «я расскажу о своей истории», написав о своем «путешествии». Ключевые слова умственного здоровья играли, они наклоняли головы и поднимали брови, чтобы передать как сострадание, так и постоянную интригу, и я знаю, что это происходит. Вопрос здесь:

• От Бесконечного Дина до Глубокой Внимательности
• Исцеляющая травма с психодрамой
• Простая процедура расстройства питания, о которой никто никогда не говорит
• Что такое настоящая психотерапия?
• Восстановление расстройства пищевого поведения: соединение с сексом и интимностью

«Итак, как тебе теперь стало лучше?»

Далее следуют слова, которые я привык говорить:

“Здорово. Да, это действительно, э-э, отлично.

• Джордан Петерсон: неузнаваемо о женщинах
• Что означает метод Мандо для независимого восстановления?
• Может ли вдумчивость помочь облегчить тиннитус?
• Четыре основных идеи выхода из-под OCD
• Угроза ужасов и панических атак

Потому что это здорово. И я намного лучше. До тех пор, пока несколько лет назад я прожил всю свою жизнь как раб, думая, что я плохой человек. Все (и я действительно имею в виду все), я сделал это неправильно. Мои глаза смотрели на странную часть тела этого ребенка, и если да, думали бы, что я извращенец? Я слишком много улыбался, или я недостаточно улыбался? Когда я сказал привет, мой голос стал забавным? Могу ли я кого-нибудь убить мыслью?

Эти мысли управляли шоу, и единственный способ, которым я мог справиться с ними, – составить список всех вещей, которые я мог бы сделать неправильно. Каждый день я вспоминал сотни действий, которые казались бы бессмысленными для других людей, но я считал, что это единственное, что удерживает меня от вечности зла. Разные навязчивые идеи и принуждения приходят и уходят на протяжении всей моей жизни. От мысли, что только я могу остановить смерть моей сестры во сне (убедившись, что она дышит всю ночь), чтобы убедиться, что я должен мыть руки все время, чтобы я не заболел и не заразил других людей, Торрент казался бесконечным.

В возрасте 16 лет я решил лечь в постель и больше не двигаться, потому что было легче не делать ничего подобного. Я присутствовал на встрече с моим GP, и я, наконец, треснул. «У меня эти ужасные мысли», – сказал я. «И они просто не останавливаются». Она поставила мне диагноз OCD, который мне показался. Я смутно связывал ОКР с тем, чтобы быть перфекционистом и любить все, чтобы быть аккуратным. Моя комната всегда была подсказкой. Я не знал, что для того, чтобы иметь OCD, все, что требуется, это то, что у вас есть навязчивые идеи (повторяющиеся, нежелательные мысли) и что вы реагируете на них с принуждением (действие, принятое как физическое, так и психическое, в ответ на эту мысль) и что эти навязчивые идеи и принуждения вызывают у вас серьезное беспокойство. Хотел бы я знать это. Это спасло бы много лет моей жизни.

Я был обращен к психиатру, получил когнитивную поведенческую терапию (CBT) и был назначен психиатрическое лечение. CBT – это терапия, в которой вы считаете, что мышление по-другому и реагирование на обсессивные мысли по-разному может позитивно изменить способ поведения.

Это было началом того, что я изучаю, как управлять своим OCD, и оттуда, конечно, не все было плавно. Три года спустя вещи снова вышли из-под контроля. Я выбыл из Тринити-колледжа в Дублине, где изучал английскую литературу, и провел время в психиатрическом стационаре. К счастью, у меня был доступ к хорошей терапии, и теперь моя жизнь намного лучше. Я могу встать в большинстве дней и наслаждаться простыми вещами, например, читать книгу или ходить по своим собакам – нормальные вещи, которые обычные люди, вероятно, считают само собой разумеющимися, но которые означают для меня мир. Не делать компульсий означает, что у меня есть свободное время, и я делаю больше, чем я думал, когда-либо будет возможным для меня. Я не лгу, когда говорю, что лучше быть здоровым.

Это сравнительно большой.

Но я ничего не говорю. Что-то я держу в себе, потому что люди, похоже, любят счастливые окончания, которые оставляют их нечеткими и вдохновленными. Они действительно не хотят слышать, что вы написали рассказ о своем выздоровлении с грязным маленьким эпилогом:

«Я на самом деле не выздоровел».

Или хуже:

«На самом деле, я вернулся в эти выходные. Я провел два дня, чтобы спать, поэтому мне не приходилось вмешиваться.

Почему бы просто не сказать это? Во-первых, я обнаружил, что, когда люди становятся более комфортно говорить о ваших проблемах психического здоровья, которые сейчас находятся в прошлом, идея текущих проблем может отправить вашего разговорного партнера. Люди любят поздравлять вас с вашим удивительным выздоровлением. Им становится тяжелее слушать, когда происходит грубое.

Но в последнее время я задавался вопросом, не является ли спасение людей неудобством – это единственное, что мешает мне быть грубым честным, как с другими, так и с самим собой, о моем душевном состоянии. Дело в том, что я верю в выздоровление. Или, по крайней мере, я вроде как делаю. Страдатели и профессионалы разделены на то, можете ли вы «стать полностью лучше». Часто кажется, что те, кто выздоровел, получают немного евангелизма – они становятся щебетать крестоносцами, заявляя, что восстановление всегда возможно, для всех , во всем мире , и что те, кто не выздоравливал, просто не имели правильной терапии, или aren «Трудно. С другой стороны, те, кто не выздоровел, могут получить немного угрюмый характер. Они хотят, чтобы вы знали, что OCD – это пожизненное состояние, и что он всегда будет там, скрываясь в тени, даже если вы думаете, что он ушел.

Я видел, как другие люди с OCD полностью восстанавливаются. Я верю в восстановление так же, как и в авиации, потому что я видел, как это произошло, и я знаю, что это реально.

Встреча с другими людьми, которые выздоровели, вдохновляет и подтверждает жизнь мне. Но я думаю, что, возможно, я был немного отчаянным, чтобы быть на том этапе, когда я пишу книгу и представляю себя членом счастливой и выздоровленной толпы, потому что я знаю, какая надежда имеет потенциал предлагать другие. Потому что, если я хочу кричать с крыш, «Власть всем OCDers! ЭТО НЕ СМЕРТНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! », Тогда не следует ли мне помогать распространять это сообщение, рассказывая людям о моем собственном выздоровлении?

Вместо этого я задаюсь вопросом: пришел ли я к концу линии с терапией? Что вы делаете, когда знаете, что вам нужно делать, но вы не можете это сделать? Когда, о, когда, я буду лучше?

К сожалению, у меня пока нет ответов на эти вопросы. Это не значит, что я сдаюсь. Отнюдь не. Это значит, что я продолжаю пытаться применить то, чему меня научили в своей жизни, как можно чаще, и я окружаю себя людьми, которые понимают, и кто может поддержать меня.

Я также решил, что, когда его спросят, что будет лучше, я буду честнее.

Я понимаю, что иногда это может вызвать у людей дискомфорт, но это так. Я не совсем лучше, но я все еще лучше, чем раньше. Так вот, это мой счастливый конец – поделитесь им со мной, если хотите.

Я также понимаю, что теперь я не собираюсь быть впечатляющим, вдохновляющим и полным, восстановлением истории, которую я надеялся, что я могу быть для других страдающих. Но, возможно, я решил, что людям также хорошо известно, что есть люди, которые еще не полностью выздоровели, но которые все еще счастливы и намного лучше, чем раньше. Думаю, мне хотелось бы это знать.

Поэтому с этого момента, когда будет представлен «Вопрос», я скажу так:

«Быть ​​лучше, здорово. Однако я не полностью выздоровел. Иногда у меня ужасные дни. Я все еще «путешествую», как вы это называете, и мне есть чему поучиться.

«Я не всегда в порядке, но все в порядке».