Решение о добросердечности: 6 шагов к трансформации вашей жизни

Новая книга проливает свет на то, как развивать здоровье.

Источник: Pixabay

Что вы получаете, когда сочетаете Внимательность и Добротность? По словам Карена Азиза, автора решения «Доброта» , вы получаете любезность, особое сочетание эмоциональных навыков, которые объединяются, чтобы стать катализатором настоящего счастья. И как вы развиваете доброту? Вот 6 советов, которые Карен излагает в книге, чтобы помочь вам начать работу.

Шаг 1: Ставьте свою претензию

• Альтруистическое предоставление как часть прощения: пример
• Как мы лишаем детей физической активности, в которой они нуждаются
• 3 шага для раннего продвижения
• Нужны новые друзья? Не знаете, как их сделать?
• Как культурный контекст влияет на исцеление

Прежде чем начинать какие-либо оздоровительные усилия, полезно подготовиться к началу вашего путешествия счастья, уделяя больше времени и энергии этой задаче. Этот шаг требует, чтобы вы стали приоритетом. Это не значит, что вы должны быть эгоистичными. Скорее, создайте пространство для вас, чтобы работать над собой.

Шаг 2: Соберите команду

Карен предполагает, что секрет для самопомощи – это помощь других. По мере того, как вы начинаете улучшать свое здоровье, вам помогут, если вы найдете кого-то, кто привлечет вас к ответственности и построит отношения, которые будут более благоприятными. Другие люди могут помочь вам оставаться на связи, давать советы и даже отмечать успехи с вами.

• Рассказы о гневе и угнетении
• Знай свою пару: «Мы» как ее собственная сущность
• Как щенки узнают, что безопасно, не причиняя вреда
• Почему дети не должны быть вынуждены покинуть свои семьи
• Неудачное убийство и отторжение фокализма

Шаг 3: вырезать время

Для многих самое большое оправдание не улучшить их жизнь: «Мне просто не хватает времени». Но время, необходимое для небольших, но значимых изменений, – ваша жизнь меньше, чем вы думаете. Найдите момент, чтобы найти время в своем расписании, чтобы посвятить свое счастье и благополучие. И старайтесь придерживаться этого.

Шаг 4: Очистите колоды

Ключевая часть здоровья – это избавление от того, что причиняет вред. На этом этапе вам настоятельно рекомендуется удалять вредные вещества, быть более уверенными в том, чтобы не говорить о том, что вам нехорошо, и даже замолчать любые телефоны, которые украдут ваше внимание от того, что хорошо в вашей жизни.

Шаг 5: Установите интеллектуальные цели

Нам легче достичь наших целей, когда они SMART: конкретные, измеримые, достижимые, реалистичные и своевременные. Указав эти подробности о наших целях, становится легче увидеть, как добраться до них. Главное, однако, в том, чтобы убедиться, что вы действительно хотите преследовать эти цели. В противном случае вы можете отказаться от этого пути.

Шаг 6: Используйте гаджеты, трюки и инструменты

В настоящее время существует множество приложений для счастья и игр, способствующих счастью, которые могут помочь вам создать больше навыков счастья. Вы даже можете использовать Netflix для создания своего благосостояния или использования социальных сетей для развития доброты. Используйте много ресурсов в Интернете, которые помогут вам построить свое счастье.

Более подробный обзор этих советов, а также всевозможные другие мероприятия включены в новую книгу Карен Азиз, «Решение о добросердечности» .