Жизнь с хронической болью

Источник: ibreakstock / canstockphoto

Мы все знаем, что неприятно жить с болью. Однако мы не знаем, как управлять нашей болью. Мы стараемся избегать боли, но мы не всегда делаем это наиболее подходящим образом.

В наше время мы знаем, что многие виды боли производятся головным мозгом, независимо от того, какая часть тела повреждена, или какая боль. Мозг – это центральный прием, который обрабатывает боль.

Боль может быть острой или хронической.

Острая боль вызвана повреждением тканей, и она обычно длится несколько недель или даже несколько месяцев. Эта боль возникает, когда вы причиняете себе боль, например, когда вы крутите ногу. Обычно врачи рекомендуют людям оставаться активными как можно больше, поскольку время помогает процессу заживления.

• Простой способ уменьшить длительный стресс у собак?
• Залог для моего послеродового Я
• Когда День благодарения приходит с помощью социальной тревоги
• Помогать ребенку в аутизме улучшить социальные навыки
• Количественная электроэнцефалография в области психического здоровья

Но когда боль продолжается после исцеления, она становится постоянной или хронической. Мозг продолжает болеть, даже когда тело заживает. Тогда это становится гораздо более сложной болью; человек чувствует, что они не оправились, хотя нет никаких физических объяснений боли. Причина в том, что наша чувствительная нервная система продолжает реагировать.

Даже если человек чувствует себя бессильным перед лицом боли, есть много вещей, которые можно сделать для борьбы с ним. Традиционная медицина, несомненно, помогает, но это не единственный вариант. Существует множество методов, используемых врачами для уменьшения боли, применения льда или тепла, кремов для тела, терапии TENS, помимо типичных инъекций, медикаментов и хирургии. К сожалению, наркотики оказались вредными из-за риска стать сильно затягивающим.

Когда боль хроническая, варианты становятся ограниченными. Тем не менее, еще многое можно сделать. Это не означает, что боль не существует или что все в нашей голове. Чтобы уточнить, мы говорим о неврологическом процессе, который определяет наши реакции, но чей механизм мы можем извлечь из нашей выгоды и повлиять на нашу пользу.

• Когда сиблинг умирает от самоубийства
• Разговор с детьми о смерти и трагедии
• Сексуальность во время и после беременности
• Культурные различия между Востоком и Западом в депрессии
• Безопасно ли принимать добавки с антидепрессантами?

Нам нужно подумать о той жизни, в которой мы живем. Многие из нас проводят большую часть наших дней, сидя в машине, в офисе или дома. Это оказывает чрезвычайное давление на нашу спину. Многие другие стоят целый день, злоупотребляя ногами, когда мы были моложе, не понимали, что плохо обращались. Кроме того, современная жизнь просто наполнена стрессом. Финансовые и семейные проблемы, отсутствие свободного времени и нестабильный политический климат создают дополнительную напряженность в теле, которое нуждается в перерыве.

Боль – способ нашего тела информировать нас о том, что что-то не так.

Источник: Bialasiewicz / canstockphoto

Мы должны обратить на это внимание. То, как мы живем, в сочетании с тем, что мы едим, влияет на нашу центральную нервную систему, которая влияет на наше восприятие боли. Если мы добавим другие факторы, такие как курение, употребление алкоголя или употребление других наркотиков, мы должны спросить себя, почему мы охотно наносим вред себе. Некоторые говорят, что марихуана может уменьшить тяжесть боли. Хотя это может быть так, использование марихуаны может также привести к осложнениям, связанным со здоровьем. Исследования неоднократно доказывают, что использование марихуаны увеличивает шансы развития сердечной аритмии. Кроме того, есть неврологические последствия, которые влияют на нашу способность мыслить. Есть также еще 400 химических веществ, связанных с его обработкой, и 10% его потребителей развивают зависимость. На самом деле, марихуана помогает успокоить беспокойство, и поэтому пользователь может спать лучше, и их напряжение и боль могут быть сняты. Тем не менее, есть и другие способы получить такие же преимущества, не подвергая себя вредному воздействию марихуаны.

В общем, если ваш врач не говорит, что это противопоказано, оставаться активным является частью плана. Многие люди так боятся боли, что они отказываются от времени, когда они активны. Оставаясь неподвижными, их боль увеличивается. Уровень активности должен постепенно увеличиваться. Мы должны позволить нашим телам установить предел и постепенно погладить наши тела. Врачи не устают рекомендовать ходьбу. Это простая деятельность, которая не требует каких-либо затрат, но имеет несколько преимуществ. Хорошая идея – создать план мероприятий на каждый день, встать одновременно и обеспечить выполнение всех задач без преувеличения излишнего давления. Спящий колодец очень важен. Когда мы не получаем адекватного и непрерывного сна, наше тело испытывает больше напряжения, и человек становится более раздражительным.

Боль значительно влияет на нашу жизнь.

Это ограничивает то, насколько мы активны, что, в свою очередь, приводит к стрессу и разочарованию. Понятно, что боль вызывает пессимистическое восприятие будущего. Мы можем чувствовать, что боль постоянно пронизывает нашу жизнь. Мы можем чувствовать себя обманутыми нашими врачами. Мы можем даже рассердиться на себя за то, что не можем уменьшить наши страдания. В свою очередь, мы иногда размышляем о наших прошлых действиях. Мы задаемся вопросом, что мы сделали, чтобы заслужить нашу боль. Тревога и депрессия – это общие реакции на боль, которые, к сожалению, усиливают наши страдания.

Наши мысли влияют на то, как мы себя чувствуем. Учитывая это, помните о своих мыслях. Отрицательные мысли могут быть формой физических и эмоциональных пыток. Имейте в виду, что боль не убивает нас. Боль – это знак или сообщение, которое вы должны прислушаться. Ищите помощь, когда вы испытываете боль. Боль – это не то, с чем вам нужно бороться. Чем больше вы будете сражаться со своей болью, тем больше будет у вас боли.

Поймите свою боль.

Источник: © Can Stock Photo / michaeljung

Научитесь справляться с этим посредством упражнений по релаксации, глубокого дыхания, медитации, молитвы – что бы это ни было, что дает вам покой. Однако не верьте всему, что вы думаете, поскольку наши мысли иногда обманывают. Просмотрите свои мысли, и вы увидите, как реальность может исказить то, что вы думаете, что создает ненужный стресс, который сам по себе создает дополнительную напряженность и влияет на наше восприятие боли.