Скучно? Перерыв Бесплатно!

Как заново осмыслить мир

Источник: Геральт / Pixabay

Когда у вас нет энергии или мотивации или интереса, вас можно снести в большую внутреннюю пустоту. Но есть способы превратить это. Хотя советы о том, как чувствовать себя вовлеченными в жизнь, могут помочь, ответы в конечном итоге находятся внутри вас.

Решение может быть простым и простым, хотя и не обязательно простым. Многие такие решения начинаются с дисциплины, чтобы делать то, что вам не нравится. Однако вы можете помочь себе, рассмотрев следующие варианты:

• Почему суицидальные горячие линии не достаточно
• Снижение чрезмерного давления на наших детей
• Знаете ли вы, как построить интимную связь с вашим партнером?
• Netflix Binges: Друг или Враг?
• Расходы ранней травмы

Поднимите свое тело. Это может означать прогулку на улице, танцы или даже садоводство. Любое движение тела может помочь. Однако, если у вас есть это в себе, попробуйте более энергичные упражнения, чтобы получить дополнительное преимущество, вызвав прилив адреналина.

Соберитесь вместе с другими. Это часто поднимает людей из их скучной дымки. Вы можете общаться в чате со старыми друзьями или присоединяться к новой группе единомышленников, например, к туристскому или книжному клубу.

Выберите то, что вы использовали для наслаждения. В то время как вы, возможно, не хотите ничего делать, вы увеличиваете свои шансы на симпатию к деятельности – как только вы начнете – если это та, которую вы обычно наслаждались в прошлом.

• Выживающая хирургия без опиоидной зависимости
• Знаете ли вы, куда идете?
• Три урока от матери-проводника
• Мастурбация 102: Как женщины любят самих себя
• Классическое кондиционирование может помочь вашему ребенку спать и сосредоточиться

Выберите новый вид деятельности. Выполнение чего-то нового, которое вызывает ваше любопытство или что вы взволнованы, может помочь противостоять вашей инерции. Вероятно, вы также, естественно, захотите продолжить эту деятельность.

Если ни один из этих вариантов не работает или не работает, попробуйте войти внутрь, чтобы узнать, что стоит за вашей скукой. Некоторые вопросы, которые вы можете задать себе:

Что я чувствую? Позвольте себе пространство, чтобы почувствовать, что придет. При этом вы можете понять, что ваша жизнь – это повторение мирских, повседневных дней, которые невыполнимы. Или, может быть, вы грустите, скорбитесь или боитесь. Как только вы определите, что вы чувствуете (помимо скуки), позвольте себе оставаться с этим чувством. Возможно, поделитесь им с поддерживающим человеком. Когда вы позволяете своим эмоциям проходить через вас, они, вероятно, будут усиливаться какое-то время, а затем легкость. Ваши внутренние ресурсы, которые содержат ваши эмоции, могут затем использоваться, чтобы наслаждаться и более полно участвовать в мире. (Если ваше настроение остается темным или ваше беспокойство не успокаивается, вы можете воспользоваться терапией).

Есть ли преимущество оставаться закрытым? Например, боитесь ли вы неудачи или отказа? Узнав об этом, подумайте об этом. Взвесьте плюсы и минусы закрытия и прохода. Например, вы можете сравнить ходить на прогулку (которую вы совершенно немотивировали) и оставаться на диване, запираться на просмотр видео и заниматься серфингом в Интернете. Признавая, что это потребует эпических усилий, чтобы надеть ваши кроссовки и отправиться в путь, вы также можете знать, что это даст вам хотя бы шанс вырваться из вашей скуки – по сравнению с останками, которые не сделают ничего, чтобы сделать все лучше.

Когда вы читаете это, вы можете обнаружить, что, несмотря на скуку и несчастливость, вы немотивированы для изменения. Может быть, вы ждете от скуки, чтобы самопроизвольно поднять или за что-то, чтобы освободить вас от магнитного притяжения вашего кушетки. ( Например, вы можете надеяться, что мужчина или женщина вашей мечты отправят вам электронное письмо, спрашивая, хотите ли вы выйти. ) Если этого маленького чуда не происходит, и вы устали ждать, подумайте о принятии мер на совет здесь. Путь из вашей скуки можно найти внутри вас – когда вы, наконец, готовы смотреть и действовать на основе ваших внутренних знаний.

Если вам интересно узнать больше об этой теме, ознакомьтесь с этим 3-минутным видео:

Лесли Беккер-Фелпс, к.т.н. является клиническим психологом в частной практике и находится на медицинском персонале в Университетской больнице Роберта Вуда Джонсона, Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси. Она является автором Insecure in Love и психологом-консультантом для Love: The Art of Attraction. Она также является постоянным участником WebMD blog Relationships и является экспертом по взаимоотношениям с сообществом WebMD.

Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь.

Вносить изменения в сообщения в блогах только для общеобразовательных целей. Они могут или не могут быть релевантны для вашей конкретной ситуации; и на них не следует полагаться как на замену профессиональной помощи.

Внесение изменений через сочувственное самосознание