Что вы приносите к столу, когда вы подаете ужин?

Наше собственное воспитание и «петлевые петли» вокруг пищи влияют на привычки наших детей.

Источник: hotgirlhdwallpaper

Когда я задаю вопрос «Что вы приносите к столу, когда вы подаете ужин?», Я на самом деле не говорю о еде. Слишком часто, когда мы хотим помочь нашим детям развить хорошие привычки в еде и поесть здоровыми, мы чрезмерно сосредоточимся на самой еде и никогда не задумываемся о «пищевых отношениях», которые мы приводим к столу.

Эти отношения – это то, что я называю своими «ленточными петлями». Они основаны на том, как мы были воспитаны вокруг пищи, и / или как мы отклонили некоторые способы, которые мы подняли вокруг упомянутого обеденного стола.

• Являются ли ошибки в вашем кишечнике, заставляя вас получать вес?
• Тревожное вложение и парадокс гнева
• Развивающаяся взрослость: двадцать один этап жизни
• Сердце – одинокий токер
• Выравнивание полевого игрового поля для консультирования по вопросам психического здоровья

Причина, по которой это так важно, заключается в том, что она может оказать огромное влияние на то, что вы «служите», когда вы кормите своего ребенка.

Пример: у меня была мама, которая приходила ко мне на консультацию, которая сказала: «Мне легче разговаривать с моим ребенком о сексе, чем с едой». Ее 7-летний набирает вес, и его врач сказал маме, чтобы он мог посмотреть его вес. Она сама была воспитана тем, что я называю «чрезмерной» мамой, которая всегда комментировала, что, сколько и когда она ела; в результате эта мама поклялась, что никогда не сделает то же самое со своими детьми.

Теперь она действительно не знала, что делать! Не потому, что ей было все равно, а потому, что она поклялась, что никогда не будет делать то, что имела ее мама, всегда комментируя и пытаясь контролировать еду своих детей. Он работал со своим самым старым, относительно тонким, легко саморегулирующимся ребенком, но не со вторым. Он был «гурманом»; он любил все о еде, имел развитое небо и не любил останавливаться после двух даже трех порций. (Хомят счастливо и восхитительно все время!) Она не только не знала, что сказать, но и делать, она также чувствовала себя парализованной, что не хотела вести себя так, как ее мама с ней! В итоге она оказалась не в состоянии участвовать, она не могла помочь ребенку научиться некоторым инструментам, чтобы помочь ему подождать немного дольше, чтобы «вечеринка погибла» во рту и перестала рассказывать ему свой мозг, и он хотел «БОЛЬШЕ! БОЛЬШЕ! БОЛЬШЕ”

• Как пожизненное регулярное упражнение замедляет старение?
• Ты то, что ты ешь
• Как отдых может помочь или вредить вашим отношениям
• Высшая смертность в одиноких отцах
• Должны ли мы стоять на работе?

Другой пример: мама пришла ко мне, когда ее 10-летний набирал вес, и ее док сказал: «У нее есть достаточно фруктов и овощей? Возможно, вы захотите вырезать сладости. Она чуть не упала, так как все ее и ее муж едят и дома – это совершенно необработанная здоровая пища с абсолютно без сладостей или мусора. Однако она не знала, что ее ребенок ест угощения из обеденных ящиков своих друзей. Она тоже не знала, как справиться с этим поведением с правилами, которые она имела о «никакой нездоровой пище». Оба их родителя боролись с весом и склонностью, поэтому ее и ее муж решили, что они очень спортивны и только «едят чистыми». Это сработало для них, но эти стандарты не помогали их ребенку с инструментами для управления различными продуктами, которые были частью ее повседневной жизни за пределами дома. Я называю эту категорию «нереалистичными стандартами».

Наконец, папа пришел ко мне за помощью со своим ребенком, и он оказался тем, кого я называю чрезмерно вовлеченным родителем. Его ребенок был очень придирчивым и минимальным едоком, и его воспитывали со старыми «голодающими детьми в Китае». Сам он был маленьким едоком, но стал членом «Клуба чистой плиты». Это сработало для него в некоторой степени (он боролся со своим весом), но его ребенок не покупал его. Каждый прием пищи стал временем битвы, и этот родитель не знал, как позволить своему ребенку есть меньше того, что было подано. Он беспокоился, что если он позволил ему съесть нужную ему сумму, он был слишком «легким» на нем и что он был «свободным и паршивым родителем», как он выразился.

Это пример чрезмерно вовлеченного родителя. (В отличие от родителя, который чрезмерно вовлечен, когда у их ребенка избыточный вес). Одна из опасностей этой тактики заключается в том, что вы можете непреднамеренно обучать своего ребенка, чтобы он стал навязчивым чрезмерным пришельцем. Вы в основном сообщаете сообщение, которое знаете, когда оно заполнено, а не они. Затем они теряют связь с сигналами своего тела, либо сражаются с вами, либо чрезмерно соблюдают; ни один из них не помогает им оставаться на связи с сигналами изнутри своего тела, которые им понадобятся, чтобы управлять своей пищей на всю жизнь.

Итак, спросите себя: в какую категорию вы вписываетесь? Как ваши собственные «петлевые петли» или еда истории влияют на ваши текущие отношения и то, что вы приносите к столу? Я могу пообещать вам, что столько, сколько пища, которую вы готовите, это будет формировать и оказывать глубокое влияние на ваших детей и их развивающиеся привычки в еде.