В последние годы мы все больше привыкли к тому, что эффекты внимательности обсуждаются в средствах информации психологами, неврологами и даже политиками и знаменитостями. Хотя может показаться, что осознанность – это своего рода панацея, с более строгими исследованиями мы начинаем видеть, где это полезно, а где нет. Мы также начинаем понимать механизмы, которые лежат в основе последствий осознанности. Рассматривая исследование внимательности, важно признать две вещи: научное исследование осознанности находится в зачаточном состоянии, в то время как практика осознанности на самом деле древняя. Эти факты и большой всплеск энтузиазма в отношении внимательности к популярной культуре иногда могут приводить к утверждениям о влиянии осознанности, которые не основаны на эмпирических данных. Это не означает, что такие претензии должны быть немедленно уволены. Скорее, мы должны подвергнуть эти претензии расследованию. Нас больше всего интересуют утверждения о том, что осознанность улучшает повседневное мышление у типично функционирующих людей. Посмотрите на рекламу любого курса, приложения, книги или веб-сайта, через которые вы сможете узнать о практике умственных способностей, и вы увидите такие претензии. Редко, однако, вы увидите какие-либо доказательства, приведенные для подтверждения этих претензий. Хотя верно, что традиционные писания по внимательности предполагали, что ясность мышления можно культивировать с помощью практики осознанности, в настоящее время отсутствуют научные данные.
Навыки мышления могут быть определены оперативно различными способами. Оценки, которые пытаются захватить мыслящие навыки людей в реальных ситуациях, можно найти в теле литературы, посвященной критическому мышлению (Butler, 2012; Ku, 2009). Критическое мышление обычно определяется как метакогнитивный процесс, состоящий из нескольких суб-навыков (например, анализа, оценки и вывода) и диспозиций (например, доверчивых по причине, желающих изменить свою позицию), которые при надлежащем использовании, увеличивает шансы на создание логического решения проблемы или обоснованное заключение к аргументу (Dwyer, 2011; Dwyer, Hogan & Stewart, 2014). Таким образом, эмпирический вопрос о том, заслуживает внимания осознание, повышает навыки критического мышления.
При рассмотрении влияния практики осознанности на критическое мышление есть как минимум две довольно разные возможности. Одна точка зрения предполагает, что осознанность может быть препятствием для эффективного критического мышления из-за его ассоциации с принятием и неконструктивной или нереактивной обработкой (Brendel, 2015). Если это мнение верно, последствия для широкомасштабной интеграции практики осознанности в места работы и образования, хотя и потенциально позитивные для индивидуального благополучия (Gu, Strauss, Bond, и Cavanagh, 2015), могут нанести ущерб индивидуальному и коллективному мышлению и решению -Изготовление. Другая точка зрения предполагает, что осознанность способствует эффективному критическому мышлению из-за его ассоциации с улучшенной саморегуляцией (Baer & Lykins, 2011). Эта точка зрения была предложена в качестве основы для интеграции практики осознанности в системы высшего образования (Shapiro, Brown, & Astin, 2011). Если это мнение верно, осознанность может быть эффективным способом синергетического улучшения как благополучия, так и критического мышления. Это поставило бы внимательность, не считая многих других практик в позитивной психологии, направленных на поощрение благополучия, которые могут нанести ущерб критическому мышлению из-за их сосредоточения на культивировании положительных эмоций (Bolte et al., 2003; Fiedler et al., 2003). Это интригующие вопросы, требующие серьезного изучения.
Мы создали программу исследований, ориентированную на связь между осознанностью и критическим мышлением. В нашем первом исследовании, недавно опубликованном, мы изучили взаимосвязь между сознательностью диспозиции и критическим мышлением и подтверждена ли эта связь процессами саморегулирования. Примечательно, что ранние учения о внимательности предполагали, что склонность к диспозиции заботиться о внимательном внимании – это врожденная черта, а также то, что можно обучить (Rau & Williams, 2015). Дислокационная осознанность – это конструкция, которая отражает тенденцию участвовать в фокусировании внимания на текущее время в сочетании с нереактивным мониторингом своего постоянного опыта (Brown & Ryan, 2003). Таким образом, диспозитивная осознанность включает в себя два отличных диспозиции, фокус внимания с акцентом на текущий момент и нереактивный мониторинг , каждый из которых может быть связан с критическим мышлением с помощью различных механизмов саморегулирования.
Первый компонент осознанности включает фокус внимания с акцентом на текущий момент . Когда внимание сосредоточено на настоящем моменте, все текущие внутренние и внешние раздражители наблюдаются и осознаются. В результате этого большего осознания того, что происходит в настоящий момент, скорее всего, будут замечены эмоциональные сигналы (т. Е. Эмоции, чувства), которые обычно игнорируются. Было высказано предположение, что одна из функций таких аффективных сигналов заключается в том, чтобы указать, не противоречит ли ваше текущее состояние действия своим целям, и поэтому необходим определенный уровень контроля для перенаправления действий таким образом, который соответствует целям (Teper et al. ., 2013). Второй компонент осознанности, нереактивности , включает в себя торможение нашей естественной тенденции разрабатывать и / или подавлять аффективные сигналы – оба они когнитивно напряжены. Это позволяет раннее вмешательство в регулирование эмоций до интенсивной эмоциональной реактивности к присутствующим мыслям, чувствам и ощущениям (Teper et al., 2013).
Таким образом, эта операционализация осознанности подразумевает как мониторинг, так и контроль, навыки, которые по своей сути являются саморегулируемыми (Bishop et al., 2004). Эта идея подтверждается доказательствами улучшения саморегуляции поведения в результате осознанности в исследованиях здорового питания (Jordan, Wang, Donatoni, & Meier, 2014), промедление (Sirois & Tosti, 2012), прекращение курения (Libby, Worhunsky, Pilver, & Brewer, 2012), настойчивость (Evans, Baer, & Segerstrom, 2009) и употребление алкоголя (Ostafin, Bauer, & Myxter, 2012). Таким образом, осознанность может усилить саморегуляцию, но как это соотносится с навыками критического мышления?
В когнитивных моделях саморегуляции саморегуляция может быть оперативно определена с помощью конструкции исполнительного контроля . Исполнительный контроль состоит из по крайней мере трех основных когнитивных процессов, которые имеют центральное значение для нашей способности контролировать и регулировать наши действия: обновление, подавление и смену. Обновление относится к активной ревизии и мониторингу рабочей памяти по мере появления новой информации; смещение относится к переключению между задачами, которые имеют разные правила; и торможение относится к активному, преднамеренному подавлению мыслей или ответов и поддержанию внимания к целевой информации (Miyake & Friedman, 2012; Miyake et al., 2000). Доказательства подтверждают мнение о том, что эффективный исполнительный контроль поддерживает координацию мыслей и действий целенаправленным образом и имеет важное значение для успеха в образовании, работе и повседневной жизни (Hofmann et al., 2012).
Доказательства также поддерживают положительную взаимосвязь между осознанностью и исполнительным функционированием. Примечательно, что фокус внимания на текущем моменте, разработанный с помощью практики осознанности, требует способности переключать внимание на текущий опыт, когда ум блуждает (Bishop et al., 2004), и постоянное обновление текущего, текущего опыта (Teper & Inzlicht, 2013). Кроме того, привлечение внимания нынешнего момента нереактивным образом требует подавления разработки, так что упор на текущий опыт поддерживается, так как, естественно, такие разработки часто отвлекают нас от текущих изменений в нашем текущем опыте (Hayes & Shenk, 2004; Holas & Jankowski, 2012).
Поэтому мы можем разумно предположить, что диспозитивная внимательность поддерживает саморегуляцию, и мы можем рассмотреть, как оба компонента внимательности – фокус внимания на текущее время и нереактивный мониторинг – относятся к процессам исполнительного контроля, лежащим в основе саморегуляции: обновление, торможение и смещение , Кроме того, мы можем проверить, опосредовано ли какое-либо положительное влияние диспозиционной внимательности на критическое мышление навыками исполнительного контроля. Мы сделали именно это, предложив 178 студентам университетов заполнить вопросники, чтобы оценить их уровень диспозиционной внимательности и выполнить задачи, которые измеряли навыки исполнительного контроля и навыки критического мышления. Основные навыки исполнительного контроля – обновление, торможение и сдвиг – измерялись с использованием коротких компьютеризированных задач. Мы использовали оценку критического мышления Halpern для измерения критического мышления. Для оценки критического мышления Halpern участники должны реагировать на различные гипотетические ситуации, связанные с медицинскими исследованиями, анализом социальной политики и другими типами проблем, возникающих в повседневной жизни. Внимательность измерялась с использованием вопросника «Пять фактов». Мы использовали моделирование структурных уравнений для изучения прямых последствий осознанности критического мышления и косвенных последствий осознанности критического мышления, опосредованного исполнительным контролем.
Наши анализы показали несколько интересных результатов. Примечательно, что более высокий уровень осознанности сознания предсказывал более высокую способность критического мышления. Кроме того, было установлено, что навыки исполнительного контроля за торможением и обновлением положительно связаны с критическим мышлением. Интересно, что положительное влияние осознания текущего момента на критическое мышление было полностью опосредовано ингибированием. Однако возникла более сложная взаимосвязь между реакцией и критическим мышлением. Здесь мы обнаружили положительное косвенное влияние осознанности на критическое мышление, опосредованное ингибированием, но также имело место значительное прямое влияние нереактивности на критическое мышление, которое было отрицательным. Это говорит о том, что существуют другие переменные, которые объясняют взаимосвязь между реакцией и критическим мышлением, отличным от торможения, и что они оказывают пагубное влияние на критическое мышление. Необходимы дальнейшие исследования для определения этих других переменных, но потенциальные кандидаты включают уменьшение беспокойства и повторяющихся мыслей, большую эмоциональную регуляцию и позитивное настроение, а также тенденцию к принятию и непродуманной обработке, вызванную внимательным вниманием, каждый из которых может нарушить критическое мышление.
Имеет смысл, что торможение стало возможным механизмом, лежащим в основе взаимоотношений между осознанностью и критическим мышлением. Разумное обучение действительно полезно для других навыков мышления более высокого порядка, которые также могут зависеть от исполнительного функционирования, такого как решение проблем понимания (Ostafin & Kassman, 2012; Wen et al., 2013), моральных рассуждений и этических решений ( Cottone & Javier, 2007; Ruedy & Schweitzer, 2011; Shapiro et al., 2012). Каждое из этих исследований подчеркивало неавтоматическую ориентацию, чтобы испытать эту осознанность, что подразумевает подавление автоматических или импульсивных ответов в ситуациях, требующих принятия рефлексивных решений. Тем не менее, ни одно из предыдущих исследований не изучало, что исполнительное функционирование опосредовало эффект осознанности на эти познавательные результаты. Примечательно, что некоторые теории мышления и рассуждения предлагают два типа процессов мышления: процессы типа 1 оказывают минимальную нагрузку на рабочую память и автоматически возникают в ответ на стимулы (West et al., 2008). С другой стороны, процессы типа 2, как правило, медленные, ограниченные по мощности, сознательные и контролируемые и критические мышления относятся к этому классу процессов (Evans & Stanovich, 2013). Существенно, что исследования в этой традиции показывают, что включение процессов типа 2 требует ингибирования процессов типа 1. Напротив, работа Дэвида Канемана по эвристической обработке показывает, что мы склонны к этому, нам нужно замедлять и блокировать эвристические или автоматические ответы, если мы хотим быть хорошими критическими мыслителями. Поэтому наши результаты показывают механизм, лежащий в основе взаимосвязи между осознанностью и критическим мышлением, что согласуется с установленной теорией и большим объемом исследований. Тем не менее, мы должны иметь в виду, что эти отношения далеки от простых и что согласно этим результатам чрезмерная зависимость от неактивности аспекта осознанности может нанести ущерб критическому мышлению. Мы также должны иметь в виду, что еще слишком рано в этой программе исследований делать какие-либо серьезные каузальные претензии в отношении механизмов осознанности и их роли в критическом мышлении. Мы находимся в процессе анализа и проведения дополнительных экспериментов, чтобы пролить свет на связь между осознанностью и критическим мышлением. Наше мышление в этом отношении может быть медленным, но вознаграждение – это гораздо более глубокое понимание механизмов осознанности. Мы надеемся, что это добавит к более обоснованным дебатам в отношении потенциального воздействия практики осознанности в образовательных контекстах.
Крис Нет, Брендан Бантинг и Майкл Хоган
Криса можно найти в Twitter, LinkedIn и ResearchGate.
Прочтите полное исследование здесь:
Noone, C., Bunting, B., & Hogan, MJ (2016). Увеличивает ли осознанность критическое мышление? Свидетельства для опосредованного влияния исполнительного функционирования в отношениях между осознанностью и критическим мышлением. Границы в психологии, 6.
http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fpsyg.2015.02043