Школа не должна быть тяжелой

Удаление стресса может усложнить учебу.

В школе есть дети или внуки? Вы в школе или колледже? Это сообщение для вас. Мне не нужно говорить вам, что школа стрессовая, что с жесткими курсами, жесткими учителями и высокими ставками. Стресс понятен, но и контрпродуктивен. Тревога и другие негативные эмоции мешают изучению, запоминанию и тестированию. Так почему же школы не уделяют больше внимания тому, чтобы помочь студентам справиться?

Источник: Pexels. Используется с разрешения.

Хорошие преподаватели помогают ученикам справляться, делая свои объяснения максимально простыми и ясными. Но если они не снижают свои стандарты, что никому не приносит пользу, школа все равно будет напряженной. Исследования показали некоторые вещи, которые могут сделать учителя и студенты, чтобы уменьшить стресс и улучшить успеваемость.

• Приключенческие визуальные вмешательства для пациентов с раком
• Как Сочувствовать: Сопротивляться Решению проблемы
• 10 советов по психическому здоровью, чтобы поделиться с вашей старшей школой
• Трагедия в воздухе терроризирует тревожных летчиков
• Что действительно делает людей счастливыми?

Наиболее очевидным является понимание принципов эффективного и эффективного обучения, как я попытался изложить в своей последней книге «Цикл обучения навыкам». В моих двух других книгах основное внимание уделяется совершенствованию навыков запоминания.

Доклад Американской психологической ассоциации за 2013 год напомнил нам об исследовании, в котором я разместил блог, о том, что тревога тестового теста ученика будет уменьшена, написав о тревоге перед тестом; и оценка теста будет выше. Другое исследование показало, что отношение ученика к их тревоге может изменить отрицательный эффект. Когда учат переучивать симптомы, такие как потные ладони и гоночный пульс, как признаки волнения и «подняться» для теста, а не страха, они лучше выполняют тест.

Внимательность медитации также может снять стресс, но это нужно делать старательно, что многие молодые студенты не могут преуспеть. Иногда, учителя говорят, что только что студенты принимают несколько медленных, глубокие вдохи помогут им сделать лучше на тестах. Нейроны, которые опосредуют медленное дыхание, также сталкиваются с корой и умеренной чрезмерной активностью. Более систематический подход к обучению детей тому, как медитировать, был разработан Джеймсом Батлером в школьном округе Остин, Техас. Он разработал 36-недельный учебный план, чтобы преподавать учителям эффективные способы научить учеников.

• 10 советов для жизни с вашим возвращающимся студентом колледжа
• Прекращение вредного воздействия сексуального насилия в детстве
• Разочарованный, вы не можете спать? Попробуйте остаться пробужденным вместо этого
• Современная вдумчивость
• Как управлять беспокойством, страхом и стрессом на рабочем месте

Обычные школы оправдания делают невозможным медитацию осознанности, так это то, что она нарушает разделение церкви и государства. Такая медитация не религиозна. Он включает в себя звуковую нейрофизиологию и не пугает.

Рекомендации

Klemm, WR (2017). Цикл обучения навыкам. Способ пересмотра реформы образования. Нью-Йорк: Роумен и Литтлфилд.