Что действительно делает людей счастливыми?

Наше увлечение «счастьем» и тем, что на самом деле означает

Несколько месяцев назад новый курс в Йельском университете открылся для зачисления. Но это был не просто класс. Мгновенный, беспрепятственный спрос на курс сделал его самым популярным во всей истории Йельского университета. Через несколько дней после поступления в школу курс включал 1200 студентов, что составляет примерно 25% от всего населения Йельского университета.

Курс, в котором участвовало так много учеников Йельского университета, фокусируется на, казалось бы, простой теме: счастье. Курс, преподаваемый профессором психологии Лори Сантос, называется Психология и Хорошая Жизнь, и его цель – научить студентов, как жить счастливее, более удовлетворенной жизнью. Помимо обычных целей повышения знаний учащихся об академических темах, курс также направлен на изменение поведения студентов, чтобы максимизировать их шансы быть «счастливее».

Источник: Shutterstock

• 10 советов для жизни с вашим возвращающимся студентом колледжа
• Прекращение вредного воздействия сексуального насилия в детстве
• Разочарованный, вы не можете спать? Попробуйте остаться пробужденным вместо этого
• Современная вдумчивость
• Как управлять беспокойством, страхом и стрессом на рабочем месте

Это не первый курс «счастья» в университетском городке. Фактически, эта тема стала более популярной в последние годы. Этот курс стал заголовком, потому что он заставлял людей спрашивать: «Недостаточны ли студенты, которые недовольны тем, что они кричат, чтобы пройти курс по« счастью? ». Какое это мгновение, подавляющая популярность говорят о том, как студенты чувствуют себя более общими? В разгар дискуссий и заголовков об увеличении темпов депрессии и беспокойства среди подростков и молодых людей кажется естественным, что эти вопросы должны возникать в результате беспрецедентных показателей зачисления для нового курса Йельского счастья.

Но учит ли «счастье», если его можно научить, действительно ли правильный подход к этим проблемам? Позиционирование «счастья» как противоположность «стресса» и беспокойства может быть проблематичным, особенно когда подростки уже ощущают невероятное давление, чтобы выглядеть «счастливыми» в социальных сетях. Возможно, ответ кроется в гораздо менее безотлагательных, но, тем не менее, важных понятиях, таких как устойчивость, эмоциональная регуляция и терпимость к бедствиям. Хотя верно, что курсы счастья могут включать некоторые из этих концепций, язык, который мы используем для их упаковки, по-прежнему важен. Если мы сосредоточимся на «счастье» как таковом, многие люди могут почувствовать себя так, как будто они потерпели неудачу, если они «только» эмоционально стабильны.

Несколько колледжей и университетов по всей стране на самом деле уделяют достаточно много энергии, чтобы обучить студентов более устойчивым. Наблюдение за тем, что учащиеся с высоким уровнем успеваемости в некоторых из лучших колледжей и университетов страны могут не иметь опыта «неудачи» или сталкиваться с серьезными академическими и профессиональными неудачами, вызвало ряд учебных подходов, которые пытаются учить студентов тому, как справляться с «Неудача». Например, Smith College разработал программу под названием «Failed Well», которая включает в себя семинары по синдроме самозванца, дискуссии о перфекционизме и широкое распространение неудач и ошибок как студентов, так и преподавателей. Аналогичные программы существуют в Стэнфорде, Пенсильванском университете и Гарварде.

• 5 гиперпродуктивных вещей, которые нужно делать сегодня
• 8 Пути Наши ноги и ноги раскрывают наши эмоции
• Реальный FOMO- «Страх переезда»
• Наказание не помогает
• Давай прогуляемся

Но преподавать подросткам и молодым людям «устойчивость» на отдельных курсах в колледже может быть недостаточно. Устойчивость должна преподаваться, начиная с гораздо более молодого возраста. Это умение, которое нужно изучать и оттачивать с течением времени. Кроме того, недостаточно подготовки по вопросам устойчивости для оснащения молодых людей навыками, необходимыми для навигации в сложных условиях и эмоциях во взрослую жизнь. Им также необходимы навыки для решения межличностных конфликтов, принятия сложных и неудобных эмоций и терпимости к бедствиям и тревогой.

Более того, эти вещи не могут преподаваться в отдельных классах здесь и там. На самом деле, это необходимо для того, чтобы начать с как можно более раннего изменения в школьной культуре, начиная с того, что почти исключительно связано с развитием академических умов, в том, что касается развития академических умов и эмоционально хорошо оборудованных людей. Такой подход должен быть всеобъемлющим и пронизывать школьную культуру, а учителя и администраторы моделируют необходимые навыки и поведение, которые помогут молодым людям справиться с серьезными стрессами и неудачами позже. Если бы мы восприняли такое образование так серьезно, как мы готовили студентов к участию в SAT и в колледжах, мы, вероятно, избежали бы многих кризисов в области психического здоровья, которые мы сейчас видим в университетских городках колледжа по всей стране.