Это сезон прощения

Приближаемся к праздникам с более широким объективом.

«Мы прощаем, но не забываем» – Нельсон Мандела

В этот праздничный сезон, когда ритуалы и праздники многочисленны, воспользуйтесь возможностью взглянуть на прошлые раны более широко.

Источник: Фото Кеннета Сильвестри

• 3 вещи, которые родители должны знать о воспитании детей
• Голоса взрослых усыновителей меняют повествование об усыновлении
• На благодарности нет «интереса»
• Новый путь к разнообразию и интеграции
• То, как вы делаете это, имеет значение для удовлетворения отношений

Для начала необходимо понять, что прощение не оправдывает и не сводит к минимуму трудности, которые мы перенесли. Это серьезное заблуждение. Прощение – это в первую очередь для себя – выбрать жить в настоящем и не позволять прошлой грусти причинять тебе ненужную боль. Когда жалоба встроена и не показывает разрешения, часть нашей нервной системы «сражайся или беги» обостряется. Эта часть нашей нервной системы отлично подходит для реагирования на опасную для жизни ситуацию, но наносит вред нашему психическому и физическому здоровью. Когда оно чрезмерно используется, то есть во время хороших и, к сожалению, плохих семейных и дружеских встреч, мы можем потерять понимание смысла курортного сезона.

Не будь жертвой

Когда мы испытываем нерешенную боль, появляется тенденция действовать жертвой и выдвигать требования других, основанные на прошлых страданиях, которые мы не можем изменить. Тем не менее, у нас есть выбор изменить нашу структуру и получить доступ к парасимпатической нервной системе (часть «успокоения»). Это может быть достигнуто путем внимательного сосредоточения на благодарности за добро в нашем мире.

• Будь здоров, оставайся здоровым и выздоравливай
• Все лучшие любовники – милостивые любовники
• Двойные проблемы глобального психического здоровья
• В автобусе: работа над двенадцатью шагами
• Совет от старого парня

Первым шагом на пути к прощению является признание того, что вы чувствуете, чтобы вы могли позволить себе сочувствие, позволяя вам производить «не отрицание» чувств. Когда вы вышли из равновесия из-за прошлой заботы, которая причиняла вам боль, и вы теряете перспективу, сейчас самое время расширить свой объектив и посмотреть, что в настоящее время является «неправильным», которое вас расстраивает. Делая это, вы должны одновременно подчеркнуть свою позитивную персону и не допускать, чтобы ее обгоняла негативная персона или «теневая сторона». В этом процессе прощение для вас. Это обязательство помириться с собой и неизбежно с другими. Дело не в том, чтобы свести к минимуму вашу боль, а в том, чтобы изменить историю вашей жалобы.

Перестань переживать свою боль

С этой точки зрения прощение не предназначено для примирения с человеком или предметом, который вас расстраивает. Вместо этого поставьте себе цель позволить себе перейти на духовную сторону, которая не винит и не мешает вашему благополучию. Это способ перестать переживать свою боль и ненужное пребывание на негативе. Получив правильное представление о том, что происходит, вы поймете, что ваши первичные страдания проистекают из обидных чувств, мыслей и физических расстройств, которые вы испытываете сейчас, а не из-за того, что обидели или обидели вас две минуты или даже десять лет назад.

Помирись с Страданием

С несложным горем легко справиться, т. Е. Вы пропустили свой фильм или у бакалейщика не было любимой еды. Сложное горе – это когда вы кредитуете свой горький банк и становитесь миллионером в горечи. Сказка о горе становится все больше и держит вас на связи с негативом в прошлом. Разрыв между тем, что вы хотите, и тем, что вы получили, является парадоксом, но также важным показателем вашего здоровья. Поскольку жизнь может сказать «нет» во многих отношениях, это естественная часть неизбежных страданий природы, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Мы должны помириться с нашими страданиями.

Опять же, это не для того, чтобы минимизировать вашу боль, а для того, чтобы понять, что ваша история обиды не может быть реальностью. В противном случае, он произведет тех печально известных проклятых, если вы это сделаете, и проклятых, если вы не будете делать двойные связи Подумайте о том, что вас беспокоит, сделайте глубокий вдох, расширите свою перспективу и создайте любящий образ ваших оптимистических возможностей. Это приводит к положительным эмоциям, так как вы теперь справляетесь с уверенностью.

У вас есть выбор

В любой момент, когда вы расстроитесь, помните, что вы можете выбрать любой вид, который хотите увидеть. Почему бы не выбрать образ жизни, которым вы хотите жить? Это позволяет вам отказаться от ожиданий от тех, кто не даст их вам, что только усиливает вашу застрявшую обиду. Если мы будем цепляться за боль, мы будем жить болью. Мы не можем требовать возврата к желанию, но мы можем планировать получить его в настоящем. Отпусти и смягчись. Вы можете стать более уязвимым, но вы будете более человечным.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих раненых чувствах и тем самым давать человеку или ситуации, которая причиняет вам боль, власть над вами, научитесь искать любовь, красоту и доброту вокруг вас. Когда вы смотрите внутрь своих врагов, вы видите их боль. Когда нет мести, ты прощаешь. Это ваше решение не быть определенным другими, кто причинил вам боль, и напомнить себе об истинном значении этого времени года, которое заключается в том, чтобы иметь мир, радость и прощение.