10 ключей к разработке вашего разума

«Две дороги расходились в лесу, и я … я взял того, кого меньше путешествовали, и это имело значение».

Как и поэт Роберт Фрост, каждый день мы решаем решения, которые определяют наше будущее. В зависимости от обстоятельств некоторые варианты могут казаться невозможными. Если вы застряли на перекрестке, может помочь новое исследование по принятию решений. Продолжайте читать 10 советов, которые помогут вам избавиться от ясности:

Источник: Blend Images / Shutterstock

1. Сделайте домашнее задание.

Даже если вы склонны принимать решение, основанное на кишках, а не на основе фактов, обучение самому себе является важным первым шагом. Соберите как можно больше информации о своих вариантах и ​​организуйте их организованным образом. Исследования показывают, что чувства кишки, как правило, более точны, когда они сделаны экспертами, поэтому стать экспертом по этой теме может сделать вашу интуицию более надежной.

• Дилемма заключенного на Ближнем Востоке
• DSM 5 Censorship Fails
• Сегодня, 8 марта, мы отмечаем Международный женский день.
• Сила воли детей под влиянием надежности других
• Когда секс-призыв равен политической власти?

2. Поговорите с людьми, которые сделали подобный выбор.

Поговорите с целым рядом людей, которые приняли различные пути, которые вы рассматриваете, и которые готовы говорить честно о них. В то время как опыт не одного человека будет таким же, как ваш, от них должно быть много, чтобы учиться. Исследования показывают, что этот подход может помочь вам сделать более точные прогнозы относительно ваших собственных реакций на возможные будущие события.

3. Но учтите диссонанс после принятия решения.

• Организационное изменение никогда не бывает легким – некоторые советы, которые помогут
• Следующая дилемма Kin Healthcare является напряженной в любом возрасте
• Может ли общая помощь для здоровья помочь победить страх?
• Бдительные глаза мамы
• Женщины не доверяют себе или миру, давайте изменим это

Люди склонны рассматривать выбранный путь более позитивно, как только они приступили к этому. Это явление называется диссонансом после решения, и оно может удерживать людей от осознанного признания или признания, когда они совершили ошибку. Рассматривая перспективы других людей, имейте в виду, что диссонанс после принятия решения может смещать их отношение в пользу выбора, который они сделали.

4. Спросите себя, что бы вы выбрали, если никто больше не заботился .

Для многих решений потребности и желания близких являются основными проблемами и должны нести вес. Часто, однако, на нас оказывают неоправданное влияние внешние факторы, такие как то, что даст нам самый престиж или что «люди» будут думать. Если вы становитесь жертвой этих мыслей, попробуйте представить сценарий, в котором никто не знает и не заботится о том, какое решение вы принимаете. Определите, какие внутренние цели совпадают с тем, что вы действительно хотите, а не тем, что диктуют другие.

5. Не позволяйте страху управлять вами, но не игнорируйте его.

Чтобы создать нужные нам жизни, мы должны рисковать, а иногда и большими. Но сказать, что вы никогда не должны принимать решения, основанные на страхе, слишком упрощены. Страх защищает нас от опасности. Но когда дело доходит до принятия важных жизненных решений, нам нужно держать страх под контролем. Исследования показывают, что сосредоточение внимания на предотвращении страха вместо того, чтобы преследовать то, что мы хотим, связано с одиночеством и неуверенностью.

6. Ищите альтернативы.

Часто мы фокусируемся только на уже рассмотренных вариантах, но пренебрегаем потенциальными альтернативами. Вместо этого спросите себя: Существуют ли варианты моих текущих вариантов, которые могут работать? Есть ли совершенно разные пути, которые стоит исследовать? Например, при попытке решить между двумя потенциальными романтическими партнерами, не выбирайте никого – если вы сильно конфликтуете, это может быть признаком того, что ни один из вариантов не подходит, и для вас есть кто-то лучше.

7. Перестаньте думать об этом некоторое время.

Воспринимая решение, вы можете немного свести с ума. Увязнуть в деталях также может помешать вашей способности получить ясность в отношении того, что вы действительно хотите. Исследования показывают, что отвлечение себя от решения на некоторое время и возвращение к нему свежим взглядом может помочь вам сделать правильный ход (при условии, что вы уже хорошо осведомлены, просто избегая принятия решения в целом, потому что это слишком стрессовая ситуация вряд ли поможет ).

8. Дайте каждой опции тестовый прогон.

Исследования показывают, что люди склонны принимать решения по-разному в зависимости от того, находятся ли они в счастливом или грустном настроении. Чтобы обойти эту проблему, представьте, что вы уже приняли решение и сидите с этим выбором в течение нескольких дней. Эта стратегия позволяет вам наблюдать, как вы к этому относитесь, когда находитесь в разных ситуациях и настроениях.

9. Подумайте, как ваше будущее может почувствовать ваше решение.

В своем разговоре с TED психолог Даниэль Гилберт утверждал: «Мы все ходим с иллюзией, что … мы недавно стали людьми, которых мы всегда хотели быть и будем на всю оставшуюся жизнь». В своих исследованиях , он обнаружил, что люди склонны недооценивать, насколько изменится их ценности, личности, предпочтения и хобби в течение следующих 10 лет. Наш «конец иллюзии истории» может побудить нас выбрать то, что лучше для нашего текущего, а не нашего будущего . Хотя трудно точно предсказать, что будет хотеть наше будущее, подумайте о возможности того, что они могут захотеть чего-то другого, кроме того, что мы хотим сейчас.

10. Примите, что не может быть совершенного решения.

Принятие жесткого решения может быть особенно напряженным, если вы представляете, что есть только один «правильный» выбор, и вам просто нужно выяснить, что это такое. Но правда часто заключается в том, что каждый вариант имеет хорошие и плохие стороны. Каким бы способом вы ни отправились, вы можете почувствовать некоторую грусть, потерю и сожаление. Это не значит, что вы ошиблись.