Приманка для особых случаев
Салли загипнотизирована свадебным пирогом, но сомневается в том, что она потворствует, поскольку она находится на плане потери веса, который не допускает таких нездоровых удовольствий. Когда пирог срезан, Салли решает, что у нее будет кусок: в конце концов, это праздничный праздник. И иметь только одну часть не испортит ее диету.
Звучит знакомо? Почему рецидив так часто предшествует утверждению, что это «особый случай»? И почему «особый случай» – хороший повод, чтобы еще раз выпить?
Это оправдание отражает лежащую в основе дилемму: с кратковременной точки зрения снисходительность – лучший выбор; но с долгосрочной точки зрения, сдержанность мудрее. Идеальное решение – как-то сделать и то, и другое. Это невозможно, за исключением одной ситуации: если ситуация может быть обрамлена как «последний раз», тогда дилемма исчезает, так как человек может сказать ему, что завтра начнется новая и лучшая жизнь.
Существует конфликт между нашими непосредственными и совокупными перспективами. Принятие решений можно охарактеризовать из двух фреймов разума – мгновенной перспективы и перспективы большой картины. Кратковременная перспектива относится к выбору между доступными элементами по одному. Большая перспектива изображения предполагает организацию элементов в последовательности, а затем выбор между различными последовательностями. Например, решение каждой ночи, когда еда является лучшим выбором, – это кратковременный подход. Однако выбор между приемами пищи в течение недели – это долгосрочный подход (образец поведения). В ближайшем выборе лучший выбор – это вариант еды, который представляет наибольшее удовольствие. В перспективе большой картины лучший выбор – это последовательность предметов, которая имеет более высокое значение.
- Причины и последствия для здоровья виноделов
- Запись в журнале о румянце
- Как взять «атаку» из-за сна
- Последний безопасный предрассудок
- Доставить Цезарь: Хирургическая эпидемия
Взгляд большой картины согласуется с рациональной моделью мотивации. Например, при планировании на длительный срок большинство людей намерены есть здоровую пищу, регулярно заниматься спортом, бросить курить и тратить меньше времени в Интернете. Но эти планы требуют отсрочки. Поскольку в любой день ценность немедленного снисхождения всегда выше стоимости любой отдаленной награды, такой как польза для здоровья, люди склонны идти на мгновенное удовлетворение. Это наша извращенная тенденция в пользу «Теперь над Позже», нижняя над высшим. Однако, когда мы сожалеем о наших прошлых решениях, мы берем долгосрочную перспективу, например, отправляемся в бар и напиваемся, а затем сожалеем об этом. С ближайшей точки зрения выбор вполне разумный, но с точки зрения дальнего действия акт кажется ошибкой. Несоответствие между непосредственной и долгосрочной перспективой относится к проблеме самоконтроля.
В любом случае переедание или использование наркотиков дает ограниченный вред. Ущерб, однако, происходит после повторных индульгенций. Поэтому лучшим решением для лечения проблемы рецидива является осознание того, что неудача в любом случае является предиктором неудачи во всех случаях: если я дам сегодня, я тоже не буду завтра.
Объединяя будущие решения вместе, мы видим как непосредственные, так и долгосрочные последствия. Соединяя эти отдельные случаи с образцом образа жизни, человек может получить мотивацию контролировать свои импульсы, которых не хватало бы, если бы он или она просто считался одним днем за раз.
