Депрессия собирается преодолеть ВИЧ / СПИД как самую значительную проблему со здоровьем в мире в соответствии с Всемирной организацией здравоохранения. Почему депрессия преследует города мира?
Если бы мы знали ответ на этот простой вопрос, мы были бы на пути к предотвращению этого разрушительного беспорядка вместо того, чтобы полагаться на антидепрессанты, которые вызывают тревожные побочные эффекты и минимально эффективны.
Свидетельства эпидемии депрессии очень ясны и широко обсуждались в клинической литературе. Для американцев, родившихся сто лет назад, шансы на страдание любого эпизода большой депрессии в течение всей жизни составляли всего около 1 процента. Сегодня уровень заболеваемости составляет 19,2% (1). Это подразумевает относительное увеличение примерно на 2000 процентов. Тем не менее, даже эта оценка занижает проблему, потому что депрессия становится все более распространенной у молодых и поражает все более молодое время. Подобные закономерности приводятся в других странах.
Мы точно не знаем, почему депрессия – это проклятие современной жизни. Один из способов узнать возможные причины – это искать психологические преимущества жизни на ферме, занимающейся натуральным хозяйством, по сравнению с городской жизнью.
Почему фермер был счастлив
Если вы хотите услышать, как взрослый человек плачет, поговорите с фермером!
Эта острота отражает проблемы семейных ферм в эпоху агробизнеса. Сельское хозяйство стало трудной и неопределенной профессией, подверженной капризам мировых цен на сырьевые товары и подвергнутыми капризному государственному регулированию и постоянной угрозе банкротства. Несмотря на то, что в противном случае здоровее, чем широкая общественность, фермеры страдают больше от беспокойства и депрессии (2).
Тем не менее, когда большинство американцев жили на фермах сто лет назад, депрессии почти не было. Почему фермеры, живущие в натуральном выражении, так веселы? Возможные причины варьируются от упражнений и контакта с почвой до социальной сплоченности.
Фермеры вели много ручного труда, а физическая активность – естественный антидепрессант (3). Неактивность является ключевым симптомом депрессии, поэтому физическая работа напрямую противодействует симптому, противодействующему нейрохимическому профилю болезни.
Благодаря их высокому уровню активности и высоковольтной диете, фермеры, занимающиеся натуральным хозяйством, были стройными, что означает, что они не страдали от диабета, сердечных заболеваний или других проблем, связанных с ожирением, которые являются проклятием современной жизни.
Люди, страдающие депрессией, подвергаются большему риску заболевания сердца, и оба они связаны с воспалением (4), процесс, в котором иммунная система атакует патогены. И стресс, и ожирение активируют воспалительные процессы. Современные условия, которые вызывают ожирение и сердечно-сосудистые заболевания, также могут вызывать депрессию, а фермеры, занимающиеся натуральным хозяйством, в основном свободны от этих условий.
Будучи частью стабильного местного сообщества, защищавшего фермеров от депрессии, в отличие от более анонимных условий городской жизни, где социальная изоляция более вероятна. В общинах, живущих в натуральном выражении, семьи были большими, и люди хорошо знали своих соседей. Проживающие фермеры более активны в своих религиях – еще одна форма социальной поддержки, которая может уменьшить депрессию.
Хотя их образ жизни был скромным, фермеры могли удовлетворить все свои основные потребности, а их экономическая жизнь была в целом более предсказуемой и контролируемой, чем у современных рабочих, которые живут в страхе потерять работу. Они были, однако, уязвимы для редких экстремальных погодных явлений.
Процесс ухода за скотом и даже растениями может быть психологически успокаивающим, а английские заключенные, действующие в программах садоводства, намного лучше, чем другие заключенные, как драматизируются в британском фильме «Зеленые птицы» (2000). Аналогичным образом жители домов престарелых жили дольше, когда им давали растение для ухода за ним (5).
Современные фермеры торгуют фьючерсами сои из своих тракторных кабин. Проживающие фермеры лишены новой информации. Это сделало их жизнь утомительной, но она, возможно, защитила их от депрессии. Недавние исследования показывают, что воздействие телевизора усиливает беспокойство и депрессию, поскольку мы испытываем травмы других людей по всему миру или чувствуем себя неадекватными по отношению к идеалам красоты и успеха, изображенным там (6).
Возможно, самой мучительной причиной минимальной депрессии у фермеров, занимающихся натуральным хозяйством, является представление о том, что физический контакт с почвой снимает депрессию. Считается, что почвенные микробы взаимодействуют с иммунной системой способами, которые усиливают нейротрансмиттеры, которые испытывают недостаток в депрессии (7). Эта, по общему признанию, странная идея поддерживается постоянными исследованиями.
Современные фермеры могут много плакать, но фермеры, занимающиеся натуральным хозяйством, были намного моложе. Если бы мы могли понять, почему депрессия была настолько низкой в натуральных фермерах, мы бы знали, почему депрессия преследует города сегодня.
источники
1. Bromet, E. et al. (2011). Межнациональная эпидемиология основного депрессивного эпизода DSM-IV. BMC Medicine, 9: 90. доступен по адресу: http://www.biomedcentral.com/1731-7015/9/90
2. Sanne, B. et al. (2004). Фермеры подвергаются риску беспокойства и депрессии: исследование здоровья Hortaland. Профессиональная медицина, 54, 92-100.
3. Strathopoulou, G. et al. (2006). Упражнения для психического здоровья: количественный и качественный обзор. Клиническая психология: наука и практика, 13, 178-193.
4. Raison, CL et al. (2010). Воспаление, санитария и ужас. Архивы общей психиатрии, 67, 1211-1224.
5. Rodin, J., & Langer, E. (1977). Долгосрочные последствия вмешательства, связанного с контролем, с институционализированным возрастом. Journla of Personality and Social Psychology, 35, 897-902.
6. Primack, BA et al. (2009). Ассоциация между использованием средств массовой информации в подростковом возрасте и депрессией в молодом возрасте: продольное исследование. Атчики общей психиатрии, 66, 181-188.
7. Lowry, CA, et al. (2007). Идентификация иммунорецепторной мезолимбокортикальной серотонинергической системы: потенциальная роль в регуляции эмоционального поведения. Neuroscience, 146, 756-772.
