Как принимать важные жизненные решения

Вы когда-нибудь сталкивались с большим, изменяющим жизнь решением, где правильный ответ не ясен?

Возможно, вы думаете о том, чтобы отказаться от своей работы или переехать в другой город, или подумать о том, оставить или остаться в отношениях. Но что, если вы чувствуете амбивалентность, смущение или неуверенность в том, куда идти? Что, если вы даже боитесь решить, потому что вы можете выбрать «неправильный путь»?

Мы обычно думаем о принятии решений как о «рациональном», и поэтому мы сосредоточимся на том, чтобы уметь определять правильный путь. Но принятие важных решений – это не просто вопрос посвящения вашего интеллекта этой задаче. Это также включает в себя посвящение вашей кишки.

Но как может ваша кишка «знать» что-нибудь? Разве информация и принятие решений не ограничены мозгом в голове? Ну да, и нет.

• Соискателям среднего возраста необходимо добиться успеха в социальной сфере
• Травма, стойкость и фантазия
• Влияет ли любовь на жертву или компромисс?
• Почему ломать не трудно сделать для Генри Миллерса
• впадение

Источник: Дебора Л. Дэвис

Мозг действительно является местом разума, знаний и рационального принятия решений. Но ваш кишечник считается «вторым мозгом», потому что он тесно связан с мозгом в вашей голове. Эти «два мозга» связаны обширной сетью нейронов, а также кровотоком и часто действуют сообща. Например, есть свидетельства того, что микробиоом кишечника влияет на поведение и настроение. И когда первый мозг обнаруживает угрозу, он нагнетает гормоны стресса в кровоток, увеличивает сердечный ритм и дыхание, а также влияет на кишечник. Первый мозг также может быстро принимать огромное количество информации и передавать результаты, нефильтрованные, на остальную часть вашего тела. В качестве доказательства, рассмотрите герметичность, которую вы чувствуете в яме живота, когда вы открываете это письмо из IRS. Или бабочки в вашей кишке, когда вы получаете захватывающие новости. Или реакция вашего тела на мгновенный и мудрый бой, бегство или замораживание, когда вы встретите чрезвычайную ситуацию.

В этом двухчастном сообщении мы сначала рассмотрим, как заручиться вашим выбором в процессе принятия решений; в следующем посте будет рассмотрен вопрос о том, как заручиться вашим умом. В конце концов, как говорится, «Два мозга лучше, чем один». Так почему бы не коснуться их обоих?

Вот два простых способа прослушать вашу кишку.

• Понимание личности моральных повстанцев
• Сексуальное сожаление – психология романтического раскаяния
• Послевыборная печаль и устойчивость
• Какова ваша проблема, Балтимор?
• Простая анархия

Источник: Дебора Л. Дэвис

Настройтесь на физические ощущения вашего тела.

Осознание вашей реакции кишки – это способ использовать мудрость тела о том, что правильно и хорошо для вас, или аналогично, что угрожает, сдерживает или плохо подходит. Например, если вы чувствуете себя взволнованным, расслабленным или расслабленным в своем теле, когда думаете о преследовании определенного варианта, эта телесная реакция показывает, что вы действительно одобряете этот путь, и вы могли бы прислушаться к этому сообщению.

Альтернативно, напряжение, тошнота, боль или сыпь могут быть способом тела сказать: «Эта ситуация для меня не подходит». Поэтому, когда вы рассматриваете определенный путь, и ваше чувство кишки «плохо», оно, вероятно, набирает силу угрозы, воспринимаемые вашим первым мозгом, но преуменьшенные вашим умом, которые могут быть заняты, оправдывая этот выбор. И если вы испытываете физические симптомы, когда вы прокладываете себе путь по вашему текущему пути, ваш страх может сигнализировать о том, что пришло время проснуться, смотреть правде в глаза и искать другой путь. Итак, если вы недовольны работой, сообществом или человеком, ответ может заключаться в том, чтобы бросить курить и двигаться дальше, или, возможно, говорить и вносить изменения в текущую настройку. На что у вас желудок?

Источник: Дебора Л. Дэвис

Бросить монетку.

Это может показаться глупым или суеверным, но это может быть очень эффективный способ слушать вашу кишку.

Например, предположим, что у вас есть новое предложение о работе, но вам нравится ваша текущая работа, и вы не уверены, что хотите ее оставить. Возьмите монету и назначьте головы и хвосты различным параметрам, например,

Головы – вы уходите с работы и занимаете новую должность.

Хвосты – вы отклоняете предложение и оставайтесь на месте.

Теперь приготовьтесь перевернуть его, посмотрите на результат и обратите внимание на вашу непосредственную реакцию организма. ИДТИ.

Головки говорят: вы берете новую работу. Что говорит вам об этом? Вы взволнованы, расслаблены или полны страха?

Хвост говорит: «Ты держишь свою текущую работу. Что говорит вам об этом? Вы разочарованы или разочарованы?

Источник: Дебора Л. Дэвис

Вы можете сделать это несколько раз, чтобы вы могли видеть, что происходит, когда вы переворачиваете головы или хвосты, чтобы вы могли видеть свою реакцию на обе стороны монеты.

Перевертывание монеты работает, вытаскивая свой чрезмерно анализирующий ум и раскрывая свое истинное предпочтение.

Иногда ваша реакция на кишечник может привести вас в заблуждение. Например, вы можете быть тем человеком, который постоянно озабочен изменением статус-кво, заставляя вас уклоняться от качания лодки с многообещающими вариантами, такими как «Оставить» или «Бросить». Или вы можете излишне настороженно относиться к определенному варианту из-за плохого опыта, который на самом деле не является фактором в ситуации, стоящей перед вами. Или вы можете почувствовать необоснованный оптимизм из-за фантазий, которые вы питаете. И вот где ваш другой мозг – ваш разум – может быть ценным. Вы можете принести самосознание, осторожные рассуждения и вашу целостность в игру.

Тем не менее, ваш инстинкт кишки является ценным игроком в принятии решений. В частности, если ваш ум зашел в тупик, ваша кишка может быть тай-брейкером и вести путь.

Прочитайте мой следующий пост о том, как использовать силу ума для принятия правильного решения.