Активизм и самопомощь

Источник: https://pixabay.com/ru/walking-people-person-outdoor-312087/

Женская активность не нова. 20 января 1869 года Элизабет Кади Стэнтон, активистка по защите прав женщин, стала первой женщиной, которая дала показания перед Конгрессом Соединенных Штатов.

А 21 января этого года некоторые женщины объединились после инаугурации нашего нового президента, который, по мнению некоторых, проявил неуважение к женщинам. Эти женщины собрались вместе в мире – не обязательно в знак протеста, – но противостоять любым действиям, которые угнетали бы или игнорировали бы женщин во время этой новой администрации.

К сожалению, я не смог принять участие в Женском марше, но благодаря социальным сетям я мог внимательно следить за тем, как события разворачиваются во время путешествия.

Я бэби-бумер, поэтому эти марши были напоминанием о моей жизни в 1960-х годах. В дополнение к антивоенным демонстрациям, которые произошли в то время, женщины боролись за репродуктивные права, равную оплату за равный труд и поддерживаемые налоговыми центрами детские центры. Основная идеология заключалась в том, что женщины должны пользоваться теми же социальными, экономическими и политическими правами, что и мужчины. Это была эпоха, когда феминистки создали группы самопомощи, которые побуждали людей отстаивать свои права и находить способы заботиться о себе в трудные времена – и некоторые из этих групп переносятся по сей день.

• Он ненормален, она нормальная: это (причина), почему козырь вон
• Преодоление нашего национального разрыва требует сочувствия и сострадания
• Профиль Trump: Нарциссический и хищный?
• 12 шагов для корректировки выборов Дональда Трампа
• Флорида Человек угрожает Трамп на Facebook, быстро арестован

Несмотря на то, что я не присутствовал во время недавнего марша, я понял сообщения. Женщины борются за свои права, а некоторые считают, что, основываясь на том, что сказал президент Трамп во время своей кампании, а также то, что выразили некоторые его советники и сторонники, многие женщины опасаются потери прав.

Некоторые люди спрашивают, почему произошли эти марши, поскольку президент просто вступил в должность, но многие считают, что важно высказаться, прежде чем двигаться вперед. Интересно, что на мирных собраниях было много людей, и я думаю, что главная причина была связана с правами человека. Это не политический блог, и я не претендую ни на ту сторону, ни на другую, но здесь я просто хочу поделиться некоторыми из высказанных озабоченностей, проиллюстрированных на плакатах маршей в прошлую субботу:

• Оказывать сопротивление
• Равные равные равны
• Заставить Америку снова подумать
• Права женщин, а не корпоративные права
• Восстание солидарности с эксплуатацией
• Это не тот мир, который обещал «Звездный путь»
• Женщины делают Америку отличной
• Объединенный против ненависти
• Наши права не подходят для захватов, и мы тоже
• Вот сильные женщины – можем ли мы их знать, можем ли мы быть ими, можем ли мы их воспитывать
• Еще больше сопереживайте эмпатии
• Мы не будем замолчать
• Место женщины находится в Доме и Сенате
• Я все еще поднимаюсь
• Вы чирикаете, мы маршем
• Держите свои крошечные руки
• Идеальная справедливость
• Дональд Трамп-киска-грабитель
• Мое тело, мой голос
• Настолько плохо, даже интроверты здесь
• Я не могу поверить, что мне все еще приходится протестовать против этого f_____g дерьма.
• Чистая вода, чистый воздух, чистый дом
• Свобода, справедливость для всех
• Если не я, если не сейчас, когда?
• Будущее – женщина
• Поменяет Дональд Трамп на 10 000 беженцев
• Равенство сейчас
• Ты не должен возиться с репродуктивными правами женщин – Фаллопиан 20:17
• Наша жизнь начинает заканчиваться днем, когда мы замолкаем о том, что имеет значение
• Держите свои законы от моего тела
• Вы не можете расчесывать расизм

Кроме того, как человек, который пытается поднять сознание людей, я хотел бы предложить несколько советов по уходу за собой во время того, что люди видят как неопределенные времена:

• Как показывает парадокс Трамп-Ромни на работе
• Почему пришло время для тихих, интровертированных лидеров
• Три способа снизить тревогу после выборов
• Выборы и команды
• Они раскопали мои большие уши, поэтому я их убил

• Журналирования. Напишите о том, что больше всего вас тронуло в женском походе. Если вы посещаете, расскажите, что вы чувствовали раньше, во время и после. Каково отношение вашей матери к роли женщины в мире? Если у вас есть дочь, какое сообщение вы хотите получить от марша?
• Любящая медитация доброты. Когда вы спокойно сидите, закрыв глаза, повторите эти утверждения себе: я в безопасности / я здоров / я счастлив / я в мире. Сделайте несколько глубоких вдохов, а затем повторите эти слова еще несколько раз. Затем сидите спокойно, растягивайте и открывайте глаза.
• Цвет мандалы. Это форма медитации. Получите раскраску мандалы и используйте цветные карандаши или карандаши, чтобы заполнить рисунки.
• Создавайте радостные ритуалы . Такие ритуалы могут включать в себя улыбаться незнакомцам, обнимать друзей при их встрече или отправлять добрые тексты или электронные письма.
• Каждый день занимайтесь хотя бы одним действием для удовольствия, а один – для мастерства. Читайте книги, вязать, делать кроссворды, писать стихи, принимать ванну.
• Выходите на природу и отключайте. Когда это возможно, выключите сотовый телефон и погуляйте или посидите в природе.
• Получите хороший ночной сон.
• Восток – сбалансированная диета из органических продуктов.
• У вас есть кофе, чай или обед с близким другом.
• Занимайтесь ежедневными упражнениями.
• Держитесь подальше от негативных людей.

В статье « Психология сегодня» несколько лет назад Алиса Бойес, доктор философии, опросила 17 экспертов по их любимым советам по самообслуживанию. Многие из предложений упомянуты выше, но один из моих любимых дополнительных – автор Тони Бернхард. Она сказала, что ее любимая стратегия самообслуживания – это активное прослушивание, особенно когда речь идет о себе. Она сказала: «Создание фразы, которые прямо говорят о том, что я чувствую, связывает меня с моим собственным сердцем. В результате я чувствую глубокую заботу ».

Я думаю, что эти настроения настолько применимы к нынешним временам, и любая стратегия самопомощи, которую мы выбираем, будет способствовать успокоению наших тел, умов и душ.