Я нормальный?

Слишком часто мы представляем, что путь к удовлетворению – это полностью процесс выравнивания внешнего мира именно так, что он не вызывает ничего, кроме приятных чувств. Большая часть этого исходит из культурного обмена сообщениями, который предполагает, что мы терпим неудачу как человек, если мы не неустанно счастливы. Неявное сообщение, лежащее в основе рыночного капитализма, состоит в том, что мы должны быть счастливы, а если нет, происходит что-то ненормальное, есть проблема, которая может быть исправлена, и что-то продающееся может ее исправить. Психотерапия, прочно укоренившаяся в рыночной экономике, нередко продается именно таким образом.

Источник: Eric Jannazzo PhD

Будучи клиническим психологом, я, конечно же, даю правильный подход между терапевтом и клиентом в нужное время в жизни клиента – глубоко верю в ценность психотерапии. И все же психотерапевтический процесс (или любые попытки, предпринятые в надежде на лучшее жить) не следует путать с попыткой полностью жить на одном конце спектра эмоционального переживания человека. Как люди, мы по определению испытываем бесконечный танец приятных и неприятных моментов, эмоций, которые чувствуют себя прекрасно, и эмоций, которые неприятны, и, в конечном счете, мы мало что можем с этим поделать. Да, с помощью психотерапии и других процессов исцеления мы можем расстаться с хроническими состояниями чувств, мы можем противостоять стыду, мы можем развивать доброту, мы можем лечить травму, мы можем жить более достоверно и т. Д. Но мы навсегда вернемся к пределам человеческого разума и тела, которые содержат всевозможные неприятные и сложные моменты до и, возможно, включая наше последнее дыхание.

Конечно, мы можем застрять в более темном конце спектра и оказаться невероятно далекими от радости, любви, участия и смысла. И здесь хорошая психотерапия может быть чрезвычайно полезной, поскольку мы можем двигаться через то, что удерживает нас в нашей боли. И все же даже когда-то отклеиваясь, мы остаемся людьми и оспариваем все это.

Такое простое понятие, что мы будем навсегда испытывать как приятные, так и неприятные эмоции; что мы не можем избежать реалий непостоянства и потери; что большая часть мира вызывает печаль, гнев, страх; что быть полностью живым – это полностью испытать весь спектр человеческих эмоций. На самом деле, я утверждаю, что живое, позволенное ощущение полного спектра человеческих эмоций в ответ на все, что истинно в жизни, – это само определение эмоционального благополучия. И все же меня поражает, как часто люди входят в мою практику, чувствуя такой стыд за их грусть, их замешательство, их страх. Когда опыт, столь неустранимый человек, рассматривается как таковая проблема?

• Промедление и другие повседневные пассивные агрессивные методы
• Доставка плохих новостей
• Горечь: следующее психическое расстройство?
• Отношения похожи на серфинг
• Детская игра: почему пассивная агрессия работает так хорошо для детей

Если полный спектр опыта неизбежен, моя горячая надежда для всех нас заключается в том, что мы могли бы развивать самые полезные качества, с которыми можно было бы справиться: мужество, честность, честность, осознание, мудрость, достоинство, признание, сострадание к другим и к самостоятельно.