Прохождение праздников после разрыва

Источник: Мишель Голдман

Когда мой муж покинул меня в середине ноября много лет назад, я уже планировал сделать подписку на праздничную книгу для моей новой книги в крупном книжном магазине. За неделю до Рождества я оказался сидящим за столом у входа, ручкой в ​​руке, выглядя нормальным, но чувствуя, что я был зрителем в зверстве. Я не мог избежать всех счастливых пар, которые бросились в дверь, яркие глаза, список покупок в руке, явно удобные в их параде, так же, как мы с мужем были бы незадолго до этого. Я сидел там за своим столом в течение двух часов в полной нищете. Это было жестоко.

Удивительно, насколько одиночество и потеря могут повредить. Болезнь может быть настолько интенсивной, она почти физическая. И ничто не вызовет его больше, чем чувство одиночества, когда все вокруг вас будут счастливы и вместе. Весь дух праздника праздников – счастливые семьи. Это повсюду, и если вы не живете за решеткой в ​​каюте в лесу, вы не сможете избежать этого. Ну так что ты делаешь?

Вопрос сводится к тому, что вы пытаетесь делать обычные вещи, которые вы делаете каждый год во время каникул, когда вы были вместе, или вы прыгаете вниз и зимуете до января? Мой ответ. , , да. Вы делаете немного того и другого.

Если вас приглашают на вечеринки с друзьями, которые находятся в парах, может быть трудно быть единственным в одиночку. Я предлагаю вам пойти, но принесите друга или члена семьи, с которыми вы можете общаться. Предупреждайте своего хозяина заранее, что вы можете уйти рано, не попрощавшись, если вы не справитесь и вам нужно сделать быстрое отступление. У вас может быть борьба на вечеринке, особенно если вы встречаетесь с новыми людьми и ожидаете поговорить о своей жизни, но вы также можете немного повеселиться. Но даже если это сложно, вы можете гордиться собой, что вы ушли. Посмотрим правде в глаза, ваша жизнь еще не окончена!

• Как токсичные отношения влияют на здоровье?
• Спаси себя от одиночества
• Технология: Пойманный в сети
• 10 научных причин, по которым вы чувствуете себя подавленными
• Это не ваш бизнес: как поддерживать друзей и не влиять на людей

С другой стороны, вам может понадобиться просто выждать сезон, занимаясь занятием делами, которые помогают пройти время. Фильмы хороши для этого и даже идут в одиночку к фильму, как только вы привыкнете к нему, может быть хорошим отвлечением. Я также всегда предлагаю подключиться к Матери-Природе как отличный способ успокоить вашу душу. Прогуляйтесь по озеру, посетите пляж (даже зимой на севере) или отправляйтесь в парк. Посмотрите на небо и деревья и помните, что вы не всегда будете чувствовать это плохо. Поверьте мне, это помогает.

Для некоторых людей самая сложная часть – это сам день Рождества. В прошлом году, возможно, вы были все вместе. В этом году кого-то не хватает. Вы следуете тем же традициям или избегаете их (например, отправляйтесь в ресторан на рождественский ужин вместо традиционной ветчины дома)? В любом случае, не мучайтесь об этом. В этом году будет сложно – вокруг вас нет никакого пути, но главное – ваше душевное состояние. Хотя вы, возможно, очень грустно или злитесь, вам нужно обещать себе, что вы будете продолжать работать над исцелением, делая все возможное, что вы знаете, это хорошо для вас.

Маленький наконечник! Я старался не переутомлять друзей, когда ходил на обед или на вечеринку. Прежде чем я ушел, я прочитал газету и подготовил интересные вещи, о которых можно было бы поговорить, кроме моего собственного возмущения или страдания, не желая приносить моим друзьям сострадание к усталости. Хотя вам может понадобиться поделиться своими истинными внутренними чувствами с близкими друзьями, они хотят повеселиться на вечеринке, и вы должны время от времени давать им немного времени.

• Фактор здоровья FoMo
• Участвует ли ваш студент в колледже?
• 6 доказанных способов восстановления от стресса
• Беседы о творчестве с Даниэлем Тамметом – Часть VI, Личные преобразования
• Побег через границу через искусство

Это не всегда будет так плохо. Позаботьтесь о себе в этом сезоне, и однажды вы проснетесь, чувствуя себя лучше.

Я психотерапевт, семейный психотерапевт и автор «Разговора о разводе» – «Как рассказать детям»: руководство для родителей о том, чтобы разглашать новости, не нарушая их сердца; и Runaway Husbands: «Руководство по спасению жены» и « Моя сестра», «Я»: «Удивительные способы стать более старыми, средними, молодыми или близкими, творящими жизнь» . Я могу связаться по адресу [email protected] и найти его по адресу www.vikkistark.com .