Вы когда-нибудь испытывали такое чувство, что упускаете что-то важное или полезное? Конечно, вы делаете.
Будь то шанс познакомиться с кем-то новым и захватывающим, попасть в горячую новую инвестиционную перспективу, путешествовать где-нибудь весело или испытать ценный жизненный опыт, которым наслаждаются многие из ваших друзей, этот все-важный страх упустить, более широко известный как FoMo, стал важной частью современной культуры. Не говоря уже о горячем новом интернет-меме. Формально определяется как «повсеместное опасение, что другие могут обладать опытом, из которого он отсутствует … характеризуется стремлением оставаться постоянно связанным с тем, что делают другие», недавние исследования показывают, что три четверти всех молодых людей испытывают беспокойство возможно, упустив что-то, что делают их сверстники.
В то время как рост социальных сетей и других высокотехнологичных способов оставаться в контакте сделал FoMo более распространенным, чем когда-либо, нет ничего нового в том, чтобы позавидовать другим людям или задаваться вопросом, следует ли вам следовать другому жизненному пути. Во всяком случае, FoMo можно найти в каждой культуре и во всех уголках мира. В Сингапуре, например, слово Хоккиен «киасу» обычно используется для обозначения «страха упустить», и подобные слова можно найти на многих других языках.
Тем не менее, до сих пор в большинстве исследований FoMo основное внимание уделялось тому, как это относится к использованию в социальных сетях. В целом исследования показали, что люди с высоким уровнем FoMo имеют тенденцию к снижению общего настроения, снижению самооценки и чувствам одиночества и неполноценности, особенно для тех, у кого есть смысл, что другие люди в целом более успешны, чем они есть. Все это может способствовать порочному циклу отрицательных результатов, поскольку большая депрессия приводит к большему FoMo.
Но на это может повлиять не только эмоциональное здоровье. Мало того, что повышенная депрессия приводит к физическим проблемам со здоровьем, но есть свидетельства того, что также может быть затронута осознанность. Обычно определяется как «психическое состояние, достигнутое путем сосредоточения осознания в настоящий момент, в то же время спокойно признавая и принимая свои чувства, мысли и телесные ощущения», люди с высокой осознанностью обычно имеют меньше проблем с социальной тревожностью, а также с большей познавательной гибкостью , FoMo, с другой стороны, часто может приводить к уменьшению осознанности и большей тревожности, не говоря уже о более импульсивном использовании социальных сетей.
Новое исследование, опубликованное в журнале Translational Issues in Psychological Science, дает подробный анализ того, как FoMo может быть связан с физическими симптомами, депрессией и внимательным вниманием. Захари Бейкер и его коллеги-исследователи из Университета Хьюстона приняли на работу 386 студентов университетов (средний возраст 21,98), из которых почти 97% сообщили о почти ежедневном использовании в социальных сетях (которые они проверили в среднем 16,47 раза в день).
Все участники заполнили шкалу «Fear of Missing Out», которая включает в себя такие предметы, как: «Я боюсь, что другие имеют более полезный опыт, чем я», и «Когда я хорошо провожу время, я могу поделиться информацией в Интернете (например, обновить статус ). Они также завершили пункты, измеряющие время, затрачиваемое на сайты социальных сетей, физические симптомы (то есть головные боли, одышку, боли в суставах и т. Д.) И депрессивные симптомы. Затем участники завершили 15-позиционную шкалу «Осознанное внимание» с такими предметами, как «Я могу испытывать эмоции и не осознавать ее до тех пор, пока что-то позже», и «мне трудно сосредоточиться на том, что происходит в настоящем».
Результаты показали, что люди с большим страхом упускать из виду, как правило, испытывают больше физических и депрессивных симптомов, а также снижают внимание на внимательном внимании. Даже при контроле за количеством времени, проведенного в Интернете, связь между FoMo и проблемами с психическим и физическим здоровьем оставалась сильной.
По словам Захари Бейкера и его соавторов, связь между FoMo и плохим здоровьем может быть объяснена хотя бы частично объяснением воздействия современных технологий на то, как мы взаимодействуем с другими людьми и окружающим нас миром. Как и предыдущие исследования, показывающие связь между FoMo и зависимостью от мобильных телефонов, страх упустить может также повлиять на то, насколько хорошо люди могут функционировать в личных ситуациях, а также в академической успеваемости и мотивации к успеху.
Учитывая конструкцию поперечного сечения, используемую в этом исследовании, результаты на самом деле не дают нам никаких указаний о том, может ли FoMo вызвать психические и физические проблемы или наоборот. Кроме того, практически все участники этого исследования были ежедневными пользователями социальных сетей (многие из которых проявляли компульсивную необходимость проверять и перепроверять новые должности и т. Д.). Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы увидеть, как FoMo влияет на пользователей, не являющихся социальными медиа, и лучше понять, как это влияет на то, как люди взаимодействуют в реальных социальных ситуациях.
Несмотря на необходимость дополнительных исследований, доказательства до сих пор свидетельствуют о том, что страх упустить может сыграть важную роль в том, как мы общаемся с другими людьми, будь то онлайн или нет. Чрезмерный страх упустить также, похоже, связан с психическими и физическими проблемами со здоровьем, а также с внимательным вниманием.
Хотя сближение с FoMo часто означает взять на себя ответственность за вашу жизнь и быть менее озабоченным тем, что делают другие, это не так просто в мире, где на кончиках пальцев доступно столько информации. Тем не менее, вероятно, более важно, чем когда-либо, признать, что страх упустить может подорвать то, как мы видим себя и даже то, как мы живем.
Поэтому обращайте больше внимания на свою собственную жизнь и меньше на жизнь других, ради вашего здоровья, если ничего другого.
