Являются ли ваши кражи вашей жизнью от себя?

Источник: JanetFeld.com

Это предложение о том, чтобы вы погрузились в опыт, который у вас есть, вместо того, чтобы распространяться тонко и не в полной мере участвовать во что-либо. Итак, если вы находитесь в театре, вы не текстовые. Если вы смотрите теннисный матч, вы не читаете газету. Если вы занимаетесь любовью, вы не мысленно репетируете свою презентацию / переживаете, что идеальный полет в гольф … и т. Д.

Когда мы отвлекаемся, делая слишком много вещей сразу, происходят две вещи. Во-первых, мы не полностью наслаждаемся и / или испытываем то, что делаем, и два, мы расстаемся с нашей способностью сосредоточиться и сконцентрироваться, чтобы мы были очарованы меньшими и меньшими бит информации. Затем нам становится сложнее сосредоточиться на долгосрочных целях, которые требуют наблюдения через (иногда) трудоемкий процесс. Мы можем легко отвлечься и, как следствие, легко недовольны.

Авраам Маслоу [1] придумал способность потерять себя во всем, что все потребляло, как «пиковый опыт». Он имеет в виду внезапную восторженную радость, которую люди могут почувствовать, принося с собой чувство удивления и принадлежности. Такие вещи, которые могут вызвать это, слушают музыку, смотрят восход солнца или работают над задачей, которая полностью поглощает вас. Или это может быть вызвано потоком повседневной жизни, где вы полностью поглощены и обнаруживаете, что испытываете внезапный сдвиг в сознании, где вы становитесь полностью сосредоточенным и наполненным опытом. Это именно то, что осознает цель, но это то, что мы можем легко построить в жизни, если мы замедлим и сосредоточимся на задаче. Внимательность затем становится побочным продуктом нашей жизни, а не чем-то, что нам нужно делать.

Эти пиковые впечатления добавляют жизненную психологическую энергию и повышают ценность жизни. Считается, что они усиливают творчество и добавляют духовную меру в жизнь. Тем не менее, их не будет испытывать кто-то, устремленный от столба к должности или кем-то, кто не может заниматься тем, где они есть и чем они занимаются. Пиковые впечатления – это свободные, способствующие жизни моменты, которые могут быть вашими, если вы помните, что находитесь там, где находитесь, и погружайтесь в настоящее.

• Опасности медитации
• Вы беспокоитесь о праздниках в этом году?
• 10 способов использования прогулок для обучения и общения с молодыми детьми
• Escape Эмоциональный цикл питания
• Побег через границу через искусство

Если это звучит слишком «воздушно-феерично», помните, что, когда вы полностью не смотрите на то, что делаете, вы «теряете» опыт и уменьшаете свою способность расслабляться и наслаждаться тем, что происходит. Таким образом, на самом базовом уровне многозадачность, когда вы принимаете крайности, может уменьшить вашу радость в настоящем, побудить вас отключиться от вашего окружения и оставить вас с неудовлетворенностью. Вы крадете смысл и радость от себя, и это имеет неприятный негативный эффект для ваших друзей и семьи, поскольку это может сделать вас грубым, уставшим и обиженным. Что-то нужно иметь в виду в следующий раз, когда вы почувствуете, что вы «должны» проверить свой телефон или электронную почту.

[1] MASLOW, AH (1973) Дальнейшие достижения человеческой природы, Хармондсворт: Пингвин

• Неудовлетворительный поиск экспертов с ответами
• Альфа-мозг Волны усиливают творчество и уменьшают депрессию
• Кто едет на вашем «Me-Bus»?
• 2 минуты пути пары могут избежать дрейфующих отдельно после ребенка
• Открытие Золота