Исцеление тела – позор и травма: обмен моей историей на исцеление

У меня есть некоторые необычные впечатления от обличения тела, которыми я делился только с моим мужем, несколькими близкими друзьями и терапевтом или двумя. И вот я вот: собираюсь поделиться им с кем-нибудь, кто читает этот блог. Это немного страшно. Но, я думаю, что обмен опытом может помочь другим, поэтому здесь.

Источник: slabeeber.com

В девять лет я отправился в летний лагерь для всех девочек. Однажды ночью группа из шести девочек обнажила меня и выгнала из кабины в темноте. Это было наказание, которое наш девятилетний лидер придумал, за «преступление», начавшееся с разногласий по поводу слов популярной песни.

В возрасте 22 лет и студент-второкурсник колледжа, я решил, наконец, избавиться от своей девственности (что-то большинство моих друзей уже избавились). Я стал голым со своим первым серьезным бойфрендом. Он небрежно заметил, что мой живот выглядел больше с моей одеждой. Мое 55-летнее «я» узнало бы, что сказать (то есть, где сказать ему, чтобы он придерживался), когда я снова надел свою одежду и вышел из двери. Вместо этого моя 22-летняя я сосала как мои реакции, так и живот, и в любом случае занималась с ним сексом.

Как я уже сказал, это не тот опыт, который я разделяю легко. Когда я поделился ими с избранными немногими, я получил сочувствие, гнев и признание того, насколько ошибались эти переживания. Те, кого я им поделил, также помогли мне понять влияние этих переживаний на мою психику, в том числе доверительные проблемы в дружбе с женщинами и презрение к моему «пуховому животу». Благодаря травматологической работе с хорошим терапевтом, окружающим лагерную атаку , муж, который любит всех меня (включая мой животик), и несколько заветных женщин-друзей, я думал, что по этим вопросам … до сегодняшнего дня.

• Почему так сложно отключить от цифрового мира
• Давление социальных медиа: следует ли отключить?
• Прочтите это, если вы решите уменьшить свое питье
• Секреты менее стрессовой жизни
• Люди умирают от Массе из нашего подхода к наркомании

Сегодня я занимаюсь йогой – то, что я делал последние несколько месяцев в очень нежной, замечательной студии с очень нежными, вдохновляющими учителями. Потребовалось постоянное поощрение друга, потому что в первый раз, когда я пробовал йогу, преподаватель использовал унизительный тон, чтобы сказать мне, что мои плечи выглядят как OJ Simpson's. Затем он довольно решительно вытолкнул их на место, схватив меня за руку, когда у меня недавно была операция. Я вскрикнула от боли. Затем я плакал от слез гнева и делал то, чего не делал мой 22-летний я, я сказал ему, что это не способ лечить человека, который впервые пытался заниматься йогой. Я вышел.

Но сегодня, в йоге, я понял, что, возможно, впервые в жизни – я чувствовал себя полностью связанным с моим телом. В моем теле. Когда мой ум отключился. И вот тогда это ударило меня. Причина, по которой я провожу столько времени в моей голове (даже когда она крутится вокруг, как сломанная, тревожная запись) заключается в том, что я все еще избегаю ощущать свое тело.

Я, как и большинство женщин, и большое количество людей в нашей культуре, испытывает позор. Мой стыд связан с особенностями, которые я только что описал, в сочетании с культурой, которая постоянно объективирует и критикует женские тела, все время удерживая идеал, которого мы никогда не сможем достичь. У других женщин и мужчин есть другие индивидуальные переживания, которые накладываются на этот культурный ландшафт – сексуальное насилие, дразнение братьями и сестрами, критическими тренерами или родителями, даже благонамеренными. (К сожалению, в ретроспективе я вижу, что, хотя я и старался не критиковать свои драгоценные тела дочерей, мой собственный позор просочился, и я так и сделал).

• Наркомания: системная перспектива
• Просмотр глазами другого
• Полагая: один из 4 B (Бытие, Принадлежность, Доброта)
• Использование Доши для лечения депрессии
• Будьте лидером, развивая навыки лидерства

Но йога, в том числе ее физические позы, сосредоточенность на дыхании и медитация, приводит к глубокому сдвигу, который не говорит о моем опыте. Неудивительно, что терапевты и исследователи обнаружили, что йога оказывает положительное влияние на множество психологических и физических аспектов, в том числе на восстановление от проблем с изображением тела и расстройствами пищевого поведения, а также на улучшение сексуального функционирования.

По словам инструктора йоги, говорящего о позах тела: «… Наши тела, как нам сказали, слишком волосатые, слишком комковатые, слишком шумные, слишком большие, слишком шрамы, слишком тяжелые и слишком вонючие. Затем вы начинаете практиковать йогу и, с одной стороны, вы начинаете ценить свое тело за то, что он может сделать. Он может держать вас в балансирующей позе. Он может нести вас через текущую последовательность стоячих поз. »

И, что касается взаимосвязи между осознанностью и позитивной сексуальностью, как я упоминал в более раннем блоге: « Чтобы иметь сенсационный секс, вы должны сосредоточиться на ощущениях, а не на том, как вы делаете или смотрите ».

Наконец, с точки зрения дыхательной работы йоги, как объясняется в статье « Хаффингтон пост» , сексуальное удовольствие усиливается, дыша сознательно и глубоко.

Ясно, что, возможно, древние знали, что мы тоже часто игнорируем, а это то, что ум и тело – это одно. Чтобы исцелить разум, нужно привлечь тело. Несколько моих коллег погружены в это понятие, поскольку они изучают метод Somatic Experiencing для лечения травм клиентов. Этот метод «не требует, чтобы травмированный человек пересказывал или переживал травматическое событие. Вместо этого он предлагает возможность заниматься, дополнять и решать – медленным и поддерживаемым способом – инстинктивным боем, бегством и зависанием организма ». (Чтобы найти практикующих из SE: нажмите здесь).

В какой-то момент я могу изучить этот метод, ориентированный на тело, чтобы помочь моим клиентам, но сначала я собираюсь продолжать заниматься йогой. Я расскажу своим ученикам и моим клиентам. И в этом блоге я разделяю с тобой силу йоги, мои дорогие читатели, в надежде, что она поможет вам научиться любви к телу и самоприниманию.

Я боялся писать этот блог. Но теперь я вижу, что причиной было страшно, потому что я все еще был в стыде. Без стыда страх исчез.

Источник: urbanescapehealing.com

Как психолог, я давно знаю, что избавление от стыда и боли требует говорить невыразимо. Теперь я знаю, что иногда говорить недостаточно. Иногда нам приходится двигаться, дышать и глубоко фокусироваться, не думая и не разговаривая вообще.