Всем известно, что табак вреден для их здоровья. Кампании по борьбе с курением проводятся повсюду, показывая фотографии того, как люди могут выглядеть после нескольких лет сигарет. Но вот что: если отказаться от привычки было легко, миллионы уже сделали бы это. Они все еще не выходили из дома или в ресторан за быстрым дымом или говорили себе: «Еще один» (http://informahealthcare.com/doi/abs/10.3109/16066359.2012.703264)
Если вы или кто-то, кого вы знаете, изо всех сил стараетесь держаться подальше от зажигалки, вы, вероятно, знаете о многочисленных продуктах, которые должны помочь. Существуют специальные десны для жевания и патчей на ношение, и, хотя они могут быть эффективными для некоторых людей, они могут не работать для всех.
Если вы еще не подумали об этом, дополнительные и альтернативные медицинские (CAM) терапии, включая травы. дополнения и комплексные методы могут быть еще одним полезным подходом к прекращению курения, не говоря уже о всех естественных. (Http://www.naturalstandard.com/databases/hw/all/generic-stopsmoking.asp?)
По данным Американской ассоциации легких, курение является главной предотвратимой причиной повышенного риска заболеваний и смертей в Соединенных Штатах. Приблизительно одна из каждых пяти смертей (438 000 смертей) каждый год может быть отнесена к курению, включая смертельные случаи от рака легких, эмфиземы и сердечных заболеваний. Причины смерти от курения сигарет включают: инсульт, рак легких, ишемическую болезнь сердца, хроническое заболевание легких, другие виды рака и другие состояния.
По оценкам, 20,9% всех взрослых в Соединенных Штатах, которые составляют примерно 44,5 миллиона человек, курят сигареты, что является более распространенным явлением среди мужчин.
Итак, как альтернативные методы лечения, травы и добавки помогают этой общей проблеме?
Курение и употребление алкоголя ставят организм под угрозу дефицита тиамина. (Http://www.naturalstandard.com/databases/environment/condition-nutritionaldeficiencies.asp?) Когда есть серьезное хроническое отсутствие тиамина в организме, есть повышенная вероятность серьезных проблем со здоровьем, которые влияют на мозг, сердце и мышцы. Тиамин предоставляется людям с тяжелым дефицитом, и благодаря хорошим научным данным, подтверждающим его эффективность для этого состояния, он заслужил степень доказательности естественного стандарта B. (http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements /thiamin.asp?)
Если вы когда-либо занимались йогой в местном тренажерном зале или студии, вы можете быть удивлены, узнав, что древнее искусство может помочь вашим усилиям по прекращению курения. Исследования показали, что люди, которые занимаются злоупотреблением психоактивными веществами, могут воспользоваться популярной системой расслабления, исцеления и физических упражнений. Было доказано, что йога безопасна для здоровых людей, когда она практикуется надлежащим образом, и это альтернативная терапия, которая имеет мало побочных эффектов. Он заслужил степень доказательности естественного стандарта B для злоупотребления психоактивными веществами. (Http://www.naturalstandard.com/databases/hw/yoga.asp?)
Иглоукалывание, которое является основным компонентом китайской медицины и широко используется во всем мире, может быть еще одним естественным вариантом прекращения курения. (http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1080/00207450500535289). Теория китайской медицины утверждает, что человеческий организм содержит сеть энергетических путей, через которые циркулирует жизненная энергия, называемая «ци». Эти пути называются «меридианами». Меридианы содержат конкретные точки, которые функционируют как ворота, через которые протекает ци, когда она циркулирует по телу. Иглы иглоукалывания вставляются в эти точки, чтобы регулировать поток ци через меридианы.
Предварительные исследования показали, что иглоукалывание может помочь симптомам жажды и абстиненции, но результаты противоречивы, и для подтверждения эффективности этой терапии необходимы дополнительные исследования. (http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1080/09595239700186311) Иглоукалывание имеет естественное стандартное доказательство класса C для злоупотребления психоактивными веществами. (Http://www.naturalstandard.com/databases/hw/all/acupuncture.asp?)
Другой возможный метод прекращения курения, возможно, был на вашем кухонном столе. Черный перец широко изучался за его потенциальные преимущества, помогая людям бросить курить. Эта пряность, которая является родной для Индии, была обнаружена в предварительных исследованиях, чтобы уменьшить тягу и управлять симптомами, связанными с отходом от употребления сигарет. Тем не менее, доказательства противоречат друг другу, а черный перец имеет показатель доказательности естественного стандарта C для прекращения курения. (Http://www.naturalstandard.com/databases/herbssupplements/blackpepper.asp?)
Не забудьте проконсультироваться со своим врачом или фармацевтом, прежде чем добавлять новую форму лечения или режим в свой образ жизни, чтобы убедиться, что он подходит именно вам.
Борьба за отказ от курения может быть разочаровывающей, но приятно знать, что есть естественные альтернативные методы лечения, которые могут помочь. Если вы хотите уменьшить свою привычку, изучение этих методов лечения может быть именно тем, что вам нужно, чтобы убрать сигареты и жить здоровой жизнью.
