Почему жалобщикам нужно ваше сострадание

Большинство из нас время от времени жалуются, по крайней мере, в уединении наших собственных мыслей: Плохая погода разрушает деятельность, запланированную на месяцы вперед. Изменения, которые мы не просили, и не хотим, нападать на нас. Друг или член семьи нас подведет.

Жалобы – это молчаливый или вокальный ответ на такое недовольство. Иногда наши жалобы нацелены на кого-то в частности. В другое время мы направляем генерала «Почему я?» На небеса.

Поскольку наша культура ценит позитивность, жалуются на социальную, эмоциональную и духовную проблематику для многих американцев – даже не хронических жалобщиков, таких как вы и я.

Источник: Jack Frog / Shutterstock

Простите мою жалобу

• Добавьте годы к своей жизни: сделайте семью и друзей приоритетом
• Уязвимость к стрессу, закодированная в наших генах?
• 3 миллиона человек (диабет-3)
• Отдых для успеха
• Вы очень чувствительный человек? Должны ли вы меняться?

Многие люди избегают публичных отрицательных комментариев, как если бы они были такими же, как прохождение газа. Они не хотят «вопить» ни о чем, потому что тогда другие могут сказать, что у них плохое отношение, или даже обозначить их «Дебби Даунер».

Но неустанная позитивность («Эй, по крайней мере, вы все еще живы!») Не является правильным или единственным ответом на жалобу. Жизнь выходит из равновесия, когда постоянный свет прерывает каждую тень.

Более темные эмоции не исчезают. Они уходят в подполье. Общество заболевает тревожностью, депрессией, отчуждением и насилием. Что-нибудь знакомое в этом сценарии?

• Не являются ли люди эмоций?
• На высоком проводе: помощь профессионалам, травма и устойчивость
• «Изученная осознанность»: достижение аутентичной целостности
• Как дать другим без сжигания
• Как положить конец катастрофическому мышлению

Есть еще один способ: мы можем отвечать на жалобы, признавая эмоциональную боль, которая их порождает.

Это начинается с проверки наших собственных чувств. Например:

• «Да, он воняет, что в тот день, когда мы планировали пикник, дождь должен был выпасть. Какое увлечение »( разочарование )
• «Тьфу. Я проголосовал против этой меры, но она прошла, и теперь мне нужно жить с ней. Как уныние »( отчаяние )
• «Мой муж забыл подобрать то, что мне действительно нужно, штопать!» ( Расстройство )

Если мы будем хорошо разбираться в наших негативных эмоциях, как это, мы сможем лучше освободить место для жалоб других людей.

Услышав отрицательное утверждение от кого-то другого, не должно быть неудобно или смущать; это должен быть еще один аспект общественной жизни.

Да! к ощущениям

Признание так называемых «негативных» чувств – негодование, сожаление, страх и т. Д. – не делает их хуже или продлевает их. Напротив, чувства, которые позволяют безопасный проход, часто выгорают быстрее, чем те, которые похоронены без присмотра.

Любой малыш может доказать эту точку; чувства не прилипают к маленьким детям так, как они делают, к более практикуемым взрослым. Таким образом, по крайней мере, многие, которые, похоже, достигли эмоциональной зрелости, могут отставать от среднего двухлетнего возраста, поскольку взрослый не может испытать и выразить весь спектр эмоций.

В следующий раз, когда вы или кто-то еще проявите смелость сделать отрицательное заявление в форме жалобы, ищите эмоции, лежащие в основе наблюдения, и дайте ей (эмоции) некоторую любовь, подтвердив ее.

Помните, никто не пострадал от чувства. Только поведение может нанести вред. Ваш сострадательный ответ на жалобы поможет восстановить эмоциональный баланс в обществе.