Все мы здесь, в окопах жестокой зимы 2014 года (и это большая часть США), жаждут признаков весны. Под этим снегом и льдом, безусловно, зеленые побеги мужественно пытаются уйти, чтобы поприветствовать нас. Птицы, пчелы, цветы, листовые деревья – принесите его, мы умоляем. Выйдя из кабины и в природу – тот, кто не хлыст нами с опасными факторами холода ветра, чувствует себя давно назревшим.
Контакт с природой помогает всем, но исследования показывают, что это может быть особенно полезно для снижения стресса. В одном исследовании служащих в университете, чем больше контактов с природой на работе они сообщали – возможно, имея вид на деревья из окна или используя их обеденный перерыв для прогулок на открытом воздухе – чем ниже их напряжение на рабочем месте. Просмотр сцен природы ускоряет восстановление после операции. Садоводство, прогулки по лесам или паркам, даже сидение на скамейке в саду и наблюдение за птицами – все эти простые действия были связаны с более низкой депрессией и большим чувством благополучия.
Что хорошо для любого из нас, страдающих от зимнего блюза, может быть особенно полезно для воспитателей, будь то членов семьи или профессионалов. Утечка ухаживающего лица возникает, когда стресс, связанный с заботой о другом, приводит к таким высоким уровням стресса, что уход не может продолжать оказывать адекватную помощь. Такое выгорание является хорошо известной проблемой для членов семьи и профессиональных сотрудников, которые заботятся о пациентах с болезнью Альцгеймера, о детях с тяжелой формой инвалидности или о тех, у кого хроническая болезнь. Несколько тенденций в нашем обществе делают акцент на воспитательнице более важным вопросом. Стареющие бэби-бумеры раздувают ряды пожилых людей и живут дольше в жизни, заставляя многих предупредить о предстоящем «Серебряном цунами» необходимости ухода. По мере роста численности пожилых когорт, также снижаются темпы деменции, болезни Альцгеймера и другие проблемы старения. В то же время экономическое давление на систему здравоохранения перекладывает многие заботы на других членов семьи, оставляя им немного ресурсов и поддержки. Малый размер семьи, высокая географическая мобильность и требовательные трудовые обязательства означают, что членам семьи часто трудно получить доступ к своим больным родителям или дедушкам и бабушкам. По оценкам AARP, отношение членов семьи к пожилым людям старше 80 лет снизится с 7: 1 до 4: 1 в 2030 году и только к 2.9: 1 к 2050 году.
«Кто заботится о воспитателях?» Ответ на этот вопрос требует многоцелевого подхода. Помощь временного ухода и опекуна, от друзей, семьи и групп. Однако часто игнорируются небольшие изменения в окружающей среде, которые могут успокоить и снять стресс у лиц, осуществляющих уход, а также тех, кого они заботятся. Восстановительные силы природы – зеленые растения, виды деревьев или воды из окна, звуки шелеста листьев или течения воды – могут обеспечить «тайм-аут» от стрессовой помощи. Предоставление опекуна, которого вы знаете, время для спокойной прогулки в парке, может быть просто необходимым подарком.
