Преодоление праздничного блюза

Источник: 123 бесплатные векторы

Мой муж Терри умер в Рождество. Самоубийство, связанное с злоупотреблением алкоголем. Теперь, много лет спустя, когда праздничный сезон приближается к продажам в Черной пятнице, звонкам в Солт-Лейк-Сити, Рождественским концертам, Сантам в торговом центре и телевизионным объявлениям, изображающим семьи, резвящиеся на снегу по дороге к бабушке, мне нужно быть дополнительным бдительный, чтобы избежать депрессии или пережить этот трагический день.

И я не один. Другие в моем двенадцатиступенчатом общении для близких борются с праздничным блюзом и выгоранием. Фактически, «праздники» – горячая тема во время наших декабрьских встреч. Мы разделяем наши страхи и проблемы, а также стратегии выживания, чтобы справляться с ситуациями, которые могут произойти, и болезненными воспоминаниями, которые могут возникнуть.

Держите его просто . Не попадайтесь в спешке, чтобы все было сделано к Рождеству. Выпекать, если вы хотите испечь, магазин, если вы любите делать покупки, украсьте, если хотите украсить. Оперативная фраза здесь «если вам нравится». Хит тормоза на переусердство, перепланирование и проецирование худших сценариев. Помните «никаких ожиданий, обид». Рассматривайте способы облегчения праздничной нагрузки. Действительно ли это имеет значение, если вы не подведете наружные огни на каждой поверхности вашего переднего двора? Действительно ли это важно, если вы покупаете куки, пирожные и пироги, а не выпекаете их сами?

А потом есть елка. На недавней встрече мнения различались по вопросу о том, стоит ли выращивать дерево. Один из членов решил отказаться от этого почетного ритуала. «Мы учимся в программе, что у нас есть выбор. И в этом году я решил не покупать и украшать дерево. Главы кивнули в знак согласия.

• 3 Противоречивые способы борьбы с болезненными отношениями
• Память: строительные блоки нашего существования
• Изгоняет ваш мозжечок Секрет преодоления страха?
• Когда любимый человек пытается самоубийство
• Я сумасшедший или что?

Легко ли это. Еще одна общая идея заключается в том, что все в порядке, чтобы заботиться о себе. Фактически, это неотъемлемая часть нашего выздоровления и представляет собой значительное изменение в наших взглядах и поведении. Вместо того, чтобы беспокоиться, одержимость и попытка исправить наших близких, мы учимся сосредоточиться на себе. Во время курортного сезона это означает, что нужно поддерживать здоровую рутину: регулярно тренироваться, достаточно спать и наслаждаться праздничными угощениями, но не побалуйте себя. Также полезно посещать собрания, читать литературу по программам, молиться и медитировать. Держите внимание на себе и уменьшите его на любимого человека.

Приготовься. Готовьтесь к потенциально неприятным ситуациям. Если ваш любимый человек выступает во время праздничного сбора, вы можете уйти, глубоко вздохнуть, произнести молитву о безмятежности или позвонить доверенному другу или вашему спонсору (если они доступны). Помните, что у вас есть выбор. Выберите, чтобы не играть в свои любимые игры. Уделите время. Оставайтесь в стороне.

Маркита, новый священник в моей церкви, проведет службу утешения 23 декабря. , В листовке говорится: «Рождественский сервис для людей, для которых Рождество не будет счастливым». Хотя праздники не могут быть счастливыми, сезон не должен тянуть вас. Просто держите его простым, будьте готовы и легко идите на себя и своих близких.

• Когнитивные комплексы: повсеместно, особенно секс
• Остановите попытку построить свой «персональный бренд»
• Преимущества самоотречения
• Потребность в голосе
• 5 катастрофических летних каникул. Родители должны избегать