Мира начала свою первую «настоящую» работу шесть месяцев назад, и корректировка была более жесткой, чем она ожидала. Она жила дома, когда она получила степень бакалавра; приспособиться к колледжу было достаточно стресса, не двигаясь тоже. Сейчас, в 90 минутах от ее родителей, Майра живет сама по себе и занимается стартом своей карьеры. Движение, работа и новый город создают постоянный шквал стимуляции и оставляют нервную систему Майры перегруженной. Майра – интроверт.
Семья никогда не думала о ее характере, пока Мира росла, но они постоянно об этом думают. Все изменения вызвали проблему с тревогой, и Майра справляется, позвонив родителям на сеансы поддержки марафона, длившиеся до поздней ночи. Устойчивость ее родителей – ее единственное убежище.
Интроверт пополняет энергию, проводя время в одиночку или в эмоционально спокойных условиях. Когда этот вариант предоставляется, ее предпочтение обычно будет более низкой средой стимуляции. Новая работа требует узнать десятки незнакомцев и быть окруженными ими в течение девяти часов подряд пять дней в неделю. Как интроверт, Майра предпочла бы создавать новые отношения в небольших группах или один на один. Она хотела бы работать в тихом пространстве, без перерыва. Удовлетворение потребности в спокойном времени когда-то было встроено в рутину Майры, но начало новой работы и новая жизнь – относительно «шумный» ход событий.
Мира переживает перегрузку как клиническую тревогу. Интровертирование – это не то же самое, что тревога, но тревога может возникнуть, когда интроверты потеряют свои жизненные возможности для эмоциональной тишины. Выход из дома, чтобы начать новую жизнь, может быть ухабистой корректировкой для новых взрослых, таких как Майра. Она боится, что беспокойство станет ее новым нормальным состоянием. Ее родители заверили ее, что у интровертного человека может временно возникнуть серьезная проблема психического здоровья, когда реакция «битвы или бегства» мешает способности поселиться в новой среде, но она не будет застревать таким образом. Ее родители понимают, что беспокойство – это временный ответ на ощущение переполнения. Это решится, поскольку Майра становится более комфортно в своей новой жизни.
Сьюзан Кейн, автор книги Quiet: «Сила интровертов в мире, которая перестает говорить» , советует родителям интровертов признать, что интроверсия – это нормальная черта и облегчает их новым ощущениям. Родители не должны предполагать, что интроверсия определяет их ребенка, но должна понимать, как это влияет на их опыт во время высокой стимуляции. Страстным интровертам удается преодолеть свои страхи, поэтому родители должны быть настороже к страстям интровертных детей.
Поскольку дети готовятся к отделению от семьи во время юности, основа любви и принятия в семье создает стабильную стартовую площадку. Но важно, чтобы семьи ожидали, что уход из гнезда может быть неудобным для интровертированного молодого взрослого, особенно когда домашняя жизнь в детстве была идеальной. Перемещение означает потерю прочной, надежной основы повседневной жизни в семейном доме.
Если вы являетесь интровертированным подростком или взрослым взрослым, или если вы являетесь родителем одного из них, используйте эти советы, чтобы сделать ход движения гладко:
• Подготовьтесь к переезду. Большие переходы могут быть напряженными. Даже в трудные дни важно отдыхать и перегруппироваться.
• Обсудите настройку заранее. Реалистичные ожидания предотвращают панику.
• Постройте возможности после перехода на спокойное время. Тихие моменты пополняют запасы энергии и предотвращают выгорание.
• Рассмотрите частые посещения семьи в течение первых нескольких месяцев. Безопасные, заботливые отношения с близкими обеспечивают убежище во время больших перемен.
• Подумайте о необходимости отдельного времени, когда вы решаете, где жить, или с кем. Неистовый сосед по комнате в тесном пространстве может послать интроверты над утешением беспокойства.
• Помните, почему это большое изменение было важно. Чувство неудобства стоит того, чтобы преследовать свои мечты.
• Не забывайте: самопомощь не эгоистична. Мы все должны прислушиваться к нашим телам за признаками чрезмерного стресса и ограничивать деятельность, которая истощает наши энергии.
