Освоение жизненных переходов

Карлу внезапно уволили с работы в качестве менеджера проекта для запуска. Хотя она не удивлена, так как компания боролась, она сейчас не понимает, что она хочет делать дальше.

Бен и его подруга взаимно решили назвать это уходом из своих 5-летних отношений. В хороший день он чувствовал, что это был правильный ход; на других он чувствует себя подавленным и сомневается в своем решении.

Наша жизнь движется в главах, и как только она закрывается, начинается другая. Часто приходится переходить через эти переходы от одного к другому. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам:

Ожидайте потерю и скорбь

• Почему специальная связь между прямыми галсами и геями
• Почему я не могу любить?
• 3 Более распространенные, но ядовитые убеждения и их антидоты
• 21 Советы сна для обновления вашего тела, мозга и благодарности
• Дети в семейных семьях Часть 2

Несмотря на то, что Карла не была удивлена, потеря ее работы – это потеря, тем не менее. Речь идет не только о самой работе, но и о потере контакта с коллегами, которыми она пользовалась, а также о ее собственном чувстве идентичности. С любой потерей приходит горе.

То же самое верно для Бена. Он был с этой девушкой надолго, и независимо от качества их отношений между ними была привязанность. Когда эта привязанность нарушена, возникает чувство утраты. Как и Карла, есть дни, когда он будет скучать по своей девушке, он может потерять контакт с некоторыми общими друзьями, которые они разделяют, и все это порождает нормальные чувства печали.

И, конечно, если бы изменения были более внезапными и травмирующими – Карла внезапно уволилась из-за работы или подруга Бена сама называла ее прекращением без предупреждения, чувство утраты и печали больше.

• Как иметь мужа на боку
• Деменция и секс в домах медсестер
• Обращение «Мы» к «Мне»
• 5 шагов, чтобы помочь вашему подростку покинуть гнездо
• Реальность любви

Ожидайте некоторую депрессию и допрос

С потерей приходит какая-то депрессия и допрос о себе, о ваших решениях, о вашем прошлом поведении. Здесь Карла задается вопросом, сможет ли она легко найти другую работу, должна ли она начать работу с начала, чтобы начать, не могла ли она по-другому заниматься по-другому. То же самое для Бена, который задается вопросом, должен ли он раньше прекратить отношения или попытаться усерднее или в плохой день, встретится ли он когда-нибудь с кем-то, с кем он действительно совместим.

Все это связано с печалью и потерей, но если вы склонны к самокритичности, это избиение себя и катастрофа может вас подвести. Здесь вам нужно отталкиваться от этих негативных голосов, оставаться в режиме реальности – да, у Карлы есть навыки и таланты, которые помогут ей найти другую работу, да, да, Бен, оглядываясь назад, может иметь некоторые вещи по-другому, но у него есть узнал ценные уроки, которые он может принять в своих следующих отношениях.

Подумайте об этом как о возможности отступить и подумать о большой картине

Легко перейти на автопилот: Карла сканирует Monster.com в течение нескольких часов после того, как она узнала ее, Бен активирует профиль на Match.com. Это хорошо сделать, чтобы вы не погрязли и не застряли в психическом болоте депрессии, но вы также хотите немного замедлить, сделать пару глубоких вдохов и размышлений. Переходы дают возможность творчески мыслить, оценивать долгосрочные цели, проводить мозговой штурм. Карла, возможно, захочет найти аналогичную работу, но она может также рассмотреть возможность применения ее навыков в другой области или вообще не работать и подумать о том, чтобы пойти в школу градации.

Бен должен быть осторожным, он не попадает в отскок отношений, потому что он чувствует себя одиноким. Он может захотеть отдохнуть от отношений, стать более комфортным с тем, чтобы быть одним, или, если у него нет ничего особенно, чтобы держать его в своем городе, провести мозговой штурм о передаче его работы в спутниковый офис на западном побережье или перейти к Флорида, где он всегда хотел жить, или, как Карла, думать о переключении полей или возвращении в школу.

Продолжайте двигаться, исследуйте

Тем не менее, это не хорошее время, чтобы быть импульсивным. Бен и переезд ночью во Флориду, вероятно, отражает его горе и депрессию и пытается избежать его чувств. Но он и Карла не хотят сидеть на диване и ждать, чтобы чувствовать себя лучше; противоядием к депрессии является действие. Карла должен проверить школы градиента или Бен возможность передачи или расходов на жилье во Флориде. Переходы – это время, чтобы собирать много информации, мысленно размешать банк, а затем видеть, что оседает. Сидеть вокруг только ухудшает ситуацию.

Реалистичные ожидания от себя

Бен не должен ожидать, что он встретит человека своей мечты в следующий исследовательский день, но ему также нужно противостоять этим голосам в голове, говоря ему, что его следующие отношения закроются, как и его последний. Если Карла решит переключить поля или вернуться в школу, ей нужно иметь в виду, что будет кривая обучения на любом фронте и оправдать ее ожидания.

Имеете реалистичные таймфреймы

Переход от одной главы к другой обычно занимает пару лет, прежде чем у вас будет твердая основа. Карла не может поселиться в роли ученика до своего второго семестра или второго курса град-школы. Бен, если он решит переехать или начать новые отношения, ему понадобится пару лет, чтобы создать новые дружеские отношения в своей новой работе или городе или достичь уровня близости, который он имел со своей старой девушкой. В плохие дни ваши сомнения в ваших новых решениях будут задерживаться, но со временем хорошие дни и положительные чувства, которые у вас будут, будут увеличиваться.

Поймите, что вы всегда воссоздаете свое прошлое

Мы постоянно воссоздаем наше прошлое сквозь призму настоящего. Если Карла будет пытаться найти работу после школы градиента или у Бена есть пара отношений, которые сходят с ума, их разум, естественно, воспроизведет прошлое, снова задаваясь вопросом о старой работе, старых отношениях, дорогах, которые не были приняты. Эта часть человеческой природы. Антидот понимает, что вы всегда принимаете самое лучшее решение в то время, что вы всегда создаете и воссоздаете свою жизнь, что вы, как говорит Бенджамин Баттон, всегда можете начать снова.

Получать поддержку

Хотя это все о вас, сейчас не время идти в одиночку. По мере необходимости обращайтесь к друзьям и членам семьи, и если вы чувствуете, что вы боретесь – с депрессией, беспокойством или принятием решений, подумайте о коротком консультировании, чтобы помочь вам разобраться в своих чувствах и преодолеть эмоциональный горб.

Начинается новая глава ….