Скромное руководство для человека к счастью и здоровью

Есть что-то о приближающемся возрасте 73 лет, что заставляет меня думать, что все в порядке, только один раз, чтобы немного автобиографично и действовать так, как будто рассказ о некоторых моих жизненных опытах может быть полезен другим. Пожалуйста, прости меня. И да, я знаю, 73 на самом деле не такой старый. Но юмор меня; позвольте мне притвориться, что я один из мудрых старейшин племени.

Я довольно здоров и пригоден для кого-то моего возраста (или, может быть, даже для кого-то любого возраста, как мне говорит мой очень добрый терапевт). Да, у меня есть довольно серьезный артрит, и у меня была замена коленного сустава пару лет назад, и у меня немного остеопороз, но ничто из этого не мешает мне.

Секрет здоровья, фитнеса, и я мог бы добавить счастье, для меня, во многом лежит в моем бесконечном стремлении сэкономить деньги. Я всегда был скромным, до такой степени, что некоторые могли бы использовать для этого менее благоприятный термин. Я полагаю, что моя бережливость отчасти связана с опытом (я вырос в семье, у которой не было денег на отходы) и отчасти из-за генетического расположения (я гораздо более скромный, чем большинство, кто вырос в моих обстоятельствах). Когда мы с братьями получали по 25 центов в неделю, я был единственным, кто действительно спас его. Когда в возрасте 11 лет я получил бумажный маршрут, а через два года получил работу после школы в качестве дворника и мальчика-поручителя для компании, переписывающей книгу, я начал экономить столько (десятки долларов!), Что открыл банковский счет ,

Когда я решил, в возрасте 15 лет, что я, возможно, захочу пойти в колледж, и мои родители заверили меня, что у них нет денег на это, я начал делать то, что, как я полагал, мне нужно было сделать, чтобы получить стипендию. У меня есть один, в Колумбийский колледж в Нью-Йорке, и я остался на своем пути, работая директором набережной в лагере в летнее время, а частично – ассистентом детского сада и директором по отдыху в молодежных организациях в течение оставшейся части года работы, которые помогли породить некоторые из моих более поздних цветущих идей о развитии ребенка, игре и самообразовании.

• Пересмотр Тарасова
• Секс, Удовольствие, Оргазм: насколько много разума, насколько много тела?
• Горячие времена на Северо-Западе
• Tween Time Management: личность, пол и школьная производительность
• Другие Все Хорошо или Все Плохо: Расщепление головной боли

Почему у меня не было соблазна курить, пить или употреблять наркотики в колледже, и почему я всюду ходил

В колледже, в 1960-х годах, я избегал вредных привычек, которые я видел среди своих одноклассников, прежде всего потому, что они стоили денег. Я бы не мечтал тратить хорошие деньги на сигареты. Я не присоединился к своим одноклассникам в пить или экспериментировать с ЛСД или даже с горшком, отчасти потому, что они казались нездоровыми, но главным образом потому, что они стоили денег. В какое свободное время я занимался бесплатными вещами, которые также были интересными и способствовали укреплению здоровья. Я играл в теннис в Риверсайд-парке с друзьями или присоединился к пикап-играм в баскетболе или хоккее с участием школьников на детской площадке за одной из местных школ.

15-процентная плата за поездку на метро или автобус в город в то время казалась чрезмерной для меня, поэтому я обычно ходила туда, куда мне нужно или хотела идти. Прогуливаясь между Колледжем и моими работами и квартирой, управляемой квартирой, я поделился с друзьями (дешевле, чем общежитие) в среднем, по моим оценкам, около 6-8 миль в день. Я обнаружил, что мне нравится ходить, и это заняло меньше времени, чем автобус, и было намного приятнее, чем метро. Я сделал (и до сих пор) некоторые из моих лучших соображений при ходьбе. Даже сегодня, когда я еду в новый город, я хожу, когда это возможно, вместо того, чтобы взять такси или общественный транспорт, отчасти, все же, чтобы сэкономить деньги, а отчасти потому, что я считаю, что прогулка – лучший способ для меня испытать любой город.

• Искренняя глупость, кузена любопытства
• Сексуальная сверхдержава прощения
• Пересмотр мифа о Нарциссе и «Здоровый нарциссизм»
• Contra Право-крыло Либертарианство
• 6 способов потерять друга мгновенно!

После колледжа я начал аспирантуру, еще в Нью-Йорке, в Рокфеллеровском университете. Через год я женился, и через два года у нас родился ребенок. По целому ряду причин моя жена не смогла работать, поэтому трое из нас полностью жили в моей стипендии – то, что другим студентам было трудно поверить. Нам удалось получить студию-студию (89 долларов США в месяц) по городу от университета. Я раскололся и купил подержанный велосипед и начал кататься на велосипеде всюду, куда мне нужно было ехать в город. Ходьба была отличная, но езда на велосипеде была намного быстрее, и я нашел радость, по крайней мере, такой же.

Почему я благодарен за нефтяное эмбарго 1973 года

Когда я наконец получил степень доктора философии. и начал свою карьеру профессора в Бостонском колледже, мы переехали в небольшой дом примерно в 17 милях к западу от колледжа. В течение первого года я ездил на работу с первым автомобилем, которым я когда-либо владел, но затем явилось эмбарго на нефть OAPEC 1973 года. Цены на бензин взлетели, и люди начали ждать в длинных очередях на бензоколонках. Это была одна из лучших вещей, которые когда-либо случались со мной, потому что это заставило меня прекратить вождение на работу.

Я снова поплелся на велосипеде, на этот раз приятный, новый, легкий 10-скоростной. Я потратил несколько дней на это, а затем начал ездить на велосипеде по 34-мильной поездке туда и обратно. Как и я, когда я шел в Нью-Йорке, я начал следить за временем, которое потребовалось мне, чтобы идти по-любому, чтобы посмотреть, могу ли я установить новые личные записи. Иногда я встречался с другим велосипедистом, который пытался передать меня, или которого я хотел бы пройти. Мы смеялись над этим, когда мы добрались до красного света. У меня действительно очень теплая одежда, и я смог продолжить катание зимой. У меня было правило, что я буду ездить только в том случае, если шел дождь или снег вообще, или если на дороге был лед, или если температура была ниже 15 градусов по Фаренгейту в мое начальное время утром. В противном случае я бы взял свой велосипед.

Радость велосипеда, особенно с лежачим

Нефтяное эмбарго закончилось менее чем за год, но я продолжал ездить на велосипеде на работу и на работу в течение следующих 30 лет, пока я не ушел (рано) из преподавания и начал использовать мой домашний офис в качестве основной базы для моих исследований и написания. Велосипед был гораздо интереснее, чем вождение. Это был отличный, интересный способ тренировки, который не только занимал очень мало времени, кроме того, что можно было бы совершить любыми способами, но и сэкономил много тысяч долларов на бензине и других автомобильных расходах. Я сделал свой собственный ремонт велосипедов, поэтому почти ничего не стоило ездить на велосипеде.

Я никогда не мог понять, почему кто-то заплатит за посещение тренажерного зала (и поездка туда!), А не воспользоваться всеми замечательными бесплатными, интересными способами тренировки на открытом воздухе. Мне трудно представить, как любой может наслаждаться поднятием тяжестей или бегом по трассе или плаванием взад и вперед в заполненном хлором пуле. Неудивительно, что они называют это работой . Мои упражнения всегда были игрой.

После того, как моя первая жена умерла, в 1997 году я начал ездить на велосипеде в ее честь каждое лето – поездка, которая покрывала 550-600 миль за 6 дней. Примерно через десять лет после этого с большой группой я несколько лет переключился на одиночную поездку примерно такой длины каждое лето, расположившись лагерем по дороге. Я сделал это, чтобы выбрать свой собственный маршрут, насладиться одиночеством и пожертвовать фонду, который не тратил часть пожертвований, поддерживающих байк-аттракционы. Я прекратил это делать в течение нескольких лет из-за боли в коленях, но теперь, когда у меня появилось новое колено, я надеюсь снова забрать его.

На протяжении большей части моей жизни велосипед был моим дефолтным способом передвигаться локально. Это было правдой, когда я был ребенком, начиная с 5 лет, и это все еще так. Когда я собираюсь куда-то не больше, чем за пятнадцать миль, и мне не нужно брать кого-либо другого или тяжелую нагрузку, я обычно прыгаю на свой велосипед, а не в свою машину.

Сейчас я катаюсь на велосипеде. Я купил его почти 16 лет назад, потому что на моем артрите легче, чем на вертикальном велосипеде (то, что лежащие всадники называют «велосипедом на велосипеде»), но как только у меня это было, я жалел, что не всегда ездил на этом велосипеде. Я не знаю, почему регенты не пользуются большей популярностью. Они гораздо удобнее, чем стойки. Вы откидываетесь назад в удобном сиденье, что-то вроде кресла для газонов, и смотрите вверх и выходите и видите все декорации, вместо того, чтобы наклоняться вперед и напрягать шею, чтобы увидеть много, но дорогу. Это также безопаснее, потому что, если вы упадете, вы приземлитесь на свою сторону, а не свою голову; вы не можете пройти через руль. Одна из вещей, которые мне больше всего нравятся лежащим, – это слышать, как дети кричат ​​«Прохладный байк!», Когда я прохожу мимо. Это почти единственное, что я делаю в эти дни, когда дети думают, что это круто. До того, как я его купил, долгое время лежащий наездник сказал мне, что невозможно не улыбаться, когда едешь. Он был прав. В то время как вертикальный склонный вывести вас в агрессивную, конкурентоспособную позицию, лежачий ставит вас в непринужденную, свободную позицию I-love-the-world-and-all-in-it. Я могу кататься на лежачем так быстро, как только могу, но на этом у меня нет соблазна участвовать в гонках.

Несколько месяцев назад, чтобы сделать продуктовые покупки проще, я купил небольшой трейлер для велосипеда. Продуктовый магазин будет легкой 10-мильной поездкой туда и обратно, но возвращаемая часть – отличная тренировка, когда у меня есть две недели бакалейных товаров в трейлере и некоторые относительно крутые холмы, чтобы подняться.

Я также использую трейлер, чтобы совершать однополые поездки с моей маленькой собакой (25 фунтов), Cookie (см. Рисунок). С ним в трейлере я торгую хорошими туристическими местами, а затем мы выходим и проезжаем несколько миль, прежде чем вернуться. (Пальчительно, я отмечаю, что «Cookie» не был моим выбором для его имени и не был его. Он хотел называться «Bruiser». Бедная собака, он постоянно должен доказывать свою мужественность, потому что он такой маленький и симпатичный и имеет имя Cookie.)

Лес и озеро красивы, свободны и веселы

Одна из роскоши работы на дому – я могу выйти на улицу почти каждый день, по крайней мере, в час удовольствия, пока она еще светлая. Мне повезло жить на озере, и в течение трех сезонов года мне особенно нравится кататься на байдарках. Печенье идет со мной на байдарке, так как он любит смотреть на водоплавающих птиц так же сильно, как и я, хотя его мотивы для этого отличаются от моих. Мы обычно пляжем на байдарке на другой стороне озера и гуляем в общественных лесах. Первое лето после того, как мы переехали в эту область, мы с Пеки и провели несколько дней, сократив кисть, чтобы создать пешеходную тропу в этом лесу. Работа Печенья заключалась в том, чтобы держать медведей и рыцарей в страхе, которые продолжали подкрадываться к нам, замаскированным как белки и бурундуки. Теперь я рад видеть, что некоторые другие люди иногда используют эту тропу, но Cookie, который считает, что мы владеем тропой и не очень терпим к злоумышленникам, не так рад этому.

Зимой моим любимым занятием являются беговые лыжи на близлежащих лесистых тропах, в том числе тропа, которую мы создали Печенье. Если это достаточно холодно и снега слишком мало, я также наслаждаюсь катанием на коньках на озере. Это мероприятия, которые я вырос, наслаждаясь в северной Миннесоте, и я никогда не терял своей любви к ним.

Сокращение собственного дерева, выращивание собственной пищи и спокойные способы ухода за газонами как экономия денег

Отчасти для сокращения использования ископаемых видов топлива, но в основном, я признаюсь, чтобы сэкономить деньги, я установил дровяную печь в нашем доме. Сначала я купил дрова, но потом они повысили цену, и я решил купить цепную пилу и хороший топор. Это электрическая цепная пила с перезаряжаемой батареей, потому что я ненавижу звук и запах бензиновых двигателей, но он почти такой же мощный, как и газовый. Вокруг нас много падающих деревьев, поэтому резка их и раскалывание леса – новый, великолепный спорт с экономией денег. Мне нравится тяжело опускать топор и видеть, как две половинки бревенчатого сегмента разлетаются. И то, что они говорят о дровах, верно; он нагревает вас три раза – один раз, когда вы разрезаете его, когда вы его вытаскиваете и складываете, и, наконец, когда вы его сжигаете.

Небольшая, медленно движущаяся река врезается в озеро, в котором мы живем, но мы не были судоходными, когда мы переехали сюда из-за деревьев, павших над ним. Я приготовил дрова на год больше, просто вырубив эти деревья, раскалывая лес и вытаскивая его домой на своем каноэ; и в этом процессе я сделал государственную службу, сделав часть речной судоходной каяки или каноэ. Когда мы выходим из дома, я притворяюсь, что я Пол Буньян, а Печенье притворяется, что он Малыш Голубой Окс, за исключением случаев, когда появляется небольшое млекопитающее, и он возвращается к волкам.

Славный снег – еще один из моих любимых видов спорта. В один или два раза мне предлагали использовать использованный снегоочиститель, и он отказался от него. Почему я хочу идти за шумной машиной, когда это так весело и здорово, чтобы использовать мои собственные мышцы для перемещения снега? Одна из самых красивых вещей о том, чтобы быть вне после метели, – это тишина. Снегоочиститель разрушает это. Я люблю снег, тем лучше. Среди прочего, это такой отличный повод выйти на улицу – сначала сгребать, а затем кататься на лыжах.

Я также делаю по существу все остальное обслуживание газона и сада вручную. Я всегда, покидая Нью-Йорк, выращивал овощной и фруктовый сад, экономя тысячи на продуктовых счетах, наслаждаясь самыми свежими продуктами. Даже при создании нового сада, независимо от того, насколько велика или насколько тверд дерн, я делаю всю почву, вращающуюся вручную. Я копаю его вдвое глубоко, чтобы похоронить дерн.

Одна из моих любимых историй о садоводстве рассказала моя мать, о Скотте Близ, знаменитом политическом радикале, социальном философе и писателе-покойнике, который жил с 1883 по 1983 год. Моя мать и он оказались на одном и том же взаимном друг в то же время. Друг, который собирался начать новый сад, отправился снимать румпель. В то время, когда друг ушел, Близкий, которому в то время было 90 лет, поднял лопату и перевернул весь сад. Ему потребовалось меньше времени, чтобы превратить сад вручную, чем потребовалось для того, чтобы гораздо более молодой друг вышел в место проката и вернул румпель.

Это история, которая действительно резонирует с моей скромной природой. Когда я впервые услышал это, я подумал, что это было нечто среднее, хвастовство для приближения, но чем старше я становлюсь, тем больше ценю это. В определенный возраст вы можете сделать это немного средние вещи, чтобы понять. Иногда я испытываю соблазн пойти туда, где сосед выдувает листья с помощью жестокой шумной машины и грабит его двор для него. Но я еще недостаточно взрослый. Я пометил это в своем календаре на 2034 год.

Хорошая книга по физиотерапии – это разумная инвестиция

С возрастом человек болит и болит, но есть способы борьбы с ними. Я прекратил играть в баскетбол и теннис много лет назад, потому что я понял, что постоянная резкость была тяжелой на коленях и других суставах. Я переключился на гладкие, ритмичные виды спорта, такие как езда на велосипеде, каякинг и беговые лыжи.

Будучи ребенком и молодым человеком, я был склонен к боли в спине. Когда мне было около 30 лет, я выпрямился спиной, пока катался на коньках, так сильно, что я был уложен на неделю. Я поклялся, что никогда не получаю еще одну боль в спине, и именно тогда я начал ежедневные утренние упражнения. Я нашел книгу под названием «Записная книга Мэгги», в которой описывалось несколько простых упражнений, направленных на предотвращение боли в спине. Я занимаюсь этим сейчас 42 года, и за это время у меня не было другой боли в спине. Упражнения приходят и уходят, но Записная книга Мэгги навсегда. Со временем я добавил несколько других упражнений, чтобы сохранить суставы суставов и усилить мышцы вокруг них.

В общем, мои упражнения занимают от 15 до 20 минут каждое утро. Это моя уступка идее, что дисциплинированное упражнение, помимо того, что я буду испытывать в качестве игры, может быть полезным. Я верю в физическую терапию, но вам не нужно платить физиотерапевту за это, если это не очень необычно. Вы можете искать упражнения в тех же книгах, что и физиотерапевты.

–

Итак, если я решаю сделать миллион долларов, опубликовав «Руководство Грей по здоровью, счастью и финансовой безопасности» , ключевыми моментами будут:

• Экономьте деньги, не потребляя вредные вещества.

• Экономьте деньги на транспорте пешком или на велосипеде.

• Экономьте деньги, выполняя свой собственный рабочий двор, сгребая собственный снег вручную и сокращая собственный лес, если у вас есть камин или дровяная печь. Сделайте спорт, чтобы делать что-то самостоятельно, а не нанимать людей или покупать машины для этого.

• Сэкономьте деньги, выращивая по крайней мере некоторые свои овощи и фрукты, если у вас есть любое пространство на дворе и солнце. Цветы красивы, но вы не можете их есть, а трава – просто отходы.

• По мере того, как вы становитесь старше, переходите к невозмутимым видам спорта, которые являются ритмичными, аэробными и дешевыми или ничтожными.

• Инвестируйте в хорошую книгу физической терапии или заимствуйте ее у библиотеки.

• Если вам нужен компаньон, который всегда готов и хочет присоединиться к вам в приключениях на свежем воздухе, и напомнит вам, когда придет время, и не будет прерывать ваши медитации с большим количеством болтовни, получить собаку.

• Подождите, пока вам не исполнится 90 лет, прежде чем вы увидите своего соседа (тот, у которого есть ливень), сгребая его лужайку. Когда тебе будет 90, он, вероятно, не ударит тебя в нос за это. Он приложит ваше действие к изнеможению, а не к извращенности.

—

Если вы прочли до конца здесь, спасибо вам за вашу снисходительность. И теперь, какой у вас был совет, из вашего жизненного опыта, о том, как сэкономить деньги, поощряя ваше здоровье и счастье? Этот блог, среди прочего, является форумом для обсуждения. Пожалуйста, разместите здесь свои комментарии и вопросы, а не отправляйте их мне по электронной почте. Я прочитал все комментарии и постараюсь ответить на вопросы, если я думаю, что у меня есть что-то, что стоит сказать, помимо того, что другие сказали в своих ответах. И, пожалуйста, обратите внимание: все, кто здесь комментирует, используют вежливый язык и проявляют уважение к другим комментаторам, даже если они не согласны.

—

См. Также «Учиться учиться», «Альянс за самонаправленное образование» и следовать за мной на Facebook.