Ежедневный список благодарностей

На днях друг прислал мне ссылку на статью Нью-Йорк Таймс Артура К. Брукса «Выберите, чтобы быть благодарным: это сделает вас счастливее». Это отличная штука, богатая ссылками на соответствующую научную литературу. Мне жаль, что я не написал это, и я благодарен Брукс за его письмо. Я думал, что Брукс сказал все это, и, может быть, у него есть, но я также почувствовал, что мне хотелось бы поделиться некоторыми мыслями о моей практике написания ежедневного списка благодарностей.

Источник: Викимедиа

Одним из препятствий для выражения благодарности является то, что не может быть похоже, что есть кто-то, кому должна быть направлена ​​благодарность. Это унижает и вознаграждает, чтобы выразить благодарность непосредственно человеку, но это требует больше усилий, чем некоторые люди готовы сделать, по крайней мере вначале. Верующие могут выразить благодарность Богу, но неверующие не имеют такого выбора. Я обнаружил, что можно быть благодарным в реферате. Написание ежедневного списка людей и вещей, за которые я благодарен, не требует, чтобы я обращался к кому-либо напрямую. Конечно, я стараюсь воспользоваться возможностью, чтобы выразить благодарность лично человеку, когда смогу, но это не обязательно для новичков.

Я обнаружил, что важно, чтобы все было лучше, чем они могли быть. Мне нужно понять, что все может быть хуже. Более позитивно, вещи намного лучше, чем они могли быть.

Предметы моего ежедневного списка благодарностей варьируются от маленьких и мимолетных до великих и длительных. Я благодарен, что у меня нет простуды; Я благодарен, что это солнечный день; Я благодарен за запах дыма из дровяной печи; Я благодарен за свою жену, которая мягко ходит по жизни со мной; Я благодарен за здоровых детей, которые заставляют меня смеяться; Я благодарен за значимую работу и финансовую безопасность. Список можно продолжить, но вы понимаете.

• Альберт Эллис: Креативный революционер
• Три Cs и больше
• Являются ли компьютеры и Интернет, делающие людей немного аутичными?
• Как не думать о одиноких людях
• Возобновляемая энергия

У меня есть дыры в моем ковре благодарности, и поэтому мне нужно, чтобы это было ежедневно. Список для меня разный каждый день. Разумеется, некоторые предметы повторяются регулярно, но многие из них меняются. Это хорошо, потому что всегда есть что-то новое, чтобы быть благодарным. Но это плохо, потому что это отражает то, как быстро моя благодарность за что-то исчезает.

Ежедневный список благодарностей начал для меня как излечение от жалости к себе, но теперь это стало вопросом предотвращения. И это предотвращает больше, чем жалость к себе. Я обнаружил, что выражение благодарности предотвращает всевозможные негативные мысли и чувства, обрамляя мою точку зрения на то, что хорошо, чтобы начать день.

Возьмите его от циничного парня, список благодарностей – не только для Поллианны. Попробуйте. Тебе нечего терять, кроме жалости к себе.

• Новый инструмент для управления стрессом в «Новый год»
• Аутентичная жизнь Даррила «DMC» Макданиэля
• СМИ: Политика Трансгуманизма вблизи конца выборов
• Важность обучения говорить «Нет»
• Окончания и начало

Уильям Ирвин является автором книги «Свободный рынок экзистенциалист: капитализм без потребительства» .