Прикосновение к самосознанию, чтобы облегчить каждодневное страдание

Когда люди пишут мне о трудностях, с которыми они сталкиваются, наиболее распространенной темой является негативная самооценка. Они не чувствуют себя достойными собственного сострадания. Их внутренние критики настолько сильны, что они винят себя за любые проблемы, с которыми они сталкиваются, будь то проблемы со здоровьем, проблемы на работе, отказ от других, даже финансовые трудности.

В 1990 году Далай-ламе попросили совета о том, как помочь людям, которые были полны ненависти к себе. Он был совершенно смущен вопросом, потому что он не был знаком с идеей людей, которые не любят себя. Он просто не был частью его культуры. Эта история утешительна, потому что это означает, что люди не являются по своей сути недостатками или недостойными. Эти типы чувств являются результатом кондиционирования. Хорошей новостью является то, что все мы можем переустановить наши умы и научиться быть добрыми и сострадательными к себе.

Чтобы помочь с этой задачей, я тщательно собрал пятнадцать цитат о самосознании. Некоторые из них – от духовных учителей; некоторые – от философов и других писателей; другие – от людей, у которых есть проекты самосознания в работах. (Вы можете указать имена людей, о которых вы хотели бы узнать больше.) Я выбрал несколько портретов Пьера-Огюста Ренуара, чтобы сопровождать этот кусок.

Я надеюсь, что некоторые из этих цитат войдут в ваше сердце и, возможно, (как и у меня), даже окажутся на бумаге, чтобы они держались рядом с вами.

• Невыразимая печаль
• Стоицизм солдат
• Когда вы горячи, вы горячи
• После распада, часть 2
• Предательство и отказ от терапии

«Вас учат, что с вами что-то не так, и что вы несовершенны. Но нет, а ты нет ». -Чери Хубер

«Созерцание начинается и заканчивается с состраданием ко всем этим нежелательным частям. Исцеление исходит из того, чтобы дать место для всего этого: место для горя, облегчения, страдания, радости ». -Пема Чёдрон

«Быть ​​собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-то другим, – это величайшее достижение». -Лальф Уолдо Эмерсон

• 10 способов справиться с праздником Hurt
• Преобразование отрицательного в положительное
• Торг с вашим прошлым создает сожаление в настоящем
• Опасность и творческий разум
• Беременность и депрессия

«Часто мы относимся к некоторым аспектам себя как к мусору, не имеющему никакой ценности. Мы пытаемся отбросить часть себя в мусор. Но человек – это экосистема, и все в этой системе имеет ценность для всего ». -Стефен Шварц

«Если ваше сострадание не включает себя, оно неполное». -Jack Kornfield

«Самосознание приближается к нам, нашему внутреннему опыту с просторностью, с качеством разрешения, которое имеет качество мягкости. Вместо нашей обычной тенденции хотеть что-то преодолеть, исправить ее, чтобы она исчезла, путь сострадания совершенно другой. Сострадание позволяет. " -Роберт Гонсалес

«Самопринятие – это мой отказ быть в состязательном отношении к себе». -Натаниел Бранд

«Достоинство человека может подвергнуться нападению, подвергнуться вандализму и жестоко издеваться, но его никогда нельзя отнять, если он не сдался». -Michael J. Fox

«Будьте верны тому, что существует внутри вас». -Андре Жид

«Когда сердце признает, сколько боли в уме, оно превращается, как мать, в испуганного ребенка». – Стефен Левин

«Вы не хотите избивать себя, чтобы избивать себя в тщетной надежде, что это каким-то образом заставит вас перестать избивать себя. Подобно тому, как ненависть не может победить ненависть – но только усиливает и усиливает ее – самооценка не может остановить самооценку. Поэтому лучший способ противостоять самокритике – это понять ее, сочувствовать ей, а затем заменить ее добрым ответом ». -Кристин Нефф

«Привилегия жизни – это то, кто вы есть» .-Йосеф Кэмпбелл

«Простота, терпение и сострадание – ваши величайшие сокровища. Простой в действиях и мыслях, вы возвращаетесь к источнику бытия. Пациент с друзьями и врагами, вы соглашаетесь с тем, что происходит. Сострадайте себя, вы примирите всех существ в мире ». -Лао-цзы

«Это не твоя работа, как я. Это мое ». -Бирон Кэти

Поскольку этот кусок составлен в основном из цитат, я позволю себе закончить его, процитировав себя в своей книге « Как проснуться»: вдохновленное буддизмом руководство по навигации «Радость и печаль»:

«Мы не можем всегда контролировать мир за пределами нас, но мы можем научиться контролировать наш внутренний мир, под которым я имею в виду, как мы относимся к себе и как мы относимся к себе. На мой взгляд, никогда не бывает веской причины не относиться к нам с такой же добротой и состраданием, что мы относимся к тем, кто нам больше всего нравится, и никогда не бывает веских оснований считать себя недостойными ».

© 2013 Тони Бернхард. Спасибо, что прочитал мою работу. Я автор трех книг:

Как жить хорошо с хронической болью и болезнью: Внимательное руководство (2015)

Как проснуться: вдохновленное буддизмом руководство по навигации «Радость и печаль» (2013)

Как быть больным: вдохновленное буддистом руководство для хронически больного и их воспитателей (2010)

Все мои книги доступны в аудиоформате от Amazon, audible.com и iTunes.

Посетите сайт www.tonibernhard.com для получения дополнительной информации и вариантов покупки.

Используя значок конверта, вы можете отправить эту статью другим. Я активен на Facebook, Pinterest и Twitter.

Вам также может понравиться «20 цитат о щедрости – глубоком акте доброты» и «Как жить сочувственно: простить себя простить других».