Творчество и эмоциональное благополучие: последние исследования

Источник: © 2012 «Творчество – это посланник», страница журнала Кэти Мальчиоди, PhD

Для читателей, которые заинтересованы в том, как и если творческое взаимодействие может повлиять на общее благополучие, в двух последних исследованиях выясняется, как творчество влияет на эмоциональное здоровье в частности. В одном исследовании рассматривается взаимосвязь между творческой деятельностью и позитивным мировоззрением; второй исследует возможность того, что творческие усилия могут фактически буферировать тревогу, связанную с неизбежностью смерти.

Творчество и позитивность . Вряд ли? Недавнее исследование в журнале «Позитивная психология» (Tamlin, Conner, DeYoung & Paul, 2016) показывает, что участие в творческой деятельности только один раз в день может привести к более позитивному состоянию ума. Исследователи из Университета Отаго разработали исследование, чтобы понять, влияет ли творчество на эмоциональное благополучие, основанное на растущем убеждении, что существует связь между творчеством и эмоциональным функционированием. Чтобы проверить эту гипотезу, они оценили ответы 658 молодых людей; каждый день участники документировали, сколько времени они потратили на творческие усилия, а также на положительные и отрицательные эмоциональные изменения, которые они воспринимали.

Через 13 дней исследователи рассмотрели ответы участников и обнаружили «восходящую спираль для благополучия и творчества» у тех людей, которые занимались ежедневными творческими играми. Вкратце, творческая деятельность обеспечила ощутимый рост положительного эффекта в течение следующего дня. Исследователи также изучили данные участников из «расцветающей шкалы», которые просили людей оценивать ответы на различные вопросы, такие как «Сегодня мои социальные отношения были благоприятными и полезными». Эти рейтинги коррелировали с творческим участием, подразумевая, что творчество может, по сути, влиять как счастье в социальных отношениях, так и позитивность на рабочем месте.

Как это переводится из исследования в практическое применение? Творческая деятельность может быть такой же простой, как держать журнал doodle, вязать, играть на музыкальном инструменте или конструировать сад для весенней посадки, другими словами, действия, которые почти каждый может сделать. Так выражайте себя каким-то образом, вы наслаждаетесь на регулярной основе, только один раз в день и пользуетесь более позитивным состоянием ума. Другими словами, творчество помогает нам «чувствовать себя лучше» и, в свою очередь, влияет на другие аспекты нашей жизни.

• Ре-гуманизировать через искусство.
• Искусство за барами
• Этическая ответственность арт-терапии
• Кто ты, Ад? Квалификация для случая убийства
• Отцы и дети

Творчество и смертность . Это второе исследование (Perach & Wisman, 2016) исследует интересный вопрос: могут ли творческие усилия тревожить тревогу о смерти? Несмотря на то, что в других исследованиях, пытающихся сопоставить творчество с увеличенной продолжительностью жизни, психологи из Кентского университета изучили уровни творческих достижений и амбиций в группе из 108 учеников, чтобы разъяснить роль творческого вклада в опосредование опасения и страха о своей кончине. Участники заполнили два вопросника, чтобы измерить их уровень творческого участия и восприятие личных творческих амбиций. Те люди, у которых есть творческие достижения и у которых были высокие уровни творческих амбиций, сделали меньше ассоциаций смерти после размышлений о собственной смерти.

Основываясь на результатах этого исследования, исследователи Перач и Вайзман полагают, что те люди, которые стремятся к творческим начинаниям и производят то, что они считают значительными творческими вкладами, могут испытывать больше внутренней безопасности перед лицом смерти, чем те, кто этого не делает. Один из способов интерпретировать это значение вытекает из исследований вклада известных творческих людей; например, по мнению исследователей, художники, такие как лауреат Нобелевской премии Боб Дилан и покойный Леонард Коэн, полагают, что они мотивированы целью оставить устойчивое наследие благодаря своей продукции. Но для тех из нас, кто не входит в ту же лигу, что и Дилан или Коэн, результаты этого исследования могут предложить еще один универсальный многообещающий результат творческого участия. Социолог Брен Браун фиксирует эту универсальность, отмечая: «Единственный уникальный вклад, который мы когда-либо создадим, – это мир, который родится от нашего творчества». Или, как мне хотелось бы верить, использовать наше творчество и воображение даже простыми способами подтверждение жизни.

Будьте здоровы и принесите в свою жизнь творчество,

• Обучение в области бесплатной учебной терапии
• Для моего здоровья. И твой.
• Арт-терапия, дети и межличностное насилие
• Один нарисовал над гнездом кукушки
• Праздничный тюремный блюз: Ослабление депрессии через искусство

Кэти Мальчиоди, доктор философии

© 2016 Кэти Мальчиоди, доктор философии

Рекомендации

Перхач, Р. и Висман, А. (ноябрь 2016 года), может ли творчество убить смерть? Обзор и доказательства экзистенциальной буферизации функций творческого достижения. Журнал о творческом поведении . doi: 10.1002 / jocb.171.

Tamlin S. Conner, Colin G. DeYoung & Paul J. Silvia (ноябрь 2016 г.): повседневная творческая деятельность как путь к процветанию, журнал положительной психологии , DOI: 10.1080 / 17439760.2016.1257049. Чтобы загрузить копию этой статьи в течение ограниченного времени от издателя: http://dx.doi.org/10.1080/17439760.2016.1257049

Обновление: вот еще одна ссылка на ресурс, посвященная тому, как искусство улучшает жизнь на сайте createquity.com.

Посетите мой обновленный сайт www.cathymalchiodi.com для загрузки статей, подкастов и других ресурсов по искусству, творчеству, арт-терапии и терапии выразительных искусств для здоровья и благополучия.