Соответствует ли настройке «Режим покоя» режим покоя?
Примечательно, что «Мир слишком много с нами» начал свою поэтическую жалобу на суетливый темп жизни в 1807 году, задолго до того, как 24-часовые новости, навязчивые сотовые телефоны и аэропорты-дистопы сделали еще более важным приостановить простоя. Релаксационная практика медленного, регулярного дыхания, пошагового отпуска напряжения мышц и приятных умственных образов может быть частью поведенческой терапии для беспокойства.
Именно в этом контексте я натолкнулся на термин «режим по умолчанию », используемый неврологами для описания деятельности мозга, когда нет визуальных сцен, чтобы смотреть или мыслить. Поэтому я подумал, как состояние покоя, используемое в лечении, соответствует режиму мозга по умолчанию.
Режим по умолчанию был описан доктором Маркусом Э. Райхле, когда он обнаружил области мозга, которые становятся более активными, когда добровольцев просят просто лечь в функциональный сканер МРТ (магнитно-резонансная томография), расслабиться и позволить своим ушам блуждать. Райхл называл это действие «режимом по умолчанию». Те же структуры уменьшали активность во время задачи, как идентификация объектов на картинке.
Функциональный сканер МРТ – это высокотехнологичное устройство, которое использует магнитные поля для отображения мозгов добровольцев, когда они смотрят, слушают или выполняют задания. Он «сделал возможными одни из самых больших прорывов в современной нейронауке», а «похоже, что на его стороне лежит блестящий ракетный корабль», как описано Сьюзан Кейн в ее проницательной книге « Тихий» .
- Когда ваш разум блуждает
- Мечтание: не бесполезная трата времени
- Обзор книги Уинта о мечтах
- Настройтесь на своих внутренних олимпийцев
- Мечтать: не все разума Блуждающие виды топлива Творческое мышление
Когда сканирование мозга доктора Райхле показало отдельные области, которые активировались, когда ум был в состоянии покоя, одна из этих областей находилась в передней части мозга, в префронтальной коре (кора содержит внешние слои головного мозга). Другой был по направлению к спине, рядом с зрительной корой. Другие исследования включали близлежащую структуру в средней линии, заднюю конусообразную кору. В состоянии покоя эти области показывают волны спонтанной активности в синхронизации, как танцоры, выполняющие одинаковые ходы в голливудском мюзикле 1940-х годов. Синхронизированная деятельность предположила, что эти области мозга, хотя в отдельных местах, являются частью подключенной сети, которую Райхл назвал сетью по умолчанию .
Какое психическое состояние соответствует режиму по умолчанию для мозга? Это по-разному описывается как ум, блуждающий, отдыхающий, пустой или мечтающий.
Режим по умолчанию может также возникать во время осознанности, когда «непредвзятое осознание опыта в настоящий момент» имеет приоритет перед размышлениями о прошлом или заботами о будущем. Хотя некоторые виды медитации были связаны с режимом дефолта мозга, другие исследования, часто использующие разные методы, нашли противоречивые результаты.
- Мозговые паузы Elude Me
- Радость осознанного, асинхронного секса
- Отключить, соскучиться, создать
- Новая (и более глубокая) перспектива творчества
- Практика йоги
Более удивительным для меня были результаты спонтанных глазных миганий, наблюдаемых исследовательской группой в Университете Осаки. Почему они записывали свои результаты, в то время как их испытуемые смотрели видео мистера Бина, любимого британского комика, я не знаю, но я полагаю, что участники посмеялись даже о высокотехнологичной лабораторной среде. Их глазные мигания, как полагали, сигнализировали о разъединении внимания. Каждый мигание длительностью около 1/3 секунды ассоциировалось с кратковременной активацией в сети режима по умолчанию, хотя была какая-то разница в областях, которые были задействованы по сравнению с Райхле.
Хотя некоторые наблюдатели уменьшали бы субъективные мысли не более, чем нервную активность, я не согласен. Я вижу ваше душевное состояние, которое зависит от ваших собственных намерений и общения с другими, как другой домен от деятельности мозга, выведенный из данных, собранных во время исследования изображений мозга, хотя можно влиять на другое.
Еще одно осложнение заключается в том, что результаты нейронауки могут быть трудно интерпретировать. Например, части префронтальной коры связаны с несколькими ролями, включая контроль эмоциональных импульсов и переоценку выражений лица. Неврологи UCLA недавно сообщили об увеличении активности в этой области, когда люди спокойно готовятся к социальным связям.
Поэтому, если покоящийся ум соответствует временной активности в «сети по умолчанию», обнаруженной при сканировании мозга, в настоящий момент может быть параллельна встроенной биологической паузе для нейронного обновления. Но как определяются эти термины, как начинаются эти состояния, и насколько хорошо расслабленное психическое состояние параллельна режиму работы мозга по умолчанию, идет работа.
