Почему вам нужно отключать 24 часа

Источник: Flickr Фотографии

Я признаю, что идея отключения от Национального дня отключения – или любого дня – заставляет меня нервничать. Мне кажется, что я почти всегда подключен к тому или иному устройству, и это кажется необходимым.

Между тем, заботясь о своих детях, уклоняясь от обязанностей на работе и не отставая от друзей, есть хороший шанс, что у вас есть мобильный телефон, компьютер и / или планшет. Быть подключенным к 24/7 является новым нормальным.

Устройство создало тревогу

Большинство экспертов согласны с тем, что оставаться «подключенным» в течение всего дня может быть очень напряженным, привязаны ли вы к одному или нескольким устройствам. По словам Марка Беккера, доцента психологии в Мичиганском государственном университете, наблюдается одновременное жонглирование несколькими устройствами одновременно, например, игра в игру на планшете во время просмотра телевизора, и связанные с симптомами тревоги и депрессии.

«Мы не знаем, вызывает ли многозадачность средства массовой информации симптомы депрессии и социальной тревоги, или если люди, которые впадают в депрессию и беспокоятся, обращаются к многозадачности средств массовой информации как к форме отвлечения от своих проблем», – сказал Беккер.

В исследовании Беккера у 319 участников было задействовано использование социальных сетей и психическое здоровье. Исследователи задавали ряд вопросов, в том числе, сколько часов в неделю они активно используют сразу несколько форм средств массовой информации. Беккер указал, что необходимо провести больше исследований причинно-следственной связи явления, но отмечают тенденцию к беспокойству людей, часто использующих несколько медиа.

Что вам не хватает

Глядя на экран все время, даже по законным причинам, вы также можете пропустить небольшие моменты с семьей, которые делают детей настолько привлекательными. Если ваша семья похожа на тех, кто слишком привязан к устройствам, – один день без них – здоровый вызов.

В этом году, с 6 по 7 марта, вы можете подавать свои устройства и проводить 24 часа в отключении от Интернета и телевидения. От захода солнца до заката Национальный День Отсоединения просит людей пообещать не использовать свою электронику. Это возможность как связаться с вашими детьми, так и избежать давления в реальном мире на часть выходных. Вместо того, чтобы беспокоиться о возврате электронных писем или проверке фида Twitter и Facebook, тратите его на общение с семьей или друзьями лицом к лицу, без перерыва или чтения печатной книги.

Национальный День Отсоединения идет на шестой год. Он был задуман в 2010 году организацией Reboot и является светским событием, хотя Reboot – это группа, которая подтверждает ценность еврейских традиций и создает новые способы для людей сделать их своими.

Их веб-сайт предлагает советы для семей, которые хотят провести время во время своего бесплатного дня. Например, каждый член семьи может скрыть чужое устройство, а затем в конце дня каждый может сыграть в игру «горячего или холодного», чтобы найти свой телефон, электронное игровое устройство или планшет. Вы и ваши дети можете поиграть в настольные игры или отправиться на прогулку на велосипеде. Почему бы не приготовить любимый семейный рецепт вместе на ужин в ту ночь?

Тревожный или нет, я собираюсь попытаться наблюдать в Национальном Дне Отсоединения в этом году. Вы достаточно дисциплинированы? Двадцать четыре часа без постоянного звукового сигнала и запросы на мгновенные ответы звучат привлекательно. Попробуйте и дайте нам знать, как вы это делали.

Связано: Взаимодействие вашего ребенка с технологией: проверьте свою безопасность; Сколько «iRules» должна иметь ваша семья ?; Экраны «Наркотики» мозга вашего ребенка ?; Как цифровые устройства влияют на детей грудного и раннего возраста

Ресурсы:

Марк У. Беккер, Реем Альзахаби, Кристофер Дж. Хопвуд. «Мультизадачность мультимедиа связана с симптомами депрессии и социальной тревоги». Киберпсихология, поведение и социальные сети, 2012; 121105080116008 DOI: 10.1089 / cyber.2012.0291

Reboot.net

Следуйте за Сьюзан Ньюмен в Twitter и Facebook
Подпишитесь на оповещение о семейной жизни доктора Ньюмана
Посетите ее сайт
Последняя книга Сьюзан: «Маленькие вещи долгое время вспоминали: каждый день твои дети чувствуют себя особенными»

Фото:

<a href="https://www.psychologytoday.com/%3Ca%20href%3D"http://www.flickr.com/photos/56041749"> http://www.flickr.com/photos/56041749 @ N02 / 6716731923 "> 2012-017 Очки и телефон </a> через <a href="https://www.psychologytoday.com/%3Ca%20href%3D"http://photopin.com"> http: //photopin.com">photopin </a> <a href="https://www.psychologytoday.com/%3Ca%20href%3D"https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/"> https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/">(license) </a>

Intereting Posts

Дети, которые ходят в школу в боль Болезненные последствия курения Войны культуры и родительская виноватость Моя дочь отправляется в колледж, и я ужасен Школы не являются «трубопроводом в тюрьму» 20 музыкальных самородков, чтобы успокоиться, омолодить и вдохнуть Если вы увидите Хуана Уильямса в аэропорту, бойтесь – будьте очень, очень бойтесь Правосудие медленно движется против Дурста в убийстве дочери Моб Пора перестать врать себе Когда работает благодарность; и когда это не Неудобные усыновления: почему? Что делать? Что действительно за ревностью, и что с этим делать Будут ли компании дискриминационными по отношению к детям одиноких родителей? Экологическая психология и кофейня Молот, Пила или Ткани?