Заслуживающая терапия

Источник: Джордж Руди / Шаттерсток

У всех нас есть эти замечательные друзья. Вы знаете, те, которые вы не увидите неделями или месяцами, но все же заставляете вас чувствовать, что со дня вашего последнего воссоединения не прошло ни одного дня? Несколько месяцев назад, друг колледжа, и я, наконец, прибил конкретные даты и время, чтобы встретиться. Это было чудо с нашими сумасшедшими жизнями. Словно на грани разрыва, мы рухнули в наши кафе-стулья и сразу же вошли в привычную рутину болтовни.

Когда мы вспоминали и болтали, она раскрыла несколько изменений в жизни, от нового, менее идеального босса, к серии неудачных, неподдельных дат. Она вздохнула и посмотрела в свою пустую чайную кружку, как будто ее грязные листья раскрыли какие-то загадочные ответы и сказали: «Я просто … вниз». Она снова вздохнула, на этот раз со смехом и пренебрежительным пожатием плеч. «Это не так плохо в большинстве случаев. Было бы неплохо поговорить с кем-то, я думаю, но это не значит, что мне нужна терапия. Я не получил развода. Я не потерял кого-то рядом со мной. Я думаю, мне просто нужно преодолеть это.

Мой друг почувствовал, что застрял, и для нее застрял не было терапевтического вмешательства, как депрессия или горе.

Когда мы решили, что вам разрешено обращаться за помощью, когда вы отвечаете определенным критериям? Почему мы не можем просто дать себе разрешение на помощь, не доказывая его необходимости или извиняясь за это?

• Что делать, когда вы были подстрижены
• Перевоспитание может сделать детей беспомощными
• Смерть: история любви: сидит с Элизабет Мало
• Сексизм: слон убийцы в комнате
• Остановите мир, я хочу чувствовать себя уверенно

Я хочу оспаривать бесполезное представление о том, что идеальное время для терапии – это то, когда пресловутый коричневый материал поражает поклонника и вместо этого полагает, что терапия наиболее эффективна, когда вы готовы принять ее, однако это время может вас искать. Это может быть момент, когда вы начинаете чувствовать, и это может быть момент, когда пыль начинает успокаиваться.

Терапия – это не просто процесс освобождения, но и продуктивный обмен. Мы представляем свободную ассоциацию старой школы, но современная терапия не включает в себя диван и старый, седовласый мужчина, делающий заметки по всей комнате.

Это активная, глубокая и постоянная беседа, требующая уровня понимания и баланса, чтобы адекватно пожинать плоды. Ясность и регулирование эмоций, которые у вас есть в этот момент, могут на самом деле поставить вас в идеальное положение для терапевтического вмешательства.

• Копы, помогающие полицейским
• Дихотомистр: скрытый талант хороших терапевтов
• Письма рекомендации для учеников-психологов
• Сила танца для работы с травмой
• Чи Виз! Обмен энергией между людьми

Кроме того, я хочу оспаривать идею о том, что конкретное событие или проблема должны привести вас к терапии. Это может быть повторяющейся темой в вашей жизни. Это может быть модель отношений, которая появляется снова и снова. Это может быть смешное чувство, которое просто не исчезнет. Ваш терапевтический процесс принадлежит вам, и лучшая его часть – это обмен людьми между людьми в реальном времени. Поэтому, если вы чувствуете себя неуверенно с друзьями, на работе и в ваших отношениях, вы можете попробовать новый, напористый подход к взаимодействию с другими людьми в безопасном месте. Другими словами, терапия может быть идеальной лабораторией для ваших собственных эмоциональных, межличностных экспериментов.

Повторить слова, которые я поделился с моим другом: Чувство застрявшего – такая же хорошая причина, как и любая просьба о поддержке.

Проверка психологии Сегодняшний справочник терапевтов для профессионала рядом с вами.