Печаль. Он может убивать или лечить, в зависимости от того, как вы его лечите.
Когда-нибудь сталкиваешься с человеком, который хронически жалуется? Человек, с которым вы боитесь, потому что весь опыт ощущается как глубокое погружение в темные загрязненные воды, где ничего не живет, и вы попадаете без кислородного резервуара, поэтому вам буквально нужно задерживать дыхание.
Может быть, это немного экстремально. Или, может быть, вы слишком хорошо знаете это чувство. Возможно, это дорогой родственник, которого вы любите, и поэтому обязаны слушать их рутинные листовки жалоб на медицинские недомогания, трудных клерков продуктового магазина, прелюбодейных соседей и кривых политиков. Разговор кажется таким несчастным, что вы хотите бежать за холмами, принять душ или что-то сделать, что- нибудь , чтобы избежать остатков страданий, которые, кажется, просочились в вашу кожу, как аллергенный лекарственный крем.
Хронический жалуюсь является одним из многих побочных эффектов запора горя. Иногда люди имеют кумулятивное горе от травм и потерь, которые накопились. Они являются глубокими хранилищами боли, которые человек не смог полностью обработать или освободить, поэтому они засоряются. Боль скрыта и слишком болезненна для прикосновения, поэтому человек начинает рассказывать о любых других более безопасных волнениях в своей жизни. Они отчаянно нуждаются в внимании и голодны, чтобы иметь сочувствие, но не могут сидеть с настоящей болью горя, поэтому они делают то же самое для других, что делают они внутренне (отталкивая их). Цикл создает замкнутую петлю обратной связи, которая делает их изолированными и одинокими, даже если они разговаривают с людьми – возможно, даже больше, когда они разговаривают с людьми, – потому что они могут чувствовать пустоту от дискомфорта другого человека. Это чувство, которое вы получаете от желания убежать от встречи так быстро, как можете, сродни открытию холодильника, где еда гниет в течение девяти месяцев. Это жалкая вонь, и ты хочешь бежать.
Помните, что хронические жалобщики – не единственные люди с запорным горем. Многие, многие люди испытывают пагубные побочные эффекты этого состояния. Некоторые из них будут изолированы и имеют трудное время, эмоционально связывающее кого-либо. Другие могут потерять себя в зависимости. Депрессия и другие расстройства настроения часто можно отследить до запоры. Худшие случаи связаны с самоубийством.
В своей книге «Мудрое сердце» Джек Корнфилд разделяет мнение, что его коллега, западноафриканский медик Малидома Соме, говорит, что мы на Западе забыли, как скорбеть: «Наши улицы, по его словам, заполнены безжалостными мертвецами. »
Подумайте о своей первой реакции, когда вы слышите, что кто-то понес убытки. Вы обнимаете их? Вы сидите со слезами? Вы пытаетесь поднять настроение и поделиться «яркой стороной» с каким-то обещанием надежды? Такие ответы не плохие, но это создает барьер для выражения боли в данный момент и усиливает сообщение (внутренне и с другими), что нехорошо чувствовать боль. Это может также непреднамеренно сообщать, что быть жизнерадостным – это как бы единственная приемлемая форма чувства. Вот тут и возникает проблема, поскольку это может быть эффективный защитный механизм, который работает в краткосрочной перспективе, но создает запор в долговременной скорби (если горе не ощущается полностью).
Лично я родом из семьи тизеров. Мы много дразня, а потом смеемся. Наш дразнит приходит в виде оскорбления другого человека за их счет. Все это очень социально приемлемо и означает, что мы любим друг друга. К счастью, я также получаю дар переживания членов семьи, которые будут сидеть и слушать, когда я (мы) плачу и скорбим. Мы можем идти глубоко и делиться взаимной болью и приводить ее к свету. Чувство легкости и любви всегда следует за тяжелыми разговорами, подобно радуге после шторма. Переговоры могут быть такими же тяжелыми и болезненными, как ураган, который приносит потоки горя или свет как летний дождь. Пока я остаюсь реальным и чувствую, я могу исцелить.
Терапия работает одинаково. Это может быть безопасное место, где кто-то может обеспечить прием, основанное на слушании, и сидеть со своей болью и помочь вам сидеть со своей болью, чтобы вы могли чувствовать и освобождать ее. Я стал свидетелем того, как терапия превращает хронических жалобщиков в полностью настоящих и чутких людей. Могу быть свидетелем того, как кто-то ходит с легкостью бытия и улыбкой на лице вместе с умением глубоко плакать, когда они испытывают боль. Они становятся более уязвимыми и подлинными – и более живыми.
Теперь вот ваше лекарство. Возможно, вы думаете о том, как вы хотите отправить этого хронического жалобщика в свою жизнь на терапию. Возможно, держите лошадей на этой идее. Вместо этого попробуйте сидеть с жалобщиком и принять их за то, кто они и что они чувствуют. Практикуйте сострадание к любой запозданной горе, которую они могут иметь, – не пытаясь понять это или спросить их о любых травмах, которые они испытали. Просто будьте терпеливы и присутствуете. Позже вы можете оценить, какие чувства придумали для вас в разговоре и записать их. Спросите себя, какое горе вы почувствовали во взаимодействии и полностью ощущаете это. Спросите себя, есть ли подобные чувства, которые вы ощущали до этого в своей жизни и пытаетесь это почувствовать. Будьте нежны с собой, если ничего не придет. Вы не можете заставить его. Однако вы можете создать условия, которые позволят ему протекать по мере необходимости. Со временем чужое горе, боль и жалобы не вызовут безумной реакции в вас, потому что у вас не будет никакой остаточной боли, которая будет вызвана. Вы сможете принять их там, где они сострадательны и благородны, как будто вы смотрите фильм впервые. Вам не нужно ничего исправить или заставить их чувствовать себя лучше. Вы можете просто быть и расслабляться, что бы они ни говорили. Когда вы это сделаете, горе (ваше и ваше) станет хилером вместо убийцы.
