Когда вы последний раз думали о жизни с вашим бывшим? На прошлой неделе? Вчера? Две минуты назад?
Месяц назад один человек по имени Джозеф позвонил мне, чтобы сообщить мне, что он был на четыре года после развода, но ему казалось, что он застрял в выздоровлении. Прошел ни один день, когда он не думал о своей жене – насколько он скучал по ней, как грустно было, что она оставила его, и как он потерялся в мире. Он понял, что чувства, которые он испытывает сейчас, лишь незначительно менее интенсивны, чем те, которые были у него, когда ее уход был свежим.
Нормально и здорово пережить как хорошие, так и плохие моменты во времени, когда вы были женаты. Это неизбежная часть процесса горя. Но наступит день, когда, если вы не продвигаетесь вперед, те же мысли и чувства будут считаться нездоровыми.
Время должно исцелять нас и все наши раны. Ожидается, что мы будем устойчивы после крупной потери или крупного события в жизни, такого как развод. Если мы не оправимся, это означает, что исцеление заглохло, и важно понять, почему вы можете застрять.
Как долго ваше эмоциональное выздоровление зависит от ряда факторов, таких, как, если вы видите, что раскол приближается, независимо от того, был ли ваш выбор, были ли вы оставлены для другого, есть ли у вас дети, независимо от того, являетесь ли вы самообеспечением, получение адекватной помощи и наличие у вас нужных ресурсов и информации вокруг вас, чтобы назвать несколько.
Есть выход, но большинству людей нужна какая-то помощь, чтобы добраться туда. Я могу сказать это с уверенностью после 15 лет выполнения этой работы. Я видел, кто выходит за рамки развода, и я вижу, кто застрял (и почему).
Семь инструментов для перехода на другую сторону вашего развода
Те, кто попадают на другую сторону, используют комбинацию по меньшей мере трех из следующих семи инструментов:
1. Они читают книги, чтобы помочь им разобраться в своем опыте и чувствах / реакции на опыт.
2. У них есть сильная сеть поддержки, которая будет дистанцироваться от них (часто друзья и семья доступны в течение нескольких месяцев, но тогда вы можете почувствовать, что вы все время нападаете или что вы отягощаете их (или они перестают принимать или возвращать ваши звонки!).
3. Они ведут журнал.
4. Они обращаются за профессиональной помощью.
5. Они присоединяются к группе поддержки.
6. Они позволяют себе быть там, где они есть, и они не пытаются броситься через процесс печали или притворяться, что будут дальше, чем они есть.
7. Они хотят чувствовать себя лучше (это может показаться очевидным, но очень важно улучшаться!).
На этой неделе одна из моих членов группы, Салли (не ее настоящее имя), объявила, что через 2 1/2 года она чувствует, что она НАКОНЕЧНО преодолевает развод, являющийся ее полной историей. Когда она поняла, что у нее были «нормальные» выходные, ей стало известно, что она была в новой главе своей жизни – не дожидаясь и не желая этого больше!
Поскольку она имела дело с нарциссическим бывшим (одним из самых сложных видов exes!), Ей пришлось много работать над поиском путей минимизации воздействия его жестокого и часто непредсказуемого лечения. Она знает, что она никогда не получит права в 100% случаев, но что хорошо, она знает, что это не о ней (и лучшая часть ее исцеления заключается в том, что она теперь знает, что она никогда не была о ней!). Она может двигаться дальше. И ничего себе, это прекрасно.
Наряду с участием в одной из моих групп, Салли была в индивидуальной терапии, она читала множество книг по этому предмету, и она была большой писательницей (на самом деле увлекательная новая нейронаука показывает преимущества ведения журнала *, поэтому, хотя это может показаться пассивным, это на самом деле переводит боль из вашего мозга!) С самого начала она чувствовала себя лучше, но не представляла, как она когда-либо доберется туда.
С другой стороны, Иосиф предположил, что время исцелит его раны, и он был слишком горд, чтобы обратиться за помощью. Он ни с кем не разговаривал, ничего не читал (за исключением, может быть, он-лайн время от времени), и он чувствовал себя таким неудачником, что не думал, что он даже заслуживает того, чтобы чувствовать себя лучше. В результате он застрял в своем горе.
Но никогда не поздно связаться, и я уверен, что Джозеф найдет свой путь в этом процессе.
Вот несколько книг, которые я предлагаю вам прочитать об исцелении, и, если вы заинтересованы, свяжитесь со мной, чтобы присоединиться к 4-недельным сильным день за днем. Ниже приведена дополнительная информация:
СПИСОК ДЛЯ ЧТЕНИЯ:
Сильнее день за днем , Сьюзен Пизе Гадуа
Помимо развода , Жанна Ли
Разделение , Билл Эдди и Рэнди Крегер
Совместное хранение с Джерком , Джули Росс и Джуди Коркоран
Сломанный открытый, Элизабет Малая
Когда вещи падают , Пема Ходрон
* Пишите на исцеление, Джеймс Пеннебакер
Более сильные дневные телемагазины начинаются в понедельник, 1 июня, и будут проводиться каждую неделю в течение четырех недель (1, 8, 15 и 22 июня) с 19:00 по PST / 10 вечера по восточному стандартному времени до 8:15 вечера. PST / 11: 15 EST ,
Все звонки будут записаны так, даже если вы не можете лично присутствовать, вы можете воспользоваться темой и обсуждением. Это также означает, что независимо от того, где вы находитесь в мире, вы можете присоединиться к нам!
Темы будут включать:
* Развод не просто, но это можно сделать!
* Обмен вашей болью
* Не верьте всему, что вы думаете
* Терпение
Стоимость всех четырех недель составляет 100 долларов США. (Книга не включена в эту цену).
Свяжитесь со мной на [email protected], чтобы зарегистрироваться или получить дополнительную информацию. Станьте более сильным день за днем в строке «Тема».
