Что мы можем узнать от устойчивости Джо Байдена

Источник: Фотография, купленная у iStockphoto, используется с разрешения.

В обращении к выпускникам Йельского университета 17 мая вице-президент Джо Байден говорил о лидерстве, сострадании и сопротивляемости – о способности двигаться вперед, несмотря на невзгоды. Он рассказал историю о том, как собрать часть своей жизни в качестве молодого сенатора после того, как его жена и дочь-младенец были убиты в автокатастрофе и двух молодых сыновей, которые выжили и дали ему силы продолжать.

То, что студенты не понимали в тот день в мае, было то, что появление Байдена было еще одним примером этой устойчивости. Он знал, но его слушатели этого не сделали, что один из этих сыновей, Бо Байден, которому тогда 46 лет и боролся с раком мозга, прожил очень мало дней.

Как может существовать устойчивость перед лицом такой печали? Байден разъясняет, когда говорит о своем прошлом, что его устойчивость была с трудом полученной. В речи на самом деле в 2012 году он признался, что понял, «как кто-то может сознательно принять решение совершить самоубийство». Устойчивость, следовательно, не является фиксированной чертой характера, а тем, что мы можем развить, надеясь, что нам никогда не придется открывать его пределы.

Подумайте о том, как мы можем призывать и укреплять нашу устойчивость перед лицом горя:

• Авторитетный взгляд на СДВГ
• Почему вы не можете есть (или не можете перестать есть) после распада
• Наркомания: два критических вопроса
• Алкоголь, марихуана и несчастные случаи на транспортных средствах
• Лечение наркомании теряет, когда страховые компании получают дешевые

Примите, что мы не можем перехитрить всю печаль. У Байдена есть фраза, в которой суммируется его философия о жизни, и что он повторил в 17-м номере Йельского посла: «Реальность имеет способ вторжения». Это напоминание о том, что, как бы мы тщательно не структурировали нашу жизнь или насколько велики наши надежды и мечты, контроль – иллюзия. Мы должны признать, что мы не можем предвидеть и предотвратить любую печаль, но мы можем работать, чтобы встретить невзгоды с сопротивлением, когда это произойдет.

Способствовать отношениям. Это связи в нашей жизни, которые закладывают основу для устойчивости. Байден выразил это таким образом выпускникам Йельского университета: «У меня была невероятная удача расширенной семьи, основанной на любви и лояльности, проникнутой чувством долга, приданной каждому из нас. Я не только получил помощь, но, сосредоточившись на своих сыновьях, я нашел свое искупление ». Те, кто не имеет сильной семьи или социальных сетей, должны работать над их созданием, возможно, через группы поддержки горя, терапию, духовные собрания и обращаясь к помощи другим, проверенный способ принести утешение себе.

Признайте свои эмоции. Отказ от вашего горя или поиск других способов унывать вашей боли, таких как алкоголь или наркотики, в лучшем случае обеспечивает временное облегчение. В худшем случае они создают новые проблемы, чтобы добавить к вашей травме. Позволяя себе работать через то, что вы чувствуете, это болезненно, в конечном счете, это то, что позволяет вам справляться с вашей потерей и жить своей жизнью таким образом, чтобы чтить тех, кто ушел. Группы поддержки могут помочь в этом процессе, а также в терапии, книгах самопомощи и журналировании.

• Приглашен на День благодарения? Десять гарантированных советов для успеха
• Больше дискуссий о так называемом сахаре и пищевой зависимости
• От болезней к поведению: новый способ взглянуть на здоровье
• 5 причин, по которым алкоголь делает вас жирными
• Способы облегчения тревоги

Воспитывайте себя. Позаботьтесь о себе физически и заботясь о сострадании, вы поможете вам найти силы, необходимые для вашей травмы, а также более эффективно поддерживать тех, кто в вашем кругу, которые также пострадали от потери.

Подумайте об устойчивости в качестве путешествия. Американская психологическая ассоциация сравнивает устойчивость к путешествиям по реке на плоту, сталкиваясь с препятствиями и опасностями на пути. Мы должны опираться на наш опыт и поддержку других, чтобы ориентироваться в поездке, и нам нужно будет время от времени отдыхать на берегу реки. Но чтобы завершить наше путешествие, мы должны вернуться на плот и продолжать движение.

Ищите положительных результатов. Те, кто испытывают трагедию в своей жизни, часто оказываются с повышенной оценкой окружающих и для жизни, более глубоких духовных связей и с большим пониманием того, что для них действительно важно. В своем выступлении с выпускниками Йельского университета Байден вспомнил, что его мать рассказала ему после потери жены и дочери: «Джо, из всего, что случилось с тобой, что-то хорошее придет, если ты посмотришь на него достаточно сильно». Она была права. Невероятная связь, которую я имею с моими детьми, – это подарок, который я не уверен, что я бы это сделал, если бы не прошел через то, что я пережил ».

Посмотрите за минуту. Время не заживает все раны, но помогает облегчить боль. «Люди, это может и поправиться», – сказал Байден в речи 2012 года семьям погибших членов службы. «Наступит день – я обещаю вам и вашим родителям, когда мысль о вашем сыне или дочери, или о вашем муже или жене, приносит улыбку вашим губам, прежде чем она приносит слезу на ваш взгляд. Это произойдет."

Доктор Дэвид Сэк является сертифицированным в психиатрии, психиатрической и наркомании, и пишет блог о наркомании . Как генеральный директор Elements Behavioral Health, он курирует программы лечения психического здоровья в Центре лечения Lucida во Флориде и Малибу Виста в Калифорнии.