Мы часто находим то, что нам нужно, когда мы его не ищем. Вот как это было для меня сегодня, проводя ленивое воскресенье в поисках научной литературы для исследований, связанных с «сообщением о чувствах» (разве это не то, что каждый делает по воскресеньям?).
Вместо того, чтобы находить исследования, связанные с тем, как люди говорят или избегают говорить о своих чувствах, я нашел себя в основе первого результата: статья 2011 года, опубликованная в Nature под названием «Чувства кишки: возникающая биология коммуникации между мозгом и мозгом».
Меня заинтриговали по двум причинам: (1) один из моих хороших друзей, невролог, часто говорит о решениях кишки (они не всегда являются «правильными» решениями, но заслуживают внимания по разным причинам); и (2) я недавно поговорил с другим другом о некоторых моих собственных ответах на мозг и мозг, и это оставило меня с вопиющим вопросом.
Случилось так: я рассказал историю о том, как, когда мне было 19, я потерял аппетит на неделю. Я был здоров и доволен жизнью, за исключением того, что я прекратил отношения с кем-то, кто мне понравился, но больше не хотел быть с ним, и мне было плохо. Боль, причиняющая боль другому человеку, была для меня настолько болезненной, что мой желудок болел, и я не мог есть, в результате моей чрезмерно чувствительной и чрезмерно эмпатической природы, в которой я принимал его воспринимаемую боль и делал ее своей (на самом деле , Я уверен, что он был в порядке).
Так что я был, относительно неспособен есть нормально, за исключением счастливого факта, что мое тело было достаточно адаптивным, чтобы каждый день жаждать конкретную пищу. В течение первых нескольких дней единственной едой, которую я мог есть, был арбуз. Затем некоторые конкретные кексы из конкретной пекарни. Примерно через неделю, время исцелилось, мой аппетит вернулся, и я в основном забыл об этой странной реакции кишки-мозга.
То есть, до следующего раза я обнаружил, что заканчиваю отношения и снова теряю аппетит. Это стало циклом, который повторялся в те времена, когда я был готов расстаться с кем-то, уже разошлись с кем-то или испытывали достаточный разрыв в отношениях. Я не терял аппетит в течение нескольких дней за время из-за любого другого стресса, я сказал своему другу; просто отношения бедствия. И это было неприятно.
«А как насчет выпивки?» – спросил он, когда я отхлебнул вкусный напиток из лаванда в любимом баре. «Вы когда-нибудь теряли аппетит к некоторым напиткам?»
И мне пришло в голову, что я этого не сделал. Но ученый во мне не мог понять, почему я так регулярно и последовательно теряю аппетит к еде перед лицом проблем отношений, но никогда не употребляю алкоголь.
Чтение кусочка природы сегодня предоставило мне некоторое представление о моем собственном соединении с гут-мозгом, и, возможно, если вы столкнулись с проблемами аппетита в ответ на беспокойство о взаимоотношениях, это тоже может для вас. Кажется, что растет и (для меня) увлекательная область исследований, связанных с взаимодействием между нашей кишкой (например, аппетит, функция GI и т. Д.) И наш мозг (например, мысли, воспоминания, принятие решений и эмоции).
В статье рассмотрены научные результаты, связанные с кишечником / мозгом, которые заставляют меня поверить, что следующее, по крайней мере, для меня, возможно, произошло:
1. Когда мне было 19 лет и у меня был первый значительный распад, у меня был довольно типичный стресс-ответ на изменения в моделях питания.
2. Сложность, связанная с отношением, для меня довольно редка – и я очень чувствительный / эмпатический человек, и, таким образом, «связанные воспоминания о состояниях тела, связанные с предыдущими чувственными состояниями» (это, из статьи), возможно, были связаны. То есть, отношение к бедствию, для меня, связано с потерей аппетита, возвращаясь к моему первому существенному разрыву.
3. Поскольку я не очень часто употреблял алкоголь в возрасте 18 или 19 лет, мне бы не захотелось выпить, не говоря уже о том, чтобы потерять аппетит к напитку. Таким образом, у меня не было потери аппетита, связанного с алкоголем, в связи с бедствием отношений в то время, и поэтому он никогда не становится частью того, как я сейчас с этим справляюсь. Это никогда не запечатлелось.
Я упоминаю об этом, потому что в недавнем обсуждении класса о любви, расставаниях и общении мои ученики немного рассказывали о своих изменениях в моделях питания, когда сталкивались с горя. Некоторые ученики говорили о том, чтобы пить больше алкоголя или принимать различные лекарства или обезболивающие препараты после распада. Другие студенты говорили о еде больше, чем обычно, или меньше, чем обычно, при решении сложных проблем взаимоотношений.
Обычно возникают изменения, связанные с едой (и спать) в ответ на проблемы взаимоотношений, включая расстройства. Тем не менее, у нас есть своеобразные шаблоны, и статья «Природа» помогла мне понять многочисленные пути, которые могут быть возможны при создании этих связей и установлении персонажей, связанных с аппетитом, питанием, их воспоминаниями и эмоциями. Мне понравилась эта часть статьи:
«… петли тела или их метапредставления в орбитофронтальной коре (OFC) могут играть роль не только в том, как кто-то чувствует себя в данный момент, но также могут влиять на планирование будущего и интуитивное принятие решений. Например, согласно Дамасио, соматические маркеры могут скрытно приводить к «неумышленному ингибированию ответа, ранее полученного … [или] введения предвзятости в выборе аверсивного или аппетитного способа поведения».
Моя картина потери аппетита специфична для меня – и потому, что она настолько предсказуема, когда это происходит вообще, я испытываю ее как раздражение, так как я люблю есть и просто хочу получить всю «потерю аппетита». Я знаю, что я в порядке; Я просто хочу снова поесть. Я также обнаружил, что для меня потеря аппетита связана, в частности, с чувством плохого в отношении больного другого человека. Я могу справиться с трудностями в отношениях. Я могу управлять разбивками. Но, возвращаясь к детству, мне всегда было больно делать то, что нарушало сердце другого человека, и именно эта боль, похоже, связана с нахождением ее слишком болезненной. [К счастью, в эти дни я еду на 100% нормально и счастливо.]
Здесь нечего делать; Это означает, что это не «5 советов» или «10 шагов». Но если вы заинтересованы в этой теме и имеете научный опыт, вы можете найти статью интересной для чтения. И если у вас возникнут связанные с кишечником симптомы в ответ на проблемы с отношением или сексуальностью, вы можете искать шаблоны в своем собственном прошлом и воспоминаниях, чтобы увидеть, как могла развиться реакция кишечника. Это может даже дать вам некоторое представление о том, как вы могли бы заботиться о себе в будущем.
Дебби Хербеник, PhD, MPH является ассоциированным научным сотрудником и содиректором Центра по укреплению сексуального здоровья в Университете Индианы и педагогом по вопросам сексуального здоровья в Институте исследований в области пола, пола и репродукции Кинси. Она также является автором шести книг о сексе и любви; ее самая новая – Sex Made Easy: ваши неловкие вопросы отвечали за лучший, умный, потрясающий секс. Следуйте за ней в Twitter @DebbyHerbenick.